Quanto é o seu biscoito favorito seu biscoito favorito? Você está começando um pouco de poder nutricional ou uma pausa nutricional? E qual das nossas marcas de biscoitos mais populares causa frenesi de mangá? Como não são nada além de pequenos registros calóricos vazios, a maioria dos biscoitos está faltando em proteínas e gorduras saudáveis que dizem que nosso corpo, obrigado, está cheio. Como resultado, os cookies número um geralmente são apenas o primeiro passo para o número 13 de cookies. Vejo você, perda de peso.
Para satisfazer seus biscoitos Jones, tente combinar sua marca favorita com algo saudável e alto (para que Deus finalmente nos deu leite) e não faça dos biscoitos seu lanche. Se você estiver com fome, coma a substância primeiro, você tem um ou dois biscoitos como um topper. Para ver onde sua marca favorita está localizada na hierarquia nutricional, você pode ver esta nova classificação exclusiva, que foi montada pela equipe Coma, não isso!
O melhor para piorar ...
Manteiga de amêndoa de chocolate kashi
Nutrição (1 biscoito, 30 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 19 g de carboidratos (4 g de fibra, 7 g de açúcar), 3 g de proteína
Esses biscoitos são compostos principalmente de cereais integrários de nutrientes, como tríticos (um lúgico de grãos) e Sarracenweizen, um grão inteiro de queima lenta. Manteiga de amêndoa, faíscas de chocolate escuro e amêndoas crocantes são ingredientes com vantagens comprovadas para perda de peso. Você é apenas três dos melhores lanches perdidos!
Chocolate -DieGer de Ovena Kashi
Nutrição (1 biscoito, 30 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 20 g de carboidratos (4 g de fibra, 8 g de açúcar), 2 g de proteína
Esses biscoitos são feitos com ingredientes saudáveis, como aveia, conchas de chocolate escuro, óleo de colza, mel e sete estágios de trigo e são deliciosos e nutrientes. Cada parte oferece 12 gramas de produtos completos e 4 gramas de saturamento com apenas 65 miligramas de sódio. Eles também possuem sabores artificiais e férteis, óleos coletivos e hidratados associados ao câncer sem ingredientes nocivos, como xarope de milho (HFC).
Bolos de comida do diabo de Snackwell
Nutrição (2 biscoitos, 32 g): 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar) 2 g de proteína
Snackwell é bastante complicado. Ele lista apenas informações nutricionais para um cookie, mas aqui dobramos para mostrar um tamanho do serviço comparável aos seus parceiros de biscoitos. Embora esses biscoitos não tenham ingredientes incompletos, infelizmente eles não têm fibra e seu primeiro ingrediente é o açúcar. E se você ainda não sabia, precisa montar informações verificando o que acontece com seu corpo quando você come açúcar!
Glúten -Biscoitos de chocolate sem glúten e chocolate nutritivo para glúten
Nutrição (1 biscoito, 26 g): 100 calorias, 6 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 8 g de açúcar), 1 g de proteína
Apesar de sua reprodução saudável, os produtos sem glúten são frequentemente prejudiciais a eles. Ingredientes como amido de milho e farinha de arroz cheia, com os quais os produtores imitam a consistência e o sabor do glúten, são caloricamente densos que os ingredientes que eles substituem, explica Tanya Zuckerbrot, R.D. Eeesh. Os biscoitos desses ouvidos contêm uma farinha de arroz inteira e uma força de batata, portanto, é limitada a você.
Nabisco Ginger se encaixa
Nutrição (4 biscoitos, 28 g): 120 calorias, 2,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína
Vous pouvez manger quatre gingembre immédiat pour seulement 120 calories et 2,5 grammes de graisse. De plus, ils sont produits avec de la mélasse réelle et du gingembre, ce qui a été déterminé que ce sont des relaxans musculaires que le gonflement tape. S'il n'avait pas été leur teneur en sucre et en sel, ces cookies auraient été classés encore plus haut sans culpabilité.
Nível
Nutrição (17 biscoitos, 31 g): 140 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 2 g de proteína
Devido ao perfil nutricional dos biscoitos de animais e uma atração agradável para as crianças, muitos pais os procuram como uma alternativa em biscoitos saudáveis. E eu não sou tão ruim! Basta pegar uma boa fonte de cálcio com um grão de sal. Combine com leite!
bebidas curaçao azul
Latas-o-Mint von Newman-o
Latas-o-Mint von Newman-o
Nutrição (2 biscoitos, 25 g): 130 calorias, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 20 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína
Crème de Newman-O-Chocolato
Nutrição (2 biscoitos, 27 g): 130 calorias, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 20 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 10 g de açúcar), 1 g de proteína
Um ponto de virada mais saudável em Oreo, Newman-O, economiza 10 calorias e alguns gramas de gordura e açúcar. Os perfis nutricionais não são realmente diferentes, mas você obtém pontuações mais altas do que qualquer mina nesta lista, porque você tem um xarope de milho com sabores altos e artificiais e contém ingredientes biológicos. Ficamos surpresos ao descobrir que os dois sempre contêm lecitina de soja, um emulgado que conecta a água e o óleo de gordura para obter o sabor. Pode ser encontrado em muitos alimentos contendo açúcar e aparentemente algumas empresas biológicas.
