Ben Napier é conhecido por suas casas lindamente renovadas no show da HGTV Ville Natale E quando chegar a hora de sua transformação pessoal, a estrela de 39 anos seguiu a mesma abordagem séria e obteve resultados incríveis. O garoto de 39 anos perdeu 65 libras e sua esposa e a co -estrela Erin Napier não poderiam se orgulhar. Ele celebrou o marco impressionante em Instagram E ele escreveu que l'[email protected] tinha um hardcore em sua saúde e condição física no inverno passado, antes de sua grande operação no ombro em março ser capaz de dormir de costas e reduzir a pressão arterial.
Tudo mudou para o pai de dois filhos quando seus filhos entraram na foto, Helen, 5 e Mae, 2. Napier abriu sua saúde em um episódio do programa do casal, que foi transmitido em janeiro de 2022. Eu tenho duas filhas, ele disse naquele momento HOJE . Eu sou mais velho. Tento cuidar de mim um pouco melhor. Além disso, a operação do ombro levou a estrela do HGTV a se concentrar em sua condição física de que sua esposa dividido Alguns meses atrás. Em outra publicação, sua esposa de solidariedade revelado O trabalho duro que ele faz para perder peso. Apesar de um soco rasgado e quebrado e descarrilamos todos os dias e diminuímos todos os dias, @ Scotsman.co construiu uma academia no celeiro e perdemos vários livros. E a fumaça sagrada, que a criança com boa pressão arterial. A personalidade da televisão funcionou, mas também seus hábitos prejudiciais.
Ele jogou basquete
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Permanecer ativo em termos de forma e como o professor de madeira foi modelado Bolanz . Em uma entrevista de 2019 com HOJE , Ele explicou: eu não estava entediado quando jogo basquete e poderia ter jogado por horas se tivesse tempo.
O que o especialista diz: Jogar basquete é uma excelente atividade para perda de peso. Treinador Nacional da USAW Jarrod Nobbe Ele disse. “Acima de tudo, associado a uma rotina sólida de direção e uma dieta saudável, tenha cuidado. Basquete a guarda e é naturalmente multidirecional e oferece uma variedade de movimentos que vemos que muitas pessoas não vivem todos os dias.
Jejum intermitente
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Jejum intermitente se ha convertido en una tendencia popular de pérdida de peso que los expertos dicen que puede ser saludable si se hace correctamente. Comer entre ciertas horas del día puede ayudar a reducir las calorías y eso es algo que Napier hizo durante su viaje de pérdida de peso. Le dijo a The Outlet: También he hecho un ayuno intermitente un par de días a la semana.
O que o especialista diz: Jejum intermitente n'est pas exactement le billet magique pour la perte de poids car il ne fonctionne pas pour tout le monde, détenteur de performances sportives Destinos de mau humor, RD, CSSD, LD , Il nous dit. Pour quelqu'un comme Ben, qui a probablement un plan de travail très long qui peut le forcer à manger des collations qui ne sont pas si bonnes, juste parce que c'est tout ce qui est disponible, cela peut être une meilleure idée. Parce que si je pense que les gens peuvent faire mieux dans un rapide à partir de 16: 8, ce qui signifie qu'ils sont rapides et une fenêtre d'alimentation de 8 heures. Ensuite. Ensuite, mangez les calories de votre journée en peu de temps.
Bankresse está autorizado
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Em um videoclipe transmitido por PESSOAS Napier anunciou que poderia exercer pressão enquanto mostrava suas habilidades. Eu sempre trabalhei. Posso ser mais do que muitas pessoas, mas não posso tração, disse ele.
O que o especialista diz: Segundo Noble, o banco oferece um movimento difícil de poder da ponta do corpo. Onde o peso agachado e morto é o rei do treinamento da força no corpo sob os pedaços do corpo, a barriga desenvolvida é frequentemente considerada a mesma luz que a parte superior do corpo. Obtemos um aumento na força, estabilidade e tamanho dos músculos que envolvem o desenvolvimento em nosso plano de condições físicas. Temos mais músculos, mais eficiente veremos quando eles queimam calorias. '' '
sabores de smoothie
Parou de fazer muito a mesa de artesanato
Manny Carabel / Getty Images
Trabalhar no set significa longos dias e muitos Bocadillos Em serviços de artesanato. Hoje ele disse: A parte mais difícil foi o artesanato (o escritório da AM) no trabalho e no almoço. Quinze anos atrás, eles me dão lanches e almoço o dia todo no céu, mas durante a terceira temporada foi tortura, disse ele.
O que o especialista diz: Crafts são como a maçã no Eden Garden, diz Moody. Normalmente, você nem quer até ver que está lá e, se você participar, a catástrofe é a respiração. Isso leva a mais calorias do que você provavelmente é. Geralmente, eles estão com alimentos de baixa qualidade e não confiáveis, como batatas fritas, biscoitos e barras com toneladas de açúcar. Ben disse que queria mudar sua dieta para não dormir mal e ter pressão alta, dois sintomas que geralmente afetam muito as pessoas. E o excesso de peso é exatamente o que você é no final, quando entra na boca muito cruel em alimentos mais baixos.
Corte os carboidratos
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Outra grande mudança na dieta Napier? Sua abordagem Carboidratos . Ele disse: ele sempre trabalhava bem com carboidratos. Eu tento seguir uma dieta baixa em carboidratos para agradecer todos os anos e criar uma boa combinação de cardio e pesos cinco dias por semana. A maioria das semanas termina apenas quatro dias, disse ele.
O que o especialista diz: Moody diz: Eu quero ser muito claro. Não há nada a respeitar carboidratos; Você não precisa cortá -los completamente ou seguir uma dieta baixa em carboidratos para perder peso. No entanto, se você selecionar os bons tipos de carboidratos e passar para a dieta proteica, seu peso poderá fazer uma grande diferença. Por exemplo, digerir alimentos para carboidratos, como pão branco e barras de açúcar com produtos de carboidratos. Iogurte grego ou jantar de türkiye, você pode se sentir satisfeito e perder peso para reduzir as calorias diárias.
