10 REFEIÇÕES PARA CRIANÇAS DE FAST FOOD QUE SÃO CLASSIFICADAS COMO AS MELHORES, NÃO COMA ISSO

As crianças são incrivelmente impressionantes: hábitos alimentares aprendidos durante a infância podem trazer para a idade adulta. Portanto, é importante que as crianças aprendam hábitos alimentares saudáveis em uma idade jovem para evitar doenças crônicas, como obesidade e diabetes mais tarde na vida. O fast food é um ótimo contribuinte para o crescimento das taxas de obesidade em crianças. Então, achamos que foi essencial determinar as melhores e melhores opções de comida para as crianças.

Da próxima vez, não tenho tempo para preparar uma refeição e cair em um Fast food Esperamos que você possa consultar este guia simples para que você possa se sentir seguro para pedir uma refeição saudável para o seu filho.

Metodologia: Para separar as melhores refeições para crianças do pior, classificamos principalmente calorias. Para nossa classificação, toda combinação de comida era para crianças que registravam 400 calorias ou sob a melhor lista, enquanto aqueles que excederam esse número fizeram o pior. Também levamos em consideração em outros nutrientes, como gorduras saturadas, teor de sódio e açúcar.

Maintenant, il y a 10 repas pour les enfants de restauration rapide qui sont classés de bons à mauvais.

Mini -Sandwich da floresta negra e purê de maçã

Com a gentil autorização de u -bahn

Graças ao mini-Sandwich e purê de maçã: 205 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 435 mg de sódio, 39 g de Kohlenidrato (4 fases, 12 g de Zucker), 11 g de proteína

Não consideramos o leite aqui, mas mesmo se eu o adicionasse, seria o fast food mais nutritivo que você pode comprar. Por que? Esta refeição U -Bahn oferece 11 gramas de proteína para manter a criança cheia. O próprio sanduíche tem uma baixa calórica e oferece legumes frescos sobre o presunto, e o tamanho do mini é uma refeição gerenciável para o seu filho. Além disso, o purê de maçã é um presente suave que pode comer mais tarde!

Arby's Chicken Tender 'n Slider de queijo

Com a gentil autorização de Arbys

Controle deslizante: 290 calorias, 12 g de gordura (3,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 720 mg de sódio, 30 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 1 g de Zucker), 15 g de proteína

Arbys Ele é conhecido por seu sanduíche de carne frita, mas você sabia que eles também oferecem sanduíches e comandos de frango? No menu infantil, você encontrará este pequeno sanduíche divertido, um frango macio transformado em turno. Essa não parece ser a opção mais nutritiva, mas queríamos enfatizar que esta parte oferece a eles uma quantidade considerável de proteína sem adicionar muitas gorduras saturadas. O teor de sódio pode ser melhor, mas nessas circunstâncias não era um fator decisivo completo para nós. Você pode aproveitar sozinho ou com um lado do purê de maçã superior da árvore por 45 calorias adicionais.

Chick-Li-a Kinderfutter

Com a gentil autorização de Chick-fil-A

Servido com purê de maçã e 1% de leite com chocolate: 330 calorias, 8 g de gordura (4 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 535 mg de sódio, 41 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 15 g de Zucker), 18 g de proteína

Por apenas 330 calorias, as crianças podem tetar em quatro pedaços de vingança de frango, purê de maçã (ou frutas frescas) e sua seleção de chocolate com chocolate ou leite normal. Mesmo se olharmos para o purê de maçã e o leite com chocolate, a nutrição dessa combinação de alimentos para crianças chicke-e-ak permanece em particular. A vingança de frango é sempre uma opção para as crianças. Estamos felizes por não ser muito saudável se você estiver em um fast food.

