Applebee é a grade e o bar do distrito americano. Essa cadeia de restaurantes poderia ser conhecida por seus camarões de frango e bourbon, suas asas e banheiros e pratos deliciosos poderiam ser usados, mas não exatamente o culminar da saúde. De fato, a maioria dos pratos mais populares tem milhares de calorias. E quando você pensa que pode acompanhar Salada É garantido que será saudável, pensar nisso. A salada de frango Quasadilla é o artigo mais calórico no menu Applebee (sim, ainda mais alto em calorias do que o uísque -bacon -burger com fichas) com 2.090 calorias.
No jantar, não é a tarefa mais simples de comer saudável em restaurantes, porque muitos restaurantes estão muito longe em porções, sal, açúcar e gordura. Mas você sempre pode comer lá fora e aproveitar o conforto das refeições do restaurante e, ao mesmo tempo, preste atenção à sua saúde, mesmo com o Applebee.
Ao escolher uma refeição saudável no Applebee, há alguns fatores a serem considerados. Calorias globais ou o tamanho da sala, o teor de sódio e todas as fontes de gordura adicional. Esses são três fatores principais que podem criar, quebrar ou quebrar um elemento de menu nas maçãs ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar ou parar de maçãs quando se trata de assistir a uma opção saudável.
Estamos conversando com os especialistas em dietsotität para descobrir exatamente quais elementos do menu Applebee são mais saudáveis.
Como escolhemos as opções de menu mais saudáveis para o menu Applebee?
- Total de calorias: O valor total Tellcalories Eles tendem a ser mais altos quando comem em um restaurante. A seleção de opções com calorias mais baixas, o tamanho modesto da peça ou alteração, para que sejam mais finas, pode ser muito útil.
- Sódio: Os restaurantes são uma fonte importante de sal adicional, pois simplesmente faz o melhor alimento de conservantes e geralmente é um ingrediente no molho, comida frita e guarnições. Embora você tenha o desafio de encontrar opções mais baixas de sódio no menu Applebee, você pode fazer tudo para pedir que a comida não seja, se possível.
- Gordura global: A gordura geral geralmente está na forma de alimentos fritos, associações e marinadas, manteiga e outros óleos, mas a boa notícia é que você pode pedir ao lado desta parte do item do menu. Peça as opções de torrefação ou vapor, peça o molho lateral e solicite manteiga e óleo leves durante o cozimento.
Leia o resto para descobrir exatamente qual nutricionista é recomendado no menu Applebee.
sidecar de bourbon
Peito de frango grelhado
Nutrição: 550 calorias, 22 g de gordura (8 g de gordura por satélite), 1.730 mg de sódio, 43 g de carboidratos (6 g de fibra, 5 g de açúcar), 48 g de proteína Em geral, você não pode ser trocado com o peito de frango e o Applebee não é exceção. Uma das opções de menu mais saudáveis em Applebees é que Frango grelhado , Ação Michelle Rauch MSc Rdn do fundo do arquivo. Com apenas 190 calorias para o peito de frango, essa escolha deixa uma pequena manobra para as opções da sua guarnição. Você não pode cometer erros com brócolis a vapor e feijão verde para obter esta refeição abaixo de 500 calorias, acrescenta.
Salade de Morango -Balsamico
Applebee
Nutrição: 850 calorias, 49 g de gordura (8 g de gordura por satélite), 1.790 mg de sódio, 56 g de carboidratos (10 g de fibra, 20 g de açúcar), 52 g de proteína
Salade de Morango -Balsamico É um dos preços mais simples do Applebee. Com 52 gramas de proteína, 10 gramas de fibra e 850 calorias, essa opção deve estar cheia e deliciosa. Embora tenda a ser mais alto em sódio e gordura, recomendamos que você verifique o curativo na página para moderar sua gravação.
Tigela de camarão Tex-Mex
Applebee
Nutrição: 710 calorias, 27 g de gordura (4,5 g de gordura por satélite), 2.070 mg de sódio, 91 g de carboidratos (10 g de fibra, 6 g de açúcar), 30 g de proteínaCamarão Tigela .
A tigela de camarão Tex-Mex é uma partida deliciosa e fresca perfeita para alguém que deseja sabores corajosos e uma fonte de proteínas finas e finas. Jessi Holden, MS, RDN Nutriçãoniste culinaire et propriétaire de O convite da cozinha . Com o bico, o molho com feijão preto, abacate e legumes frescos obtém uma quantidade sólida de fibras e proteínas para mantê -lo satisfeito e satisfeito, diz ele.
