Perder peso é bastante difícil, mas pode ser mais um desafio perder gordura, especialmente perder o estômago. De fato, a maior parte da gordura difere da gordura ao redor do resto do corpo. A maior parte da gordura da barriga é chamada de gordura visceral, que é mais profunda que outras gorduras corporais e está ao redor de seus órgãos estomacais. Isso o torna mais perigoso do que outras gorduras corporais e demais pode causar um maior risco de coisas como: Doença cardíaca ou diabetes . Felizmente, há coisas que podem ser feitas para enfrentar esse tipo de gordura e há até chá conectado à combustão da barriga.
Não há alimentos ou bebidas que possam superar a gordura da própria barriga, mas alguns artigos contêm certos compostos, vitaminas e nutrientes que a pesquisa mostrou pode ajudar a perder a gordura do estômago como parte de uma dieta equilibrada. Por exemplo, você pode comer fibras com alimentos mais altos, porque é um nutriente com o qual você está conectado Redução da gordura abdominal Mas fazer isso sozinho provavelmente não fornecerá os resultados que você está procurando.
Você pode dizer que bebe chá para a gordura da barriga. Obviamente, o chá contém muitos antioxidantes e conexões de plantas. Isso foi associado a uma variedade de benefícios à saúde Alguns deles contribuíram especificamente para perder gordura ao redor do estômago.
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Resta ler para descobrir algumas das espécies de chá específico que a pesquisa mostra que a pesquisa pode ajudá -lo a perder a gordura da barriga e descobrir mais, ver o 20 Melhor água de desintoxicação .
Um verde
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O chá verde pode ser um dos chá mais notáveis para queimar a gordura da barriga. De acordo com um estudo publicado recentemente 2022 Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública Os participantes que consumiram grandes quantidades de chá verde (estamos conversando mais de quatro ou mais xícaras por dia, apresentaram um risco de desenvolvimento de 44% do desenvolvimento da obesidade como participantes que não tomaram chá verde.
Um estudo mais antigo do que 2008 publicado em Fisiologia Eles descobriram que os participantes com excesso de peso bebiam chá verde Le Journal of Nutrition Ele descobriu que o consumo de catechinas de chá verde, um antioxidante em folhas de chá verde, pode ajudar a reduzir a gordura da barriga em combinação com o movimento.
Mas o que dá ao chá verde essas qualidades abdominais? O exame mostra que a maioria de suas propriedades de perda de peso se deve aos seus ricos polifenóis e a um subgrupo desse polifenol, chamado catechinas. O Catequin mais comum no chá verde é o ECGC, que está conectado à conexão relacionada com Aceleração do metabolismo .
Você pode encontrar o EGCG em outras espécies de chá, mas o chá verde tem a concentração máxima dessas conexões vegetais que aumentam o metabolismo.
carne
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Outro chá que foi detectado para ajudar a gordura da barriga é o chá Oolong.
carne comes from the same leaves where you'd find green and té negro, but it's partially oxidized, whereas té verde is unoxidized, and té negro goes through full oxidation. Oolong is made by drying the leaves under the sun until they're wilted and curled up.
Le Journal of Nutrition Ele mostrou que os polifenóis em chás verdes, negros e oolong tinham a capacidade de reduzir o tecido adiposo visceral.
A 2020 Estudo da Universidade de Tsukuba Ele também descobriu que o chá de Oolong aumentou a gordura em cerca de 20% e continuou a fazê -lo, enquanto os participantes dormiam.
Tem preto
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Os fãs de chai, chá para café da manhã inglês e Earl Gray (todos os tipos de chá preto) ficarão felizes em saber que a pesquisa conectou o chá preto com perda de peso e a redução da gordura visceral.
Um relatório publicado na revista 2016 Moléculas Ele diz que os polifenóis encontrados no chá preto Le Journal of Nutrition Contém chá preto ao lado de Oolong e Green por seu efeito na gordura da barriga.
Participando de um estudo de 2014 publicado em Comer Qualquer pessoa que bebeu três xícaras de chá preto por dia por três meses registrou maior perda de peso e uma redução na circunferência das dimensões (também conhecidas como gordura da barriga) do que aqueles que não tomaram chá.
Tem branco
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Já mencionamos três dos quatro principais tipos de grupos de chá: Green, Oolong e Schwarz. O quarto grupo de chá é o chá branco, conhecido como chá mais sensível e menos transformado.
Tem branco—along with green and oolong—has been found to Acelerar o metabolismo e aumentar a oxidação da gordura Isso pode ajudar na perda de peso ou gerenciamento geral.
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Um relatório publicado recentemente 2023 publicado em Segurança nutricional Também chegou à conclusão de que o chá branco teve uma influência vantajosa na perda de peso e, em particular, gordura visceral.
E dica
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Depois de verificar as vantagens do chá verde, chá verde, oolong, preto e branco, vemos um certo tipo nessas categorias.
Uma espécie de dentes chineses chineses chineses conhecidos como chá Pu-erh tem sido associada à perda de peso ou à redução de gorduras em diferentes estudos.
Um estudo publicado em 2014 em Perto da fitoterapia Eles descobriram que os participantes do sexo masculino com uma síndrome metabólica que bebiam o chá Pu Erh viram uma ligeira diminuição da gordura corporal e do IMC.
Outro estudo de Pesquisa nutricional Ele descobriu que o extrato de chá de Pu Erh ajudou o menor peso de peso corporal, um IMC visceral em adultos japoneses.
