As pessoas juram, bebem caldo de osso para perder peso: minha vida mudou completamente

Se você quiser perder peso, você deve aquecer um copo confortável Caldo . Você já deve ter apreciado o caldo de osso na culinária vietnamita ou chinesa, onde eles são frequentemente usados em tribunais como Pho. Esta comida e bebidas relaxantes estão cheias de nutrientes e oferecem vantagens potenciais para a perda de peso. De fato, as pessoas juram beber caldo para perder peso, então conversamos Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , um nutricionista e especialista gravado que é certificado na dieta esportiva e que é encontrada em nosso conselho de administração de especialistas médicos que permitem tudo o que você precisa saber sobre esse conhecimento cheio de nutrientes. Leia o resto para obter mais informações.

As vantagens de uma dieta saudável de caldo de osso:

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É rico em nutrientes. Segundo Goodson, o caldo de osso oferece nutrientes essenciais como colágeno, aminoácidos e geadas e minerais como magnésio, cálcio e fósforo. Promover uma melhor saúde comum. A gelatina e o colágeno que você encontra no caldo de osso podem ajudar a aumentar a saúde das articulações, apoiando a integridade da cartilagem e reduzindo a dor nas articulações, explica Goodson. Apoiar um intestino saudável. Se você deseja aumentar a saúde intestinal, não procure caldo de osso. O caldo de osso contém gelatina que pode apoiar a saúde do intestino, promovendo o crescimento de bactérias úteis e reduzindo a inflamação em roupas intestinais, explica Goodson. Aumente sua imunidade. Minerais e aminoácidos fornecidos pelo caldo de osso podem ajudar um sistema imunológico saudável que ajuda seu corpo a evitar doenças e infecções.

Como você pode ajudá -lo a perder o caldo de peso?

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É rico em proteínas. O caldo de osso está cheio de proteínas, com um copo que vai por aí 9 gramas . As proteínas podem ajudá -lo a preenchê -lo e reduzir o desejo prejudicial, o que pode levar a um consumo geral de calorias mais baixas. É baixo em calorias. Par rapport à d'autres aliments riches en protéines tels que la viande, le bouillon osseux est relativement faible. Par conséquent, c'est une bonne option pour ceux qui essaient de contrôler leur apport calorique, dit Goodon. Une tasse de bouillon d'os est un moyen idéal pour commencer votre journée ou une chaleur pour une collation relaxante l'après-midi. Que maneira hidratada. A duração da umidade é a chave para a perda de peso, pois beber muitos líquidos pode reduzir os sentimentos de fome e apoiar o metabolismo.

Quantas vezes o caldo deve beber de perder peso?

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Quanto à frequência com que é necessário tomar um pequeno caldo de osso para perder peso, Goodson esclarece a gravação. Ele explica que não há abordagem única para todos. Dependendo das necessidades de calorias individuais, preferências nutricionais, bem como nutrição e estilo de vida gerais, isso pode variar, diz ele. Algumas pessoas podem escolher o caldo de osso todos os dias, como um lanche ou um nutriente de baixo valor, enquanto outras podem envolvê -las várias vezes por semana.

As pessoas juram beber caldo de osso para perder peso.

@CarolinasWeightLoss

Adicione esses ingredientes ao caldo de osso para acelerar o metabolismo e maximizar a perda de peso

♬ Flores - Miley Ciro

Tikker Ezèra Ira recebeu a. encurtar Uma perda de produção de três dias em três dias com uma dieta apenas do caldo de osso. (No entanto, lembre -se de que é sempre importante aconselhá -lo com seu médico especializado antes de iniciar uma nova dieta para garantir que seja o plano certo para você.)

Outro tikoer lizette cid foi compartilhado em um Vídeo Basicamente, estou no meu peso alvo para o meu aniversário de ouro em 128 ouro. Adoro beber proteínas e estou na estação de sopas e caldo. Este caldo de osso mudou completamente minha vida.

O usuário do Instituto Tiktok Carolina Wightless Wight escreveu em um Vídeo , Bone Brodo para acelerar a perda de peso e satisfazer a fome. Em seguida, levante um caldo de osso e enfatize alguns ingredientes importantes para maximizar sua tensão de perda de peso: delimitada pela grama com gengibre fresco, sal do Himalaia, pimentão, sementes de linho, chão de cominho e pimenta caiana. Esta receita possui 19 gramas de proteína e é rica em gelatina, colágeno e glicina.