13 poções de energia mais saudável de acordo com um nutricionista

As bebidas energéticas adquiriram uma reputação contraditória ao longo dos anos, e é porque a maioria das principais marcas de bebidas energéticas são Agregar açúcar , ingredientes indesejados e muita cafeína. Embora existam muitas bebidas energéticas prejudiciais, algumas marcas mudam lentamente o jogo produzindo bebidas energéticas saudáveis e saudáveis.

Se você for a bebidas energéticas saudáveis, provavelmente notará que bebe menos açúcar agregado, acima de tudo, porque muitas marcas mais limpas usam adoçantes que vêm diretamente de suco de frutas ou estévia. Todas essas coisas são coisas importantes que você precisa considerar ao escolher bebidas que alimentam seu dia intenso, mas pode ser difícil se você atravessar o sulco do supermercado. Recebemos 13 de nossas marcas favoritas de bebidas energéticas mais saudáveis para decidir o que eles colocam em sua cesta e o que devem ser deixados na prateleira para sempre.

Como escolhemos as bebidas energéticas mais saudáveis?

Aqui estão alguns fatores que gostaríamos de considerar ao escolher bebidas energéticas mais saudáveis:

Açúcar baixo ou não agregado : Uh American Heart Association Isso indica que os homens não devem ser adicionados a 36 gramas de açúcar por dia e as mulheres devem se referir a um máximo de 25 gramas. O consumo de muito açúcar agregado está ligado a um maior risco de saúde cardíaca, obesidade e muito mais. As bebidas que contêm açúcar como bebidas energéticas são a principal fonte de açúcar adicionada à comida americana. Idealmente, sua bebida está isenta de adição de açúcar. Mas, caso contrário, não deve ser acusado de coisas doces.

Sem adoçantes ou corantes artificiais : Embora os dados sejam misturados em relação ao consumo de adoçantes ou corantes artificiais, causam danos, escolhemos bebidas gratuitas dessas adições até que outras pesquisas estejam disponíveis para entender melhor como esses aditivos influenciam o corpo. Os adoçantes naturais como a estévia não são considerados artificiais.

Níveis moderados de cafeína : Se a bebida energética selecionada contiver cafeína, tentamos manter o limite de cafeína até um máximo de 150 miligramas por sala. O FDA sugere A maioria das pessoas limita o consumo de cafeína a 400 miligramas por dia, portanto

As 13 melhores bebidas energéticas

Se você precisar de um impulso de energia durante o dia, mas deseja participar de decisões mais saudáveis, essas são algumas das nossas melhores opções. Leia o resto e consulte 12 alimentos que lhe dão energia por dia.

Zoa de laranja selvagem

Área

Componentes de energia incomumizados: B -Vitamin (Raboflavina [B2], Wattensäure [B3], B1

Talvez o mais tradicional dessas bebidas energéticas mais saudáveis seja a linha de preenchimentos zero-nuleses-energia. Cafeína Área Ele vem de ingredientes naturais, como chá verde e grãos de café verde, que são crus e cereais.

Sem sabores ou cores artificiais, é uma excelente alternativa às marcas mais convencionais. Além disso, esta bebida energética oferece muitas vitaminas e minerais, como vitaminas B6, B12 e C.

Boost Boost (framboesa preta)

E

Componentes de energia incomumizados: n / D

E aumenta Sou uma adição que aumenta a energia da linha tradicional de bebidas bai-antidoxidanas. Estimulante e hidratante em uma variedade de sabores e hidratação.

E aumenta offer a variety of antioxidants that fight free radicals. And what are free radicals? Estudos have shown that Radicais livres podem danificar o DNA, Por sua vez, isso pode influenciar o risco de uma pessoa desenvolver certos tipos de câncer.

Então, por que não obter sua solução antioxidante diária quando é para o dia seguinte?

Foco Cleone Melon Mate -Energia

Vida da vida

Componentes de energia incomumizados: Vitamin B (Tiamina [B1], Riboflavina [B2], Niacina [B3], Pantotic Acid [B5], B6, B12), Acetyl-L-Carnitina-Idroclorura, Green Textrakt-Glearlcholin (α-GPC), Rogodio extract, Rosensstraßestraße (Gaba), Rosenstraße (Gaba), Rosenstraße (GABA), Rosenstraße (GABA), Rosenstraße (GABA), Rose Road (GABA), Rose Road (GABA)

A abordagem deste título não é uma piada, com uma combinação de Yerba e chá verde. Esta bebida Ele tem 100 miligramas de cafeína que não os envia para uma espiral ansiosa (estávamos todos lá, certo?).

A Focusad oferece muitas outras vitaminas e minerais que, além de muitas mais vitaminas C, D3 (essencial para a saúde dos ossos), B12 (para apoiar o nível de energia) e a biotina!

Feito com estévia em vez de adoçantes artificiais, você pode ter certeza de que ele não carrega ingredientes prejudiciais que o fazem diminuir assim que a cafeína desaparece.

Gorgie

Gorgie

Componentes de energia incomumizados: L-Teanina, vitamina B (B3, B6 y B12)

Gorgie É vegano, sem glúten e livre de conservantes artificiais, adoçantes, cores e sabores. Use cafeína de chá verde com antioxidantes, estévia, sabores naturais e frutas e legumes para cores. Todos podem conter zero gramas de açúcar e L-teanina, biotina e vitaminas B6 e B12.

Guayakí Yerba Mate Peach Revival

Guayakí

Componentes de energia incomumizados: n / D

Yerba Mate é um chá sul -americano tradicional que levou o mundo atacando.

