Ou o dia do jogo, um coquetel ou aproveite o sol ao lado dele Grade Os lanches são essenciais para os hóspedes famintos. Enquanto Snack sem teto Eles são divertidos e muitas vezes deliciosos, o que ela não gosta de celebrações.
Se você tem um arsenal quente e quente, pode comer bem, impressionar seus convidados e se divertir ao mesmo tempo. Se você está procurando opções saudáveis e deliciosas, devemos evitar alimentos e opções não saudáveis. Se você entrar na sala de comida congelada, deve conhecer algumas bandeiras vermelhas nos rótulos nutricionais de suas aplicações favoritas. Algumas das maiores saúde baseadas em saúde nesses alimentos congelados são de sódio e gorduras saturadas que estão ligadas a um maior risco de doença cardíaca se consumidas em excesso.
Para ajudá -lo a organizar sua próxima festa sem afetar sua saúde, pedimos aos nutricionistas que compartilhem seus lanches favoritos para que a conversa seja muito fácil e nunca compre. Estes são alguns dos melhores e piores lanches da loja, de acordo com nutricionistas registrados. Leia o resto e não perca 15 jantar congelado em boa saúde para refeições simples de segunda a sexta .
Os 7 melhores lanches saudáveis
Encha seu carro com alguns desses lanches saudáveis e aprovados.
Bit de raiz forte com raiz
Para 3 bocas: 180 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 3 g de proteína
Bit de raiz forte com raiz É uma aplicação vegetal que faz você entreter alimentos vegetais para crianças e adultos. Essas aplicações de açúcar sem açúcar são veganas para se preparar facilmente e uma excelente maneira de construir mais vegetais no início de uma refeição, ele disse Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN, Um nutricionista e um autor registrado.
Bibligo e vegetais cozidos com carne de vapor
Com a gentil autorização de EUA bibgios
6 -Parte: 250 calorias, 7 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 15 g de proteínaFrango Biblulo e vegetais a vapor Eles estão cheios de frango picado e oferecem uma boa fonte de proteína para reparo e crescimento muscular, explica o nutricionista registrado Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN . Os produtos químicos adicionam vegetais essenciais, como repolho, cenoura e cebola, vitaminas minerais e fibras que são cerejas.
Popper de três queijos de Annie
6 -Parte: 180 calorias, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 7 g de proteína Os papéis de pizza são favorecidos para crianças e adultos, mas podem estar cheios de gorduras e sódio. Popper de três queijos de Annie Eles têm apenas 2 gramas de gorduras saturadas e apenas 300 miligramas de sódio ou 13% do valor diário, tornando -o um dos rolos da pizza congelada mais saudável congelada.
Alexia Batata foi movida
Por ⅔ Cup: 140 calorias, 4,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 23 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 1 g de proteína Esses elementos pop Alexia Batata Sweet Não possui gordura saturada e oferece 3 gramas de fibra por peça. Perfeito para apreciar antes ou com uma refeição.
Bolas de frango fresco para crianças
Para 6 almôndegas: 140 calorias, 6 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 10 g de proteína 'Você não está sozinho Bolas de frango fresco para crianças Cheio de carne de frango magro, mas também uma deliciosa mistura de vegetais escondidos, diz Jessie Hulsey Rd, LD , um consultor de alimentos gravado na sede de Atlanta. A combinação de proteínas e uma mistura de vegetais é uma opção completa que suporta uma dieta equilibrada para crianças e adultos!
Deep Indiana Cozes de Batata Captadas
De 1 colher de sopa de chutney: 120 calorias, 4,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 18 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 3 g de proteína Esse Batata samo e cozinha indiana profunda Eles são veganos, um pouco pontudos e cheios de batatas, ervilhas e pimenta para um lanche incrivelmente delicioso. Além disso, cada samosa possui apenas 1 grama de gramas e pacotes de 2 gramas de fibra.
Applegate Naturals usa mordidas de frango
Por 3 uma vez: 170 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 11 g de proteína Applegate Naturals usa mordidas de frango Eles são explicados sem pele, couro sem couro e perfeitamente temperados com tudo o que foi adicionado artificialmente Laurent Fabricante MS, RDN, LDN . Enaker consiglia di servire questi snack con salsa e sedano e carote per un piatto di snack semplice e salutare.
Os 7 piores lanches
Pode ser preferível deixar essas solicitações na seção de freezer.
TGI sexta -feira
Para 3 quartos: 220 calorias, 13 g de gordura (5 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 23 g de carboidratos (<1 g fiber, 1 g sugar), 4 g protein Apenas três deles Tgi sexta -feira queijo fresco relleno jalapeno poppers Tenha 5 gramas de gordura saturada ou 20% do valor diário! Sem mencionar os 470 miligramas de sódio, que traduzem até 20% do valor diário do sódio.
Cursores do Castelo de Bianco
Para 2 sanduíches: 340 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada), 620 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 16 g de proteína ' Cursores do Castelo de Bianco Pode ser pequeno, mas você tem um golpe sério em comparação com o teor de gordura com uma quantidade incrível de 18 gramas de gordura por porção, explica Hulsey. Um enorme 8 gramas dessa gordura vem de gorduras saturadas. Muitos alimentos gordurosos saudáveis podem causar ganho de peso, um aumento nos níveis de colesterol e um maior risco de doença cardíaca.
PEperoni Totinos et tocino pizza rolos
Para 6 papéis: 230 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 30 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 6 g de proteína Rolinhos de pizza não são um alimento saudável, mas PEperoni Totinos et tocino pizza rolos Eles são ricos em sódio, gordura e calorias, tornando -a uma opção que deixa melhor o caso do freezer.
Franca Jewish National Carne no teto
Para 5 quartos: 310 calorias, 25 g de gordura (10 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína Apenas cinco deles Franca Jewish National Carne no teto Custa 50% do DV para gorduras saturadas e mais de 20% do valor diário do sódio. E é antes de ter imerso em seu tempero favorito.
Jalapeños cheios de creme de queijo de mercado
receita de martini com gotas de limãoPara 3 quartos: 240 calorias, 17 g de gordura (6 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 4 g de proteína
Fazer parte de Jalapeños cheios de creme de queijo de mercado Possui 640 miligramas de sódio ou 27% de seu valor diário. O refresco desses poppers com alto teor de sódio tornará impossível o limite diário recomendado de 2.300 miligramas por dia.
Mozzarella Päppchen Broad Reich na fazenda
Para 3 palitos: 270 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada), 650 mg de sódio, 23 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 12 g de proteína Apenas três deles Mozzarella Päppchen Broad Reich na fazenda Eles têm 650 miligramas de sódio, o que corresponde a 28% do limite diário recomendado. Embora você tenha uma boa quantidade de proteínas para swabs de queijo e pode preencher, com alto teor de sódio, com 5 gramas de gorduras saturadas, levá -lo à lista das piores vozes para sua saúde.
Crable in Bors Bomile in SeaPak
Para 5 quartos: 260 calorias, 16 g de gordura (5 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína O bolo frito e o kitsch interno Crable in Bors Bomile in SeaPak Adicione os dois sódio para adicionar 25% dos limites diários antes de adicionar os 230 miligramas incluídos no molho tártaro associado!