Towl de frango do sudoeste
Applebee
Nutrição: 830 calorias, 29 g de gordura (5 g de gordura por satélite), 2.070 mg de sódio, 91 g de carboidratos (10 g de fibra, 6 g de açúcar), 30 g de proteínaSe você está procurando uma tigela equilibrada com grandes fontes de proteína e fibra, não olhe mais. Com apenas 830 calorias e 6 gramas de açúcar, Tigela équilibré Ele será completamente mantido por horas sem exagerar o tamanho da sala ou o açúcar inútil.
Salada César de crevettes noircies
Applebee
Nutrição: 860 calorias, 58 g de gordura (11 g de gordura por satélite), 2.100 mg de sódio, 57 g de carboidratos (8 g de fibra, 9 g de açúcar), 31 g de proteínaSe você é uma pessoa de salada Caesar, provavelmente gostará Esta virada saudável no clássico . La Spezia Annerita oferece um sabor delicioso sem calorias adicionais e recebe 31 gramas de proteínas, 8 gramas de fibra e apenas 860 calorias. Como a maioria das saladas tem mais de 1000 calorias em restaurantes, acreditamos que é um sucesso.
CAJUN SALMON BULLARED
Nutrição: 600 calorias, 28 g de gordura (9 g de gordura por satélite), 1.790 mg de sódio, 47 g de carboidratos (7 g de fibra, 5 g de açúcar), 43 g de proteínas Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Ofereça a recomendação de maçãs: CAJUN SALMON BULLARED at Applebee É uma opção nutricional. O salmão oferece 43 gramas de proteínas e ácidos graxos saudáveis de proteínas e ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são considerados ácidos graxos essenciais porque nosso corpo não pode produzi-los. Portanto, é uma ótima maneira de aproveitar o salmão do Applebee para adicionar ácidos graxos ômega-3 à dieta. Certifique -se de selecionar páginas de nutrientes, como brócolis a vapor, feijão verde, salada de repolho ou salada para provar alimentos.
Salada de poulet grillé
Applebee
Nutrição: 970 calorias, 60 g de gordura (12 g de gordura por satélite), 2.060 mg de sódio, 55 g de carboidratos (7 g de fibra, 9 g de açúcar), 55 g de proteínaCom 55 gramas de proteínas, 7 gramas de fibra e 970 calorias Esta salada de frango grelhada Achamos que você se sentirá cheio e satisfeito sem exagerar no tamanho da sala. Embora 970 calorias sejam um pouco mais altas que as outras opções da nossa lista, esta salada é quase maior que as outras opções no menu da salada da Apple.
Salada de poulet grillé
Applebee
Nutrição: 1.000 calorias, 61 g de gordura (17 g de gordura por satélite), 1.840 mg de sódio, 57 g de carboidratos (6 g de fibra, 27 g de açúcar), 60 g de proteínaNão será mais fácil Uma salada de frango grelhada E esta opção é oferecida quando é uma escolha saudável de restaurantes. Com 60 gramas de proteína neste elemento de menu, é provável que a salada mantenha completamente quatro horas depois de sair do restaurante. Você também pode trazer meia casa e metade compartilhar o tamanho da sala.
Wonton Chicken Tacos
Applebee
Nutrição: 600 calorias, 26 g de gordura (5 g de gordura por satélite), 1.530 mg de sódio, 58 g de carboidratos (3 g de fibra, 27 g de açúcar), 32 g de proteínaTécnica Este artigo É um lanche, mas se você olhar para os fatos nutricionais, também poderá fazer uma refeição bastante equilibrada. Com baixas calorias que a maioria das saladas chega às maçãs, essas tacos oferecem 600 calorias e 32 gramas de proteína.
Asa de osso crocante duplo
Nutrição: 580 caloria, 35 g a grama <1 g sugar), 60 g protein As asas podem não ser sua primeira hipótese para opções saudáveis que são maçãs, mas requer o tipo de osso. Esta opção com menu baixo -carborato menu Existem 60 gramas de proteína para 580 calorias. Embora o teor de sódio seja bastante alto aqui, aconselhamos você a pedir o molho ao lado do pedido e superar as asas, se necessário.
