25 iogurte grego saudável, rasgado do teor de açúcar

Quanto ao iogurte, o estilo grego é uma das melhores variedades que você pode comprar. Enquanto a maioria dos tipos de produtos lácteos -caseari contém probióticos vivos, o iogurte grego é maior em proteínas e obviamente menor que o iogurte convencional, por isso é fácil encontrar Produtos saudáveis de iogurte grego

Sabores populares, como baunilha e morango, para opções mais frequentes, como bolo, biscoitos, biscoitos e creme de limá, geralmente estão cheios de açúcar, ainda mais açúcar do que uma porção de sorvete. Se você aprecia muito açúcar, muitas vezes há um risco maior de uma série de problemas de saúde, como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Portanto American Heart Association (AHA) define os limites de açúcar adicional e recomenda não obter mais de 25 gramas por dia para mulheres e um máximo de 36 gramas por dia para os homens. Para evitar esse excesso de consumo geral de açúcar, ele pode ajudá -lo a permanecer em seus objetivos.

Afin de les aider à se tenir à l'écart des variétés de yaourt grecs malsaines, nous avons classé les marques populaires avec les plus grandes quantités de sucre, commençant le plus bas au plus haut. Alors jetez un œil à ça 13 marcas de iogurte mais saudáveis .

Iogurte de leite eave do comerciante Joe Mango Albicoque

Trader Joe

Trader Joe has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but Esta variedade de picycles of mango Não é disso? Pase 9 gramas de açúcar com 16 gramas de açúcar total.

Trader Joe Greek Yogurt with Honey

Trader Joe

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Este iogurte, infundido por Honey Jes Kaufmann É surpreendentemente fraco na proteína. Isso significa que a maioria das calorias vem de gorduras e carboidratos (neste caso, açúcar). De acordo com isso, o mel é considerado um açúcar adicional FDA Então, esse adoçante omite e decide apreciar seu iogurte com frutas frescas.

Trader Joe Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

Trader Joe

Com 13 gramas de açúcar (e 17 gramas de açúcar em geral), Este iogurte com o fruto da paixão de Goyaven Ele contém quase três vezes a quantidade de açúcar adicionado em açúcar natural (lactose). Todos esses açúcares agregados vêm principalmente de açúcar mascavo e frutas para o segundo lugar. Sem esquecer que a goiaba é uma das frutas de fibra que você pode encontrar, mas esse iogurte não contém fibras.

Chobani Flip Cannella Toast French

Chobani

Se você não acordar com uma torrada de canela francesa, você quer deixar de lado Este iogurte como uma sobremesa Também para o café da manhã. A torrada de canela de Chobani Flip está cheia de biscoitos crocantes de viagens de canela, com casca contendo açúcar e açúcar, que contribuem para os 15 gramas de açúcar alto adicionado em todas as reversais.

INTESTINO

E

Este iogurte do leite integral grego , Uma marca objetiva é doce com três fontes diferentes de açúcar: mel, açúcar mascavo e açúcar normal. Consequentemente, contém mais açúcar geral de proteínas.

Chobani Flip Cookies & Cream

Chobani

Chobani's vanilla Greek yogurt É coberto com biscoitos de chocolate e peças cremosas e janelas para um doce para um doce que envolve 14 gramas de açúcar adicional. É quase a mesma quantidade de açúcar que está em uma xícara de 1/3 Kexcreme -é um ' .

Adomi - amigável quadro grego de iogurte grego

Expressão

Este iogurte grego de Lima Lima, mas macio, mas macio Como Audi, o lanche perfeito para o rosto pode aparecer, mas cria 18 gramas de açúcar. Aldi Dairy Hall tem opções muito mais saudáveis, como: Iogurte grego raça com baunilha ou morango que têm apenas 2 gramas de açúcar por porção.

Chocolate grego -Wegmans misturado com iogurte baixo

Wegmans

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Mais do que uma alternativa mais saudável ao pudim de chocolate, É um pouco rico em açúcar adicional, por isso consideramos um lanche. Possui 14 gramas de açúcar agregado, o que é suficiente para 3,5 colheres de chá de coisas doces.

Expressão Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

Expressão

Com 18 gramas de açúcar por porção É melhor escolher um ardi-uni-uni grego e polvilhá-lo com uma colher ou duas nozes de coco seco sem açúcar. Você receberá o aperto satisfatório e Benefícios para a saúde de coco Açúcar inútil sem açúcar.

Chobani Creations Caramel Sundae

Chobani

Chobanis neue Kreationslinie zeigt Joghurtschichten in Geschmacksrichtungen, die von Dessert inspiriert sind, und Este copo de gelo de caramelo Essas são certamente as coisas que são feitas de sonhos de ouro. Mas com 15 gramas de açúcar, você gostaria de apreciar esse iogurte de camadas de caramelo (assim como os outros sabores da linha de criação) em uma lua azul e trate -a como uma sobremesa melhor para você, em vez de um lanche saudável.

Chobani Flip Cookie Dough

Chobani

Chobani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know Este iogurte É rico em açúcar. Contém 19 gramas de açúcar total com 14 gramas de açúcar adicionado.

Grande valor do iogurte grego sem gordura

Ótimo valor

Ótimo valor, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip Este iogurte grec Na loja de redução. Ele contém 19 gramas de açúcar, que são adicionados para serem adicionados e contribuem para cerca de 26% para o valor diário do açúcar. Em vez disso, escolha o simples iogurte grego da marca e varre -o com frutas frescas picadas.

