Não é um segredo que Jennifer López foi abalada por um pacote de seis pacotes por ela Cor brilhante Dias. Além de um regime de treinamento rigoroso que inclui dois treinadores pessoais Pense em mim A atriz tem algumas regras alimentares que se seguem para permanecer em forma e idade.
Por exemplo, López evitou bebidas alcoólicas e cafeína por um longo tempo. Eu não tenho cafeína há anos, ele disse uma vez Nós semanalmente Revistas em um Entrevista 2018 . Em vez disso, a mãe de 52 anos recebe todos os seus nutrientes necessários de uma dieta saudável.
Um de seus treinadores, Tracy Anderson ,, Que Pessoas 2018: Fiquei muito limpo porque você precisa de excelente combustível para tudo o que faz. Em janeiro de 2019, López até assumiu um ex -desprezo Alex Rodríguez em um açúcar de 10 dias e um baixo desafio de carboidratos, que o forçaram a ser criativos. Carboidratos sem açúcar = muita carne, A-Rod comum Instagram Atualmente.
Além de uma dieta bem projetada e sessões intensivas de treinamento, J. também tem certeza de que ele permanece hidratado o dia todo. Seu treinador e treinador de vida Dodd Romero disse a ele Nós semanalmente Em 2019, por dia pelo menos sete navios [de água].
bebidas de uísque e suco de laranja
Leia mais para descobrir como um dia típico de refeição poderia ser para Jennifer López.
Café da manhã
Semelhante a Meghan Markle, López gosta de começar seu dia com água de limão. Acredita -se que a pele saudável seja de ajuda devido à vitamina C em limões e digestão.
Ele estava bem documentado que Jennifer passou o dia com um smoothie de proteína. Tudo está fresco, disse Anderson. 'Nada é perseguido, apenas [ Pó de proteína ] Em um choque. Depois Pessoas , Os smoothies das proteínas matinais de J.Lo são fundadas por morangos, mirtilos, iogurte grego, canela, mel, mais suco de limão e o corpo de proteínas de pó de laboratório.
Almoço
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bebidas de festa
Eu morro na hora do almoço, disse J. Nós semanalmente . Muitas vezes leva uma salada da qual somos detalhados Pessoas - Uma salada cozida cozida com sementes de abóbora, queijo desmoronado e chalota com azeite e uma cabine de suco de limão.
Em geral, é responsável por uma dieta equilibrada e baixa nutritiva e eliminou todos os alimentos transformados e refinados, disse Anderson. Segundo Romero, sua lente é mais folha devido ao seu maior teor de açúcar e garante cenoura e milho.
Sabe-se que outra salada que Jen ama com A-Rod durante sua dieta de desintoxicação de 10 dias, que participou das três grandes saladas para o almoço: ovos duros, pepinos, páprica, cogumelos, cebolas, epidemias de peru picadas e bruxelas.
Bocadillo
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Como mãe se envolveu com dois e uma estrela multi-hipenato, Jennifer está sempre pronta para satisfazer essa dor na fome com um lanche nutricional ao meio-dia. Estar constantemente em movimento, eu sempre quero ter opções de lanches mais saudáveis, como frutas ou vegetais comigo amante Esta estrela Pessoas .
Segundo Romero, no entanto, às vezes atinge uma pick-up cheia de proteínas. As nozes, diz ele, são uma escolha de escolha para a estrela, autorizada por um punhado de um dia.
coberturas para hambúrgueres de salmão
Cena
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receitas de acompanhamento de vegetais
Toda vez que ele pode, Jennifer gosta de sentar com seus filhos por volta das 6:30 da manhã. Nós semanalmente . Em geral, você tem proteínas e vegetais finos com quinoa ou outros carboidratos complexos, como batata -doce. Ele se sente como arroz e feijão com quem eu cresci, ele disse sobre a quinoa.
[Ela] permanece longe de transformar alimentos e recebe seus nutrientes de fontes inteiras, confirmadas Romero Nós semanalmente . Suas principais fontes de proteína são o peru branco, o peito de frango e a carne anteriormente dobraram. Eu gosto de carne de porco e frango, em particular o estilo porto -riquenho! Adição.
Tudo é orgânico e tudo é muito pensado Pessoas .
Sobremesa
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É difícil acreditar que uma mulher que leva sua saúde a sério como Jennifer López, a beira da manobra. Mas ela faz isso!
Ele tem uma sugestão por semana, disse Romero Nós semanalmente . Mas acho que eles gostam dos biscoitos. E ele está certo. O cantor do amor não custa nada Pessoas Ela gosta de faíscas de chocolate!