Wandering
Nutrição (30 g): 100 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 11 g de carboidratos (3 g de açúcar), 1 g de proteína
Com apenas quatro ingredientes e menos de 5 gramas de açúcar, os dedos da manteiga são uma das melhores opções. Mas eles também contêm quase 10 gramas de gordura (5 gorduras saturadas). Portanto, não segure sua mão na garrafa de biscoito.
Biscotti em Newton Hymos
Nutrição (1 biscoito, 28 g): 100 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 21 g de carboidratos ((1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína
Os números de Newton estão cheios de frutas reais, grãos integrais e gordura de armadilha. No entanto, encontramos óleo hidratado em sua lista de ingredientes com 12 gramas de açúcar de biscoito. Por menos do que as opções de açúcar, você encontrará nossos melhores lanches com um baixo açúcar!
Flacons de fibra doce da asa
Nutrição (1 biscoito, 31 g): 120 calorias, 4 g de gordura (0 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 22 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 1 g de proteína
Esses biscoitos úmidos e mastigáveis têm cinco gramas de fibra (cerca de 20% do seu RPG) e sem gorduras saturadas. Mas você também tem lecitina de soja, então tente.
Fibra um chocolate macio no forno
Nutrição (1 biscoito, 31 g): 120 calorias, 4,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 22 g de carboidratos (5 g de fibra, 10 g de açúcar), 1 g de proteína
Chocolat Chocolate por 120 calorias? Nada mal. (No entanto, se você precisar de fibras adicionais, é melhor com esses alimentos de fibra para perder peso).
Lorne Biscoits Ordens
receitas de coquetéis chambord
Nutrição (4 biscoitos, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 1 g de proteína
The recipe for Lorna Doone Butter Bookies was initially delivered to Nabisco by a Scottish employee of Pittsburgh, Pennsylvania. No entanto, duvidamos que a versão que ela passou de sua mãe para um xarope de milho com uma frutose alta, óleos parcialmente hidratados, coletivo e um sabor artificial.
Minz oreo thins
Nutrição (4 Thsins, 29 g): 140 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína
No es sorprendente que Oreo Thins sea el primer Oreo en emerger en esta lista. Se anuncian como 'una versión más ligera y crujiente de la clásica galleta Oreo', y puedes disfrutar del doble de calorías casi idénticas. Desafortunadamente, Nabisco aún no se ha convertido en una de las marcas comprometidas a eliminar los aditivos de sus productos, estos contienen HFC, lecitina de soja y sabores artificiales y colorantes.
Annie Hafer Porta
Nutrição (2 biscoitos, 26 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 1 g de proteína
Gostamos que eles contêm trigo orgânico e não HFC ou corantes. É apenas uma das melhores marcas de biscoitos que podemos suportar.
Nozes Missake
Nutrição (2 biscoitos, 28 g): 140 calorias, 6 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 2 g de proteína
Se você é um fã de manteiga de amendoim, provavelmente se permitiu ou duas vezes a manteiga. Nabisco acertou esta combinação macia e crocante. No entanto, eles não são tão quentes. Dois biscoitos de amendoim têm 1,5 gramas de gorduras saturadas e um grande número de ingredientes transformados, incluindo óleo hidratado e de soja. Permanece com manteiga de amendoim normal para um lanche de sela.
Pepperidge Farm Montauk Chocolate Con Leche
Nutrição (1 biscoito, 31 g): 140 calorias, 6 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína
Algo biscoitos macios e mastigados nos lembra a casa, mas eles não foram resistidos nostalgia: são feitos em óleo hidratado e 3 gramas de gordura estão equipados com o biscoito.
Vire o biscoito do setor de Annie Limone
Nutrição (7 biscoitos, 31 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 2 g de proteína
Cada um desses mini biscoitos tem apenas um grama de açúcar e 20 calorias, que é um perfil nutricional que é difícil de superar. Gostamos que eles estejam livres de xarope de milho e corantes sintéticos. Não apenas a alça, mas é um dos maus hábitos que levam a uma barriga grande.
Biscoito peituda para o homasil da avó
Nutrição (1 biscoito): 190 calorias, 10 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 22 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 4 g de proteína
A receita da avó requer muito gordura: 13% de sua tarefa diária em um único biscoito.
Patatine Ahoy Chewy
Nutrição (2 biscoitos, 31 g): 140 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína
Estes estão cheios de xarope de milho com alta frutose, tinta de caramelo e sabor artificial. Se você quiser o sabor fresco dos olhos, escolha algo que contenha ingredientes reais contendo ingredientes reais, não escolha uma lista de lavanderia do acusado.