Chobani Flip Coffee Brownie Bliss

Chobani

Se seu bom julgamento não pode começar com café e brownie todas as manhãs, evite a colher Este iogurte inspirado Para o café da manhã. Um copo de flip contém 15 gramas. Em vez disso, tente agitar as proteínas de chocolate com uma xícara de sorvete preto com uma xícara de gelo preto sem açúcar ou café sem açúcar, leite e colheres, o que o mantém cheio e cheio de energia.

Ótimo valor Strawberry Greek Yogurt

Ótimo valor

Recomendamos uma boa taxa de desempenho para o uso de morangos reais em Seu iogurte com sabor Não peço desculpas por adicionar 14 gramas de açúcar a esta banheira. Em vez de escolher esse sabor dos morangos, procure iogurte grego com baixo teor de gordura com alto valor e tenta superá -lo com um punhado de morangos congelados com um forno de microondas para um cobertor de composição.

Chobani Flip Peanut Eter Cup

Chobani

Chobani's Peanut Eter Cup Flip Cup Possui mais proteínas do que muitas outras variedades do ponto de virada, mas também contém muito açúcar: 16 gramas para serem precisos. Você encontrará a mesma quantidade de açúcar ao meio Viagem Vaglie .

rum e suco de laranja

Gans de Yaourt grego.

Gaveta

Com 18 gramas de açúcar, açúcar, Este iogurte grec de cabots à la vanille froide Adicione coisas mais doces do que proteínas. Em vez de colocá -lo nesta opção com sabor, opte pelo baixo iogurte grego na gordura do cabot e cubra -o com frutas mistas congeladas para obter um açúcar delicioso.

Wallaby Organic Australian Greek Vanille Haba iogurte baunilha

Wallaby de iogurte

Greco Yort o Walaby É feito com leite orgânico inteiro e um verdadeiro feijão de baunilha, mas estamos decepcionados com o fato de o segundo ingrediente dessa escolha ser o açúcar mascavo. Isso aumenta o açúcar geral em 21 gramas, com 17 gramas de açúcar adicionado. Se você compra iogurte grego de baunilha, não é super fofo, escolha Wallaby não é adicionado ao leite de baunilha de iogurte de açúcar o que é doce com frutas reais.

Gaveta Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

Gaveta

Toda essa versão do leite Ele contém muito mais gordura e tanto açúcar quanto o iogurte de baunilha grego com uma gordura gordurosa. Com 18 gramas de açúcar (21 gramas de açúcar total) e 8 gramas de gorduras saturadas, esse iogurte decadente não é a melhor opção para a saúde do coração.

Expressão Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

Expressão

O fato de a palavra ser indulgente em grandes letras de Enjesada Este iogurte's O rótulo deve ser uma indicação clara de açúcar. De fato, um daqueles que servem 23 gramas de açúcar geral com 15 gramas de açúcar adicionado. Embora o sabor seja verdadeiramente rico e saboroso, essa descoberta contém o açúcar de açúcar, mais semelhante a uma alternativa ao sorvete rico em probióticos.

bebidas tropicais

Os deuses gregos estão com iogurte grego mel

Os deuses gregos

Os deuses gregos estão com iogurte grego mel Nem sequer contém xarope Arce; No entanto, ainda consegue envolver 15 gramas de açúcar de cinco fontes diferentes. Este iogurte com sabor é doce com açúcar mascavo, açúcar mascavo, mel, xarope de açúcar e melaço. Portanto, é criterioso que recebe duas vezes que a proteína é adicionada em uma única parte de 1 xícara deste iogurte grego.

Os deuses gregos Cereja preta Greek Yogurt

Os deuses gregos

Como um gosto de assédio desta marca, Cereja preta Não é menos fofo. Você receberá cerca de 30% do valor diário de açúcar, que é adicionado em um único copo desse iogurte e considerará mais essa escolha como uma sobremesa como uma base para um refresco saudável ou um café da manhã saudável.

Total: 2% mel

cena

cena's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the O recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into Este iogurte griego Use apenas cerca de um terço do mel associado. Dessa forma, você pode desfrutar de um presente doce sem ir longe demais com açúcar adicional.

Café grego de iogurte

Ellenos

Ellenos java-flavored yogurt É feito com café real e possui um alto teor de proteínas, mas também contém 30 gramas de açúcar, principalmente de tubos e açúcar ao mel. Esta é a mesma quantidade de açúcar que você encontrará em um topo (Em outras palavras: muito).

Ellenos Apple Crisp Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

È Tome Tasson 7 -CC -JOGHURT Ele vem com uma base de iogurte doce e uma espessa camada de maçãs crocantes no chão com uma capa de aveia crocante que se espalha acima. No total, receberá incríveis 31 gramas de açúcar total (com 19 gramas de açúcar adicionado) e 320 calorias, aproximadamente a mesma dieta recebida por uma parte de True Pome Pare .

Ellenos Coconut Cream Pie Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Ellenos Coconut Cream Pie Greek yogurt Abriga -os para embrulhar 32 gramas de açúcar total (com 23 gramas de açúcar), ou seja, coma coisas doces como 8 colheres de chá! Não apenas isso, mas também receberá 13 gramas de gorduras saturadas. Após o regime rico em gordura em açúcar, está associado à má saúde do coração. O