Se você está realmente com fome, nada vem como um grande bife suculento. Não importa se você faz isso em casa ou está enfrentando sua grade favorita para o jantar, um bolo de carne dolorido tem uma ótima proteína para cortar sua fome, além de um sabor delicioso e humami para agradar seu sabor.
BEM O bife tem seus benefícios de saúde (Nós olhamos para eles novamente, proteínas), às vezes essa pode ser uma opção menos excepcional em restaurantes. Algumas cadeias de grade trazem sua carne com sódio, cozinham com sabor e servem em grandes porções que seriam mais adequadas para uma multidão do que para um restaurante.
boas receitas de coquetéis
Se você deseja aproveitar o bife ocasional, mas deseja manter as coisas moderadas para sua saúde, precisa reconhecer um pouco antes de tratar o bife local. Ou simplesmente siga o nosso guia!
Coletamos as opções mais saudáveis a serem encomendadas em oito canais bem conhecidos. Embora as seguintes opções às vezes sejam bastante altas e de sódio (porque são um bife), elas estão em carne vermelha quando deixam um dos melhores. Leia o resto e consulte nosso guia para o
Outback Steakhouse: Filet Mignon 6 Oz de Victoria.
Steakhouse d'Ontback
380 calorias, 19 g de gordura (9 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 47 g de proteína
O fato de você comer na famosa grade australiana não significa que você deve pedir uma rede do tamanho de Uluru. Com 6 onças Victoria de Outback Sweet Network Mantenha coisas pequenas, mas satisfatórias. Com um ataque simples, esse bife contém apenas 160 miligramas de sódio (que oferece muito espaço para lidar com o restante da contribuição do sódio de seu tempo, de acordo com o Diretor da American Heart Association ).
Longhorn Steakhouse: Filet de Flo de Flo 6 oz.
Asador Longhorn
330 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra,> 1 g de açúcar), 37 g de proteínaEl Filete en Longhorn Steakhouse É tão gentil que tem o nome: Flo. A Flo Net é um clássico duradouro no menu por mais de 40 anos, não apenas para seu delicado centro e sua crise perfeita do lado de fora, mas também por suas calorias mínimas e pelo menor número de sódio. Peça um tipo de raro, bem feito e obtenha a mesma nutrição surpreendentemente boa.
Texas Roadhouse: Solus de mão 6 oz.
Texas Roadhouse
250 calorias, 6 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 3 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 46 g de proteínaTexas Roadhouse isn't exactly known for portion control, but it is possible to find moderately sized steaks at this popular chain. Salomillo Steak na mão É razoável com 6 onças e atinge apenas 250 calorias. Selecione esta opção de baixa caloria e peça à manobra para desfrutar de guarnições saudáveis, como batatas no forno, vegetais a vapor ou purê de maçã.
A queixa pela denúncia: prêmio -award
Reivindique a camisa
629 calorias, 45 g de gordura (17 g de gordura saturada), 804 mg de sódio, 11 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 41 g de proteínaEm algumas grades, a opção mais saudável é relativa. Por exemplo nas declarações A principal rede de corte central É o melhor grupo do grupo, mas com 629 calorias, 45 gramas de gordura e 804 miligramas de sódio, é sempre uma opção única para uma dieta saudável. Felizmente, esse pedaço de carne suculento parece ser proteína para sua construção muscular de 41 gramas.
Logans Roadhouse: Filet Mignon 6 oz.
Logans Roadhouse
310 calorias, 20 g de gordura (6 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 41 g de proteínaA rede sempre popular Ele vence novamente na casa de Logan Road. Apesar de seu gosto pela manteiga, esse tipo de carne é realmente um corte magro, o que a torna relativamente baixa e gordura. Esta é a razão pela qual você encontrará apenas 310 calorias e 20 gramas de gordura nessas eleições em Logan. Só espera temperar com sal, já é uma abundância salgada.
Chris de Ruth: Petite Filet 8 oz.
Chris de Ruth
340 calorias, 17 g de gordura (8 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 47 g de proteínaSe você for a Chris de Ruth para uma ocasião especial, aproveite o momento com o seu Petite 8 -unzen -filet . Um pouco maior que o corte 6 que você encontrará em outro lugar, esse cordão sempre cria calorias. E como não possui carboidratos, é perfeito se seguir carboidratos como o ceto de uma dieta baixa.
Sugestão: tipo 8-amante desarrumado.
Chiar
340 calorias, 16 g de gordura (5 g de gordura saturada), 700 mg de sódio,> 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 48 g de proteínaComo uma rede bonita, o Tai-tip é um enxunto. O tri -t é um corte triangular (daí o nome) e vem do pedaço lombar inferior de uma vaca que não é tão gorda quanto outras partes. Chiar's 8-ounce version Possui gorduras relativamente baixas de até 16 gramas. Embora seu sódio seja um pouco alto, ele é carregado em muitos outros micronutrientes saudáveis, como ferro, selênio, zinco, fósforo e vitaminas B6 e B12.
A Rede de Capital: Filet Mignon 10 uma vez.
490 calorias, 29 g de gordura (13 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 54 g de proteína O completo com 10 churrasqueira Pegue o centro do estádio na placa com uma proteína de fogo -54 gramas. Pode ser algo muito bom para o seu tamanho! Alguns Investigação Isso mostra que as pessoas que seguem com dietas ricas em proteínas perdem peso e não aquelas que seguem dietas padrão de proteínas.
Assim que você fez perguntas sobre esse bife delicado, seleciona cuidadosamente suas páginas. As páginas desta cadeia de redes variam consideravelmente em termos de nutrição. Os aspargos grelhados com limão ou espinafre com alho cristalizado são dois vencedores de saúde.