Patatine Ahoy Chewy With Reese's
140 calorias, 7 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteína
Faíscas de chocolate e xícaras de amendoim são uma maneira eficaz de inviabilizar a dieta.
Pepperidge Farm Mint Milano
Nutrição (2 biscoitos, 29 g): 130 calorias, 12 g de gordura (4 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 1 g de proteína
amaretto pedra azeda
Esses biscoitos de classe têm mais gorduras saturadas do que um pequeno Debbie -häferflockuccen.
Pequena Debbie Hafer Hafer
Nutrição (1 fogão): 170 calorias, 7 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 53 g de carboidratos (1 g de fibra, 28 g de açúcar), 3 g de proteína
Creme de esponja entre duas aveia para ranger a aveia: parece culpado e está cheio de HFC, sabor artificial e óleo parcialmente hidratado.
Wafer de Nabisco Niller
Nutrição (8 placas, 30 g): 140 calorias, 6 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína
Essas batatas de baunilha frita podem parecer simples e limpas, mas são feitas de açúcar, xarope de milho com alta frutose, óleos parcialmente hidratados, sabores artificiais e solitários.
MME Fields Halb-Dulce Chocolate Park
Nutrição (1 biscoito, 30 g): 140 calorias, 7 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína
A Sra. Fields pode trazer lembranças de shopping agradável, mas existem melhores opções de biscoitos com faíscas de chocolate.
Nutrição (2 biscoitos, 31 g): 150 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 23 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 10 g de açúcar), 1 g de proteína
Os poderes nutricionais dos elfos Keeblers não são tão mágicos. Além do xarope de milho em frutose e soja coletiva, dois desses juniores de baunilha têm 6 gramas de gorduras e 10 gramas de açúcar.
Oreo Velvet Rouge
Nutrição (2 biscoitos, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína
Com um pouco menos de açúcar e sódio, o veludo vermelho é uma opção um pouco melhor que o bolo de aniversário (veja abaixo).
Bolo de aniversário de ouro Oreo
Nutrição (2 biscoitos, 29 g): 140 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína
Se você pode trabalhar com gordura e açúcar no seu orçamento nutricional, dois desses cookies são melhores que o aniversário médio.
Pepperidge Farm Bruselas
Nutrição (3 biscoitos, 30 g): 150 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 2 g de proteína
Esses biscoitos característicos são excelentes em termos de calorias e açúcar.
Oreo Double Stuf
Nutrição (2 biscoitos, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína
Para menos biscoitos, o total de enchimento custa apenas um grama de açúcar e 3 gramas de carboidratos.
As faíscas de chocolate do famoso mestre
repolho grelhado
Nutrição (30 g): 155 calorias, 7,2 g de gordura (2,1 g de gordura saturada), 109 mg de sódio, 19,7 g de carboidratos (1,0 g de fibra, 9,3 g de açúcar), 2,1 g de proteína
Calorias e gorduras nesses biscoitos, o tamanho de uma mordida pode adicionar rapidamente. Estar ciente de que partes de um dos melhores segredos de perda de peso de pessoas magras ainda estão cientes!
Keebler Coconut Dreams
Nutrição (2 biscoitos, 28 g): 180 calorias, 7 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 25 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 12 g de açúcar), 2 g de proteína
Os cocos reais são usados nos sonhos de Keeblers, mas é a única boa notícia: caramelo, açúcar doce, ingredientes transformados e 10 gramas de açúcar eliminados como vantagens do superalimento.
Especial E.L. Cockies original Fudge
Nutrição (2 biscoitos, 36 g): 180 calorias, 7 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 25 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 12 g de açúcar), 2 g de proteína
Mais calorias, gordura e carboidratos que destroem a dieta desses elfos Keebler. Se você pediu um carboidrato, pule em um desses melhores carboidratos para perder peso!
PEPELIGH MILANO CHOCOLOGE NEGRO
Nutrição (3 biscoitos, 27 g): 180 calorias, 9 g de gordura (4 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 2 g de proteína
O chocolate escuro tem uma série de benefícios à saúde, incluindo perda de peso e câncer de alimentos. Mas com 4 gramas de gorduras saturadas, bem como lecitina de soja e óleos hidratados, esses biscoitos não abordam a saúde.
E o pior biscoito nos Estados Unidos é ... Oreo Mega Stuf Cookie
Nutrição (2 biscoitos, 36 g): 180 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar), 1 g de proteína
Todo mundo cumprimenta as mega coisas, o pior biscoito popular nos Estados Unidos, cheio de ingredientes, calorias, açúcar e gordura transformados. Se for o seu biscoito, recomendamos quebrá-lo o mais rápido possível e experimentar a variedade Newman-O ou pelo menos limitar um.
