Danne d O Supple Subters estáveis em garrafas ou caixas são fáceis de aquecer e comer, mas todas as opções não são saudáveis. Nas últimas décadas, muitas empresas de sopa tiveram melhores linhas para elas e uma redução nas quantidades de sódio. No entanto, ainda existem opções que não devem fazer parte da sua dieta diária.
Algumas coisas que devem ser procuradas ao escolher uma sopa de dose saudável são do tamanho do jogo, calorias, gorduras saturadas e sódio:
Portanto, você encontrará 6 das melhores sopas e 6 das piores sopas para minimizar o consumo. Ao comprar sopas, é importante pesar nutrientes e onde as calorias usam a melhor opção para você. Leia o resto e não perca o melhor
6 Melhores Dosaans Sopa
Melhor: frango primário real
Para 1 bolsa (454 g): 240 calorias, 8 g de gordura (2 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 17 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 24 g de proteína 'Rico em 24 gramas de proteína de bolsa, Esta sopa Consiste em ingredientes de alta qualidade, como frango, legumes e geléia de carne (uma rica fonte de glicina de aminoácidos, ele explica Fabricante Lauren MS, RDN, LD Nutricionista gravado, autor de Nutrição da fertilidade masculina. Esta sopa ist glutenfrei, freundlich mit Paläo und völlig lecker.
omelete de cabra
O melhor: sopa de feijão do Pacífico e cachos orgânicos e biológicos
Para 1 xícara: 150 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 29 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína Esta sopa végétalienne est basée sur les plantes Consiste em ingredientes simples, incluindo feijão preto e encaracolado com um sabor de pimenta em pó. Oferece uma grande quantidade de quantidade diária de fibras recomendadas e é completamente apropriada em comparação com outras opções da marca de sódio. Sirva como um aperitivo aquecido para uma refeição ou adicione com salada ou sanduíche.
O melhor: Lotus Foods Biory Deer
ideias para café da manhã vegetarianoPara ½ peça (35 g): 120 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 23 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína
Muitas sopas de carneiro são deliciosas, são cheias de sódio e são carregadas com carboidratos refinados, explica o manuseio. A Lotus Foods produz um ramen que contém 4 gramas de fibra e 9 gramas de proteína. Além disso, Manaker sublinha Esta deliciosa sopa Ele não contém produtos lácteos -Caseari, sem glúten -sem e é amigável com vegano, o que significa que ele pode se adaptar a muitas dietas.
O melhor: sopa orgânica objetiva de Amy, luz de sódio
Dose Pro 1 (411 g): 300 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 450 mg de sódio, 40 g de carboidratos (7 g de fibra, 5 g de açúcar), 12 g de proteína ' Sopa biológica objetiva de Amy É uma opção saudável porque é feita com ingredientes orgânicos, é fraco e é rico em proteínas e fibras, ele disse Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN E Um barco para Fontana . Com 12 gramas de proteína e 7 gramas de fibra, Chun é que essa sopa combinada com um lado vegetal ou uma fonte adicional de proteína é uma opção nutricional e de preenchimento.
O melhor: sopa de vegetais rao
Pro 1 vidro (454 g): 100 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 670 mg de sódio, 20 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 3 g de proteína Feito com tomates descascados italianos, legumes enriquecidos e macarrão, Esta tigela de sopa de aquecimento Esta é uma opção melhor para você com apenas 100 calorias, as fibras diárias recomendadas em 11% e não têm gorduras saturadas. As sopas de Raos estão cheias de garrafas estáveis para que possam mantê -las na despensa por um tempo.
O melhor: Campbell está bem, sim! Sopa de frango e vegetais assados
compararPara 1 xícara
Agora sim! Sopa Eles são feitos com ingredientes cuidadosamente selecionados e originais, como carne de frango sem antibióticos. As sopas não contêm cores artificiais, sabores, ingredientes ou forças modificadas. O frango e a sopa fornecem uma quantidade adequada de calorias, 7 gramas de proteína e não possuem gorduras saturadas para cada 1 xícara de porção. É uma maneira deliciosa de aumentar os vegetais como aperitivo para uma refeição ou combinado com uma salada ou sanduíche.
