Wendy's é conhecido por seus hambúrgueres, muitos dos quais têm 1.000 calorias ou mais E é apenas para hambúrgueres fritos! Com altas calorias, você encontrará quantidades super altas de gorduras saturadas e sódio. Esse triunfo, muitas calorias, gorduras saturadas e sódio normal ou todos os dias, certamente pode expor alguém a um maior risco de variedade de doenças crônicas como doenças cardíacas e -2 diabetes. A boa notícia é que Wendy Contém uma melhor variedade de hambúrgueres dos quais você pode escolher.
Se você quiser perguntar Fast Food Hamburgoese O hambúrguer deve ter uma quantidade adequada de calorias e encontrar várias opções na praia de 200 a 300 no menu Wendy. Mas este não é o fim de sua corte. As páginas que você combina com seu hambúrguer fazem uma grande diferença. Embora as lascas de fast food sejam o que você precisa obter com seu hambúrguer, é importante lembrar que você está frito e adicionar mais calorias e sódio ao seu prato. Em vez disso, compartilhe pequenas fichas e peça que as fatias de maçã ou uma salada sejam compartilhadas na mesa para obter esses importantes tipos de frutas e vegetais que 85% dos americanos estão perdidos.
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Então você encontrará uma lista de hambúrgueres de Wendys, que simplesmente se estende com calorias, gorduras saturadas, sódio e até proteínas. Você também encontrará uma lista das cinco melhores opções para você, que são perfeitas depois dos dias que estão longos para um homem de Hamburgo. Examine as listas abaixo. Então, da próxima vez que você pressionar um wendy, você saberá Opções mais saudáveis que você pode perguntar . Leia o resto e não o perca para seleções mais saudáveis Menu para o café da manhã Wendys sobre nutrição!
Os 5 piores hambúrgueres de Wendy
PIRE: espaçador
Wendy
O hambúrguer: 1,110 calorias, 67 g de gordura (26 g de gordura saturada), 5.800 mg de sódio, 38 g de carboidratos (1,7 g de fibra, 8,4 g de açúcar), 63 g de proteínaE Mancha Burger tem 1.010 calorias e 66 gramas de gordura, que é muito maior que a gravação diária recomendada para um adulto médio, ele explica Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Proprietário de Um barco para Fontana. “Uma grande quantidade de calorias e gorduras, em particular as gorduras saturadas, pode causar problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e colesterol alto.
PIRE: Triple Dave
Wendy
O hambúrguer: 1,204 calorias, 81 g de gordura (33 g de gordura saturada), 6.100 mg de sódio, carboidratos G (1,7 g de fibra, 10 g de açúcar), 77 g de proteínaDepois Joanna Ayalloore, MD, Rd, Proprietário de Nutrição simples ' Um hambúrguer Contém 1,204 calorias, 33 gramas de gorduras saturadas e 6.000 miligramas de sódio. Ayalloore também explica que o alto perfil de gorduras saturadas e sódio excede o limite para alguém que segue uma dieta de 2.000 calorias em 150-250%. Se você comer esses hambúrgueres toda semana, certamente poderá aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas.
A pior coisa: Triple Nacho carregado -burger.
Com a gentil autorização de Wendy
O hambúrguer: 1,280 calorias, 87 g de gordura (36 g de gordura saturada), 1.930 mg de sódio, 52 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 75 g de proteína
O hambúrguer con triplo dopo -cheese, che è aggiornato a Wendy come una delle peggiori opzioni di Amburgo Sharon McCaskill, Rdn , Fundador de O gf . Em combinação com o conteúdo de estádio, a carne bovina elevou, a tortilha crocante e o molho de queijo, este hambúrguer é um excelente exemplo de um artigo rápido no qual estão faltando equilíbrio e qualidade nutricional.
Peor: Big Bacon Classic Triple
O hambúrguer: 1.220 calorias, 86 g de gordura (36 g de gordura saturada), 1.770 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 75 g de proteína Sempre que houver mais do que um hambúrguer, você pode ver as obras arteriais e a gravação de sódio. É exatamente isso que você pode ver aqui: a gordura saturada representa 163% do máximo diário recomendado, enquanto o teor de sódio é de 77% do máximo diário recomendado. A proteína também é mais do que Skyrrkets, mas é demais! Seu corpo realmente usa cerca de 20 a 30 gramas de proteína durante uma refeição e 75 gramas de proteína devem ser divididos o dia todo (melhores decisões).
A pior coisa: carregue hambúrguer com um queijo duplo
Wendy
morte à tardeO hambúrguer: 980 calorias, 63 g de gordura (26 g de gordura saturada), 1.570 mg de sódio, 51 g de carboidratos (4 g de fibra, 11 g de açúcar), 53 g de proteína
Se você acredita que um dos hambúrgueres duplos é saudável, pense nisso. O pior é esse hambúrguer com um queijo duplo, que fornece 45% de suas calorias diárias totais (de acordo com uma dieta de 2.000 calorias), 118% do diário recomendado com gorduras saturadas e 146% do jornal recomendado recomendado. Frutas e vegetais estão faltando para as muitas calorias que 85-90% da população americana não tem o suficiente todos os dias.
Os 5 melhores hambúrgueres wendy
O melhor: Jr. Hamburger
Wendy
O hambúrguer: 250 calorias, 11 g de gordura (4 g de gordura saturada), 420 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 13 g de proteínaMcCashill descreve Jr. Hamburger como uma das opções mais saudáveis de Hamburgo devido à sua interface e ao teste de calorias mais baixas. Com um único fio com carne bovina, salada, tomate e um pequeno rolo, oferece uma parte adequada da parte que facilita o gerenciamento da ingestão de calorias, enquanto algumas proteínas e nutrientes essenciais são fornecidos, o que é uma opção melhor para quem procura uma opção mais equilibrada e consciente de calorias, explica McCashill.
O melhor: hambúrguer para crianças
O hambúrguer: 240 calorias, 11 g de gordura (4 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 12 g de proteína Jessi Holden, MS, RDN Nutricionista culinária e proprietário de O convite da cozinha Ele diz que o Hamburger Kiddos é a melhor opção porque oferece 22 gramas de proteína e 3,5 gramas de fibra. “A densidade dos nutrientes causará uma saturação mais permanente. Eu recomendo adaptar -a adicionando cebolas, saladas e tomates para obter um melhor valor nutricional e combinar com certos vegetais ou frutas, acrescenta Holden.
O melhor: Burger Jr