O tempo é de fundamental importância quando se trata de manter um Comida saudável Na mesa rápida após um longo dia. Mas mesmo se você quiser algo rápido, também quer algo delicioso: o início -up. Bistec, em particular os cortes de gordura mais baixos, pensa que as redes lombares, rochosas ou flanqueando que você vê nessas receitas podem cozinhar muito rapidamente em uma panela quente. Adicione a pré-nave perfeita das franjas, o molho de carne rápido ou uma guarnição rápida e coma em alguns minutos que merecem um restaurante.
O bife enxuto é surpreendentemente saudável. Cada corte com menos de 10 gramas de gordura total, 4,5 gramas ou gorduras saturadas e menos de 95 miligramas de colesterol por 3,5 onças podem ser consideradas finas. Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand Um consultor de alimentos nos diz em nosso conselho de administração de especialistas médicos. Além disso, é uma excelente fonte de niacina, zinco, vitaminas B6 e B12 e selênio e uma boa fonte de fósforo, riboflavina, colina e ferro.
Assim que você dominou essas receitas de carne rápida e saudável, você se perguntará por que paga grandes dólares por uma grelha! Além disso, 5 sugestões não são perdidas para cozinhar uma rede lendária diretamente da Texas Roadhouse.
Bife de Escape de Coffee
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O café melhora perfeitamente os aromas do bife. Boury Cox também concorda depois de modelar o maior bife do mundo no Instagram de seu famoso amigo musical Brandi Carlile. Café, pimenta em pó, sal e pimenta são combinados para atrito rápido e, após um salto curto, este bife está pronto para funcionar. Certifique -se de descansar para a mordida mais tocada.
Obtenha nossa receita de café.
Bife em molho de vinho tinto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O aprendizado de um molho de panela fundamental muda a vida e não é exagerado. Depois de cantar o bife, use o vinho tinto para quebrar a panela, ou seja, há peças caramelizadas escaladas. Depois de reduzir o vinho de três vias, o molho montado com um pouco de manteiga. Esta pequena gordura adicional deixa o molho macio.
bebidas de vodka de outono
Pegue nossa receita para o bife em um molho de esfera de vinho tinto.
O bife é o simples -taco
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
como espumar leite
Aqui está um belo hackers para tacos de carne rápida. Use a boa temporada do antigo taco como um atrito rápido para tacos mais rápidos e saudáveis da história. Taco Bell, quem?
Obtenha nossa receita para tacos de carne mais leves.
Bife -frits
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Vá para a França em sua cabeça com esta bela receita de batatas fritas, realmente com batatas fritas. Você pode usar todos os cortes de bife que você gosta aqui, mas a consistência e a carne da saia ou o gancho suspenso capturam os cortes, que são frequentemente usados no clássico BH francês em Paris, dependendo da receita. O bife de chamuscado chega Eu não sei o que Com a manteiga de alguma forma composta em manteiga, suco de limão, chalota, alho, cebolinha, mostarda e mundo. E tecnicamente, a parte frita leva mais de 15 minutos, mas não se você usar sua prática e seu dândi Fritar !
Obtenha nossa receita para chips de bife.
Steak de Cortex de Fromage Blandic
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O queijo azul e o bife são juntos na forma de manteiga de amendoim e gelatina. Misturadas com migalhas de pão e ervas, o queijo azul é um korte crocante e um meloss, que em sua alegria pode ser uma indutância de culpa, mas no final não contribui apenas para cerca de 40 calorias para o prato (em comparação com o queijo azul no interior, o que representa cerca de 400 calorias e 30 grama de queijo gordura). Como se você precisasse de um bom motivo ... esta receita clara com um queijo azul - Schorf permite economizar mais de 600 calorias e quase vinte dólares!
óleo de subcoco
Pegue nossa receita para o bife com a casca de queijo azul.
Lado grelhado com Chemichurri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Chimichurri, um molho brilhante baseado na planta que desempenha o papel do molho de carne na Argentina, é uma das especiarias mais deliciosas (saudáveis) do planeta, lê a receita. É como o pesto da América do Sul e é incrível no bife. Faça mais porque também é fantástico em ovos, batatas e legumes!
Obtenha nossa receita para a rede lateral grelhada com Chemichurri.
Filé simplesmente grelhado com manteiga de vinho tinto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você se sentir culpado de colocar um pouco de prato de manteiga no bife, não faça isso! A manteiga de aroma adiciona calorias com sim, mas o sabor está concentrado para que você não use muito. A manteiga com infusão de vinho tinto é divina, mas também mostra queijo azul, cebolinha e pimenta preta ou tomate e azeitonas secas.
Pegue nossa receita para uma rede simplesmente grelhada com manteiga de vinho tinto.
Philly Mit Caloria Baja Cereak
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Não, não é um teste tradicional de queijo Philly, é muito melhor. Uma base de iogurte -sese ocorre o local de cheez ou provolone tradicional. A artéria picante e os tomates frescos combinam -se perfeitamente com o bife chamuscado e o perfume azul.
Obtenha nossa receita para Cheesteak de Baja Calorica de Philly.
Philly Cheesesteak Con Verdure Caramelate
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você aspirar a um Philly Cheesteak tradicional, é fácil facilitar a tarefa. Esta versão usa cogumelos, pimentões e rochas na rocha, provolone e saltos por cerca de 500 calorias, que são menos que uma versão gorda da gordura com uma planta.
Obtenha nossa receita para a Philadelphia Cheesteak com vegetais caramelizados.
ginger ale bebe coquetéis
Bife seguro de braços com molho de alho
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ok, vamos enganar com um sobrecarregamento no chão na forma de um bife, mas assim que você tentar esta receita, você nunca retornará ao Hamburgo Basic. Além disso, esse amigo rápido será um segurança com quem ele deseja sufocar todos os bife.
Obtenha nossa receita para o homem saudável dos pobres com molho de alho.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O truque para manter este prato por 15 minutos é deixar o bife semanmann enquanto os vegetais são cozidos. Também importa o seu configuração O que é apenas um termo francês elegante, então tudo é cortado e medido antes de pular para evitar queimar alguma coisa.
Receba nossa carne pulada e nossa boa receita de carne.
Conheça relógios em tailandês
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
coquetéis de cassis de groselha
Use os lados mais finos da carne, pedras ou peças lombares para esta receita rápida e saborosa. Em seguida, embrulhe as cenouras, as cebolas e o crocante e corte a salada e a salada de chorra com um pouco de limão com a rede. Almoço ou jantar são servidos!
Obtenha nossa receita de salada de carne bovina: envoltórios inspirados em tailandês.
Agora que você tem receitas simples de carne no bolso traseiro, nunca deve gastar muito dinheiro para comer carne elegante. Com algumas dicas simples, você pode cozinhar uma refeição lendária em pouco tempo. E não se esqueça de fazer um termômetro para verificar se a doação de bife é a melhor precisão.
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