Se você pensa na comida oferecida em uma cadeia de fast food, os primeiros elementos do menu provavelmente são hambúrgueres, batatas fritas, Sanduíche de frango , E espancado . Ou talvez os ovos e os biscoitos de salsicha ou o hash dos ombros, dependendo da parte do medo do dia.
Se você deseja muitos produtos alimentares mais baixos em gordura, sódio e colesterol do que um Hamburgo médio ou um ovo de McMuffin, você pode considerar a possibilidade de gerenciar aveia, porque muitos restaurantes e café rápido oferecem hoje em dia, mas não tanto quanto são usados. Além disso, a aveia é realmente uma opção mais saudável porque Ele é responsável por vitaminas e minerais vantajosos É uma boa fonte de proteína e fibra e pode realmente ajudá -lo a perder peso.
Basta levar em consideração, mesmo que seja certo que ele assuma o controle da opção mais saudável da farinha de aveia do que um sanduíche de ovos com salsichas ou bacon ou um saco cheio de creme de queijo. Alguns extras e doces podem dar centenas de calorias a um teste nutricional nutricional.
Aqui estão sete cadeias de fast food onde a aveia ainda está no menu.
Panera
De acordo com o artigo: 370 calorias, 15 g de gordura (2 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 150 mg de sódio, 52 g de kohlenidrato (9 g de fases, 17 g de zucker), 8 g de proteína
Panera is just a very good place to get breakfast. It offers fresh bagels and muffins, protein-rich egg sandwiches, fruit cups, coffee, E, of course, oatmeal.
Panera's Corte de aço -ir com morangos Possui uma deliciosa combinação de frutas frescas, nozes crocantes e canhões cobertos. No entanto, existem 370 calorias, o que é uma quantidade razoável de energia para o café da manhã e contém apenas 8 gramas de proteína. Além disso, boa parte dessas calorias chega com mais aveia. Existem 17 gramas de açúcar total nos pares de panera e as nozes são torradas em óleo, por isso ocupa 15 gramas de gordura, mas também existem oito gramas de proteínas de boas -vindas, antioxidantes de morango e nove gramas de fibra. Apenas certifique -se de usar calorias.
Tim Horton
como fazer molho de tacoAtravés de uma tigela de Arce: 220 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 220 mg de sódio, 49 g de Kohlenydrate (4 Fairy, 20 g de Zucker), 5 g de proteína
Tim Horton is all about breakfast (and all about Justin Bieber, but that's another story ), so it's no surprise that alongside the coffee, bagels, donuts, E 'Timbits' you find oatmeal on the menu.
Lembre -se de que você pode não encontrar aveia no menu de todas as posições de Tim Horton. Na verdade, você pode ter que ir para casa no Canadá para encontrar restaurantes que você oferece. Mas se você encontrar, ele se afasta.
Hosfer um Tim Horton Possui apenas três gramas de 10 gordura ao ar livre e terá quatro gramas ou mais de fibra alimentar. E você pode escolher entre as baías mistas do Acero ou dos sabores.
Pfanne
De acordo com o artigo: 260 calorias, 5 g de gordura (O.5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 10 mg de sódio, 47 g de Kohlenidrato (fases de 6 g, 1 g de Zucker), 10 g de proteína Sim, os croissants, o sanduíche de ovo e o bolo de dor bonnic podem ser as opções de menu mais emocionantes, mas o canal clássico: Hafer é a escolha mais inteligente da saúde e boas vistas.
É por que Pfanne's oatmeal Tem apenas um grama de açúcar em uma parte de 260 calorias. E essa parte reduziu 10 gramas de proteínas, seis gramas de fibra e apenas cinco gramas de gordura. Além disso, o sódio é insignificante por 10 miligramas e recebe 20% do ferro diário necessário.
Em outras palavras, a aveia oferecida pelo Good Bread é realmente saudável, então ordens. E bem, talvez de tempos em tempos, você também possa desfrutar de uma missa de tempos em tempos para a dieta do bando de aveia.
MC Donald
MC Donald
De acordo com o artigo: 320 calorias, 4,5 g de gordura (1,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 150 mg de sódio, 64 g de Kohlenidratos (2 fases G de Zucker), 6 g de proteínaMC Donald has long been hailed for its many delightful breakfast offerings, like the classic Egg McMuffin, Hotcakes, hash browns, E wonderful biscuits. But do try the oatmeal there, because it's also a delight to the taste buds with all its crisp and creamy extras.
Ao contrário de qualquer outro artigo do Intenan Oat do McDonald's com um toque de creme e açúcar mascavo. Além disso, está cheio de maçãs, mirtilos e duas variedades de passas. Olhe para esta aveia mais prazer do que uma opção, porque parte de 320 calorias MC Donald Fruit & Maple Oatmeal Você encontrará 31 gramas de açúcar em geral, mesmo que seja muitas frutas novamente.
Jamba Juice -s
De acordo com o artigo: 170 calorias, 2,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 20 mg de sódio, 31 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 5 g de Zucker), 6 g de proteína Há mais no suco de jambas do que os smoothies simples. De fato, hoje em dia há um menu bastante completo, cheio de sanduíche, bretzel, compressas, bolhas e aveia. Bem, esta aveia é um pouco chata no rosto, É um inferno de aço simplesmente orgânico e um concentrado de soja. Mas se você passar, as coisas serão deliciosas.
Como é? No final, ele verificou os ingredientes oferecidos, bananas, mirtilos, morangos, coco ralado, batatas, mel, muesli orgânico, sementes de chia e amêndoas cortadas.
Cada uma dessas capas adiciona naturalmente calorias; A base -hfer começa em apenas 170 calorias, mas com toda a cobertura geral, você recebe 430 calorias. Não é muito ruim!
Starbucks
Starbucks mit freundlicher Genehmigung
De acordo com o artigo: 410 calorias, 12 g de gordura (1,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 140 mg de sódio, 67 g de Kohlenidrato (7 g de fases, 34 g de Zucker), 8 g de proteínaStarbucks has a bowl of oatmeal that you can customize in almost as many ways as you can dress up that cold brew or Frappuccino. It all starts with rolled & steel-cut oatmeal, but from then on, Eou make it yours.
Você faz isso com Cobertura de aveia como Frutas secas, mirtilos frescos, um pedaço de nozes e vários adoçantes, como mel, açúcar esplêndido ou marrom. E ei, você quer um creme? Afinal, existem 10 tipos diferentes para escolher, eles são Starbucks.
Lembre -se de que tudo o que você acrescenta, mais calorias e gordura e, às vezes, mais dinheiro significa que você pode procurar coisas nutricionais.
Quando
Com a gentil autorização de Cosi
De acordo com o artigo: 187 calorias, 4 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 63 mg de sódio, 36 g de Kohlenhidrato (fases de 5 g, 1 g de zucker), 7 g de proteínaExiste apenas 27 depois posições Nos Estados Unidos, houve uma queda significativa nas dúzias de restaurantes que uma vez que essa marca quebrou. Esse retiro teve mais a ver com problemas de gerenciamento e diferentes apresentações de insolvência na última década do que com a própria comida, o que é realmente muito bom, desde os pratos até as sopas de pizza e obviamente aveia.
Quando offers Aveia em duas dimensões, uma tigela ou um copo , E you can customize it with toppings like fruit, raisins, E seeds. There aren't a lot of calories in an oatmeal serving from Quando, a bowl has just 187 calories, so you may need a bit more food for a meaningful breakfast. Maybe also try Quando's Pico de Gallo Egg White Cup, which is delicious and packed with protein.