Burger King PB

Shorts rei do hambúrguer

Graças ao Sandwich e Purê de Apple: 350 calorias, 16 g de gordura (3 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 290 mg de sódio, 46 g de Kohlenidrato (5 g de fases, 22 g de Zucker), 11 g de proteína

Muito tempo de geléia de manteiga! Em Burger King, a assustadora sala de jantar pode solicitar uma crosta

McDonald's de 4 frango -Hnchen -McNugget Happy Meal

Com a gentil autorização do McDonald's

Contém 4 ciache -hhnncchen -mcnuggg, chips infantis, 1% de jarros oleosos e fatias de maçã: 395 calorias, 17,5 g de gordura (4 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 535 mg de sódio, 41 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 15 g de Zucker), 18 g de proteínas

Você está surpreso com o fato de que o McDonald's Happy Meal fez os cinco primeiros? A folha vermelha clássica com um arco de ouro gerencia os quatro pedaços de McNuggets de frango Frenries, 1% dos jarros com fatias de baixa gordura e maçã. Com quase 400 calorias e menos de cinco gramas de gorduras saturadas, consideraremos que é um alimento de crianças inofensivas, especialmente para fast food.

Coma Polli Popeyes com papas franceses

Com a gentil autorização do papa

428 calorias, 23 g de gordura (9 g de Gesättige Grasso, 1 g de gordura trans), 1.047 mg de sódio, 38 g de Kohlenidrato (4 fases, 0 g de Zucker), 18 g de proteína

A comida de Popeye para crianças precisa de uma mudança nutricional. Esta combinação removerá quase metade Você precisa de crianças diárias de sódio E é para uma refeição que desce abaixo de 500 calorias! Sem esquecer que o teor de gordura saturado é muito alto para o almoço dessas pequenas dimensões.

Combinação de alimentos para crianças na lechera

Com a gentil autorização de rainha Dairy

Dependendo do chifre de sorvete de baunilha, 2 telhas de frango, uma caixa de leite barato e um purê de maçã: 555 calorias, 19 g de gordura (6,5 g de gordura de gestige, 0,2 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 69 g de Kohlenhidrato (3 estágios G, 37 g de Zucker), 27 g de proteínas

Nossa maior preocupação com a combinação de comida para a rainha do leite é a gordura trans e o alto teor de açúcar, principalmente devido a salões de gelo. Como você pode ir para o DQ e não depois de uma pergunta Serviço de baunilha suave ?

Wendys Chicken Grille

wendys chicken wrap with apples and milk

Com a gentil autorização de Wendy

Servido com Jr.: 600 calorias, 23 g de gordura (6 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 965 mg de sódio, 72 g de Kohlenidrato (6 fases, 19 g de Zucker), 23 g de proteína

Se ele tivesse comandado apenas os envelopes de Wendy, seu filho teria um almoço razoavelmente saudável. No entanto, se isso se tornar uma combinação com uma caixa júnior de chips, fatias de maçã e um vidro no andar superior, você poderá ver como as calorias, o teor de sódio e açúcar aumentam consideravelmente.

Jack in the Box Pollo Sandwich Kinder

Com o tipo de autorização de jack na caixa

Servido com fichas encaracoladas: 470 calorias, 32 g de gordura (4,5 g de gestige gordura, 0 g de gordura trans), 1.320 mg de sódio, 63 g de Kohlenidrato (4 fases, 4 g de Zucker), 17 g de proteína

Em Jack in the Box, uma criança pode ser tentada a pedir uma caixa de papel frito picado com sanduíche de frango e, embora o número de calorias seja bastante baixo, o teor de sódio é alto.

Sonic Jr. Burger

Com a gentil autorização do Sonic

Servido com leite e batatas fritas a 1%: 710 calorias, 30,5 g de gordura (8 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 1.520 mg de sódio, 85 g de Kohlenidrates (3 fases G, 36 g de Zucker), 27 g de proteína

Hambúrguer júnior com batatas fritas e leite? Isso representa mais de 700 calorias, meio grama de gordura trans, mais de 1.500 miligramas de sódio e mais de 35 gramas de açúcar. Sinto muito Schall Mas é a maior parte de uma refeição saudável para crianças!