Se você já tentou Vinagre de maçã Você provavelmente não gosta de gosto. É um sabor muito forte e poderoso que pode ser difícil de engolir se não se misturar com outros ingredientes.
No entanto, se você puder superar o sabor inicial da bebida, receberá algumas de suas vantagens, como o ajuste do açúcar no sangue, os níveis aprimorados de colesterol e a possível perda de peso.
Para incluir mais vinagre de maçã em sua dieta, é importante beber em determinados momentos do dia para ser mais eficiente. Também é útil prepará -lo para cobrir seu gosto difícil, o que torna mais saboroso e fácil de consumir.
Conversamos com um membro de nossos conselhos para especialistas médicos, um nutricionista registrado, Amy Shapiro , MS, Rd , Que nos diz as melhores maneiras de beber, tanto quando você bebe e como beber. Assim que você encontrar os melhores métodos, de acordo com o nutricionista, você verá os melhores suplementos de vinagre de maçã.
bebida de rumchata e bola de fogo
Bébol antes das refeições.
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Segundo Shapiro, bebendo vinagre de cidra de maçã Antes de comer Pode ajudá -lo a parar seu apetite. Também pode ajudar a digestão de carboidratos. Isso reduziria os conselhos para o açúcar no sangue.
raspas de laranja
Na verdade, Investigação Chegou à conclusão de que as pessoas que consumiram vinagre para comer vinagre durante uma refeição se sentiram melhor mais tarde. Isso levou os pesquisadores a assumir esse consumo de vinagre (especialmente com um nível mais alto de ácido) antes que uma refeição possa ajudar a se sentir mais rapidamente.
Bébola pela manhã.
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Shapiro também pensa que beber vinagre de maçã pela manhã é uma das melhores maneiras de consumi -lo. De fato, o vinagre de maçã ajudaria você a encher seu intestino com bactérias saudáveis.
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Como o vinagre de maçã é um alimento fermentado, Shapiro acredita que pode promover um microbioma equilibrado e alimentado, a comunidade de microorganismos em seu corpo, o que é muito importante para sua saúde, verificando a digestão e se beneficiava do seu sistema imunológico, bem como de outros aspectos de sua saúde geral.
Diluir com água.
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De qualquer forma, aconselho você a diluir com a água, caso contrário, existe o risco de irritar o esôfago, explica Shapiro.
Ele acredita que 1 colher de sopa de 8 onças de água é um bom equilíbrio.
Adicione qualquer tipo de adoçante.
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Shapiro diz que algumas pessoas gostam de adicionar gengibre, limão, canela e / ou adoçante como uma estévia, um monge ou um mel frutas para serem deliciosos.
Com o tempo, ajude você com um gosto interessante, explica Shapiro. Gosto de adicionar canela, porque a canela também controla o açúcar no sangue e promove a perda de peso.
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Outros tipos para beber vinagre de maçã
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Felizmente, um golpe pode ser usado de maneiras diferentes, fazendo um bom ingrediente para adicionar outras bebidas. Shapiro também recomenda tentar o seguinte:
- Adicione água quente e decida fazê -lo em vez de chá.
- Adicione como uma bebida refrescante em água fria.
- Doce com mel e canela na água.
- Adicione Sethzer para ser um respingo.
- Aproveite isso em uma salada como vinagrete em vez de beber.