6 pior sopa de dosagem
Pyre: Progresso rico
Para 1 xícara (245 g): 170 calorias, 12 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 10 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 5 g de proteína Progresso Rich & Hearty Broccoli Cheese with Bacon É muito rico em ingredientes para pressionar a gordura saturada muito alta. De acordo com cada xícara, 22% de sua quantidade diária recomendada de gorduras saturadas que impedem a artéria receberá grande parte do queijo e do bacon. O sódio também está no final de mais de 35% de seu diário recomendado. Se você é divertido para uma sopa de kitsch como essa, pode encontrar melhores receitas para você, para que possa controlar melhor seus ingredientes e reservar um tempo para fazer o seu.
Pior novamente: Sr. dos mexilhões da neve
lista de nomes de bebidas alcoólicasAtravés do jogo (1/2 lata): 205 calorias, 13,5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 755 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0,5 g de fibra, 2 g de açúcar), 6,5 g de proteína
Esta sopa de moule crémeuse dans le style du style de la Nouvelle-Angleterre Estas são calorias bastante altas por peça. Ele também fornece 17% dos jornais recomendados com gorduras saturadas e 33% da quantidade diária de sódio recomendada. Quando esta sopa é péssima, é preciso proveito disso de tempos em tempos, mas não deve ser um elemento de menu diário.
O pior: base de plantas de amor
Par 1 lata (425 g): 240 calorias, 7 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 1.030 mg de sódio, 30 g de carboidratos (7 g de fibra, 7 g de açúcar), 14 g de proteína Se você estiver procurando por 100% de opções com base em plantas ou veganos, encontrará um exemplo do motivo pelo qual deve consultar o rótulo antes de comprar. Calorias de acordo com o compartilhamento para Esta sopa a base E plantas É alto o suficiente para uma sopa em comparação com muitas outras opções e o sódio representa 45% da quantidade diária recomendada e uma das mais altas.
A pior coisa: a espessa sopa de galinha cremosa com macarrão Campbell
Campbells
Para 1 xícara (240 mL): 210 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteínaLaut Chun, Esta sopa É uma má escolha porque está cheia de calorias, gorduras e sódio e contém muitos ingredientes artificiais. Parte desta sopa contém 790 miligramas de sódio, o que representa mais de um terço da gravação diária recomendada. O consumo de muitos sofás pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pois pode causar hipertensão e outros fatores de risco, explica o Chun.
PIRE: Sopa de coco tailandesa Amy
Amy's
aperitivos saudáveisNo lado (cerca de 2/3 latas): 210 calorias, 14 g de gordura (11 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 15 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 5 g de proteína
Amy's has a ton E good-for-you soups, but Esta sopa à base de noix de coco É muito rico em calorias e gorduras saturadas para comer com frequência. As calorias por quarto estão acima e as gorduras saturadas representam 55% do jornal recomendado. 2020-2025 As diretrizes nutricionais identificam coco como gorduras saturadas e recomendo limitar o consumo de todas as pessoas saturadas a não mais de 10% do total de calorias diárias. Se você escolher esta sopa, faça -a um prazer único e escolha a maioria das sopas Amy para você.
Puro: Zomate Tomate Bisksque
Para 1 xícara: 270 calorias, 23 g de gordura (14 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 3 g de proteína Zoup Faz uma variedade de opções saudáveis, mas o cookie é feito com o creme não é a melhor opção. O copo é alto e as gorduras saturadas representam 68% do máximo diário recomendado. Se você tentar reconhecer a ingestão calórica ou tiver um alto nível de colesterol ou doenças cardíacas, escolha muitas outras opções mais saudáveis para esta marca.
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