Ha , folhas e caules de Ilex paraguayan, estão cheios de diferentes Benefícios à saúde , incluindo a oferta de vantagens anti -inflamatórias. O sabor dos pêssegos renascentistas contém apenas 3 gramas de açúcar e 150 miligramas de cafeína.

Como uma vantagem adicional, Yerba Mate pode até ajudá -lo a manter um peso saudável, porque este chá está bêbado antes de treinar Pode ajudá -lo a queimar gorduras adicionais .

melhores coquetéis para fazer em casa

Explosão Nurgy

Nós

Componentes de energia incomumizados: Bem -vindo ao Panax (20 m), vitamina (B12

Todas as bebidas energéticas não devem atingir uma garrafa de plástico desnecessário. Empresas como a Nuun vendem comprimidos brilhantes que se dissolvem facilmente em março, com apenas 2 gramas de açúcar adicional em sua xícara favorita.

Em uma variedade de sabores, Esses comprimidos Não apenas entregue com cafeína para rejuvenescimento, mas também oferece 20 miligramas de Ginseng Panax, o que pode suportar o nível de energia. No profano, isso significa que a energia nua Promove calmamente e um sistema nervoso mais regulamentado . Portanto, a vigilância da cafeína sem reservas nervosas é obtida.

Eu vivo o elixir de cogumelos

Gt

Componentes de energia incomumizados: Adaptenische Mantas (Reishi, Chaga, Türkiye -Schwanz)

Definido Gt Alive Além de outras bebidas energéticas, sua mente parece mais vigilante e mais concentrada enquanto nutriu seu corpo. Este antigo elixir de cogumelos foi desenvolvido com cogumelos funcionais como Reishi para combater o esforço. Além disso, é feito de folha livre para dar a esta bebida 75 miligramas de cafeína natural.

A adição de vinagre de maçã é uma boa vantagem para quem deseja incluir esse ingrediente em sua rotina. Com apenas 5 gramas de açúcar de garrafa, é uma boa alternativa a refrigerantes, como super açúcar e outras opções de reforço de energia.

Odyssey Pilzelixier

Odisseia

Componentes de energia incomumizados: Cogumelos adaptados

Odyssey Pilzelixiers Eles são feitos com nootropes, chamados batatas cognitivas, como Mane por Leone e Cordyceps, para promover a atenção e, ao mesmo tempo, contam com cafeína para obter uma contribuição energética. Essas bebidas também contêm L-teanina, uma espécie de aminoácido que é conhecido por reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ajudar a compensar os efeitos energizantes da cafeína.

Eneros com energia de limpeza selvagem o dia todo

Adequadamente selvagem

Componentes de energia incomumizados: L-Teanina

Soprar? Não, não esse tipo, gravações de energia! Em vez de induzir planos de energia por cinco horas, induça o gabarito, Adequadamente selvagem Clean Energy Shots Eles não contêm cores artificiais ou adoçantes.

Além disso, esses pequenos tiros não contêm açúcar adicionado, o açúcar de 9 gramas vem apenas do suco de frutas. De acordo com o site do Good Game, essas pequenas gravações contêm 15 vezes mais L-Teanine do que uma xícara de chá verde, o que ajuda Controle de estresse e medo enquanto estimulante e ao mesmo tempo Promoção da abordagem e supervisão Em combinação com cafeína natural.

Multidão de café esportivo

Virgem

Componentes de energia incomumizados: Vitamina B (B2, B3, B6

Multidão de café esportivo É um sorvete que deve beber e uma cafeína natural, sabores naturais e adoçantes naturais combinados com vitaminas B, eletrólitos e BCAA. Esta bebida oferece 150 miligramas de cafeína natural, nada artificial. O Throno Sports Coffee Black tem apenas 1 grama de açúcar natural e 25 calorias por caixa.

Motivo Todos os fenômenos

Todos os fenômenos

Componentes de energia incomumizados: Vitamina B, L-Thoeine, Sunday Meads

Com 78 miligramas de cafeína, este Faísca de água funcional É orgânico, vegano, glúten sem artificial. Esta bebida energética saudável também contém pré e probióticos para apoiar a saúde do intestino e acréscimos como vitaminas B, L-teanina e cabelos LEO para apoiar o nível de energia.

Happypop! Energia funzionale

Pop feliz

Componentes de energia incomumizados: n / D

¡Hapypop! É uma bebida brilhante com ingredientes funcionais e adaptativos que podem melhorar a energia e um humor mais feliz. Alguns ingredientes incluem cereais de café orgânico com café orgânico, vinagre de maçã e um prury adaptogen munununa (Dopabean), também conhecido como feijão mágico de veludo. Estudos Hai dimostrato che gli estratti di McUnuna proriens possono avere diversi effetti farmacologici, tra cui proprietà antidiabetiche, antinfiammatorie, neuroprotettiche e antiossidanti. I ricercatori ritengono che ciò sia probabilmente dovuto alla presenza di L-DOPA, un precursore della dopamina dei neurotrasmettitori. Tuttavia, sono necessari ulteriori esami per comprendere i meccanismi sottostanti di queste attività.

HappyPop è disponibile in tre gusti: gocciolamento arco-en-ciel, zing di limone e mandarini.

REMBB: ACORTE MACA COLIO

Rebbl

Componentes de energia incomumizados:

Pode não ser a bebida energética mais tradicional, mas queríamos incluir Rebbl's Awake Maca Cold Brew Como essa cerveja gelada contém uma lista de maca, é um Adotottogen que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e oferece mais vantagens para beber café velho. Esta cerveja gelada é vegana e glúten sem e é totalmente feita sem OGM.

Esta história foi atualizada para considerar novas informações, uma revisão de fatos e cópias.