Muitas pessoas concordam que não há nada melhor do que uma refeição de macarrão. Da imputação a marcada, não há muitos alimentos que sejam agradáveis para comer como uma tigela satisfatória de macarrão.
Mas como a maioria dos alimentos pode não ser tão grande. Sim, comer macarrão pode dar energia e está cheio de nutrientes significativos, mas exagerados em conchas infinitas de macarrão pode causar seu caos de saúde.
Se você se destaca mais do que deseja admitir, existem cinco efeitos colaterais ruins que você pode viver com o tempo. Leia o resto e não perca os hábitos alimentares para perder a gordura da barriga quando a idade.
aperitivo de salmão defumado
Você pode aumentar o risco de desenvolver diabetes.
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Existem muitos fatores que desempenham no desenvolvimento de diabetes, incluindo histórico familiar e opções de estilo de vida. E depois de alguns estudos, os carboidratos estão conectados a um Um risco maior de desenvolver diabetes . Como o macarrão tradicional é uma fonte de carboidratos, os alimentos de grandes porções geralmente podem carregar seu corpo com muitos carboidratos e colocar seu corpo em perigo.
Nutrientes significativos podem ser perdidos.
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molhos de hummus
Se você comer macarrão como comida várias vezes por semana, ele não pode ter uma variedade de dietas em sua dieta e, portanto, perder os nutrientes mais importantes.
Em vez de comer ao mesmo tempo, muda para obter todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Você também pode tentar uma nova pasta de feijão para trazer mais fibras e proteínas para sua dieta. Verificar As 10 melhores marcas para massas ricas em proteínas no seu supermercado .
Pode ter um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas.
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Se você escolher a variedade branca de massas refinadas, geralmente a variedade branca, poderá ter um risco maior de desenvolver doenças cardíacas se a comer com muita frequência.
Em um estudo publicado na publicação American Journal of Epidemiology , uma dieta rica em carboidratos, isto é, cereais refinados, está conectada a um Um maior risco de doença cardíaca .
Pode ter pressão alta.
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Publicado em um estudo em metabolismo , Carboidratos geralmente refinados, como B. A massa refinada está conectada entre si Um aumento da pressão arterial . A hipertensão pode colocar em risco seu corpo para desenvolver doenças como doenças cardíacas. É melhor salvar a comida na massa para refeições ocasionais para manter a pressão arterial sob controle. E de acordo com a clínica da Mayo, os piores hábitos para o consumo de pressão arterial.
Você pode comer muitas calorias e depois aumentar o peso.
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ingredientes da bebida de café irlandês
Quando você come o macarrão em porções corretas, é Não está diretamente conectado ao ganho de peso Esta refeição é a que tende a comer um excesso. Assumimos que uma porção é de cerca de meia xícara, mas muitas pessoas comem muito mais, especialmente quando o jantar é o jantar em um restaurante. Muitos macarrão podem produzir muitas calorias e, por sua vez, manter o peso indesejado.
Quando você come o macarrão, você está definitivamente ciente do tamanho do jogo para evitar comida. Segundo especialistas, você também pode tentar esses 11 hacks cuidadosos para comer menos.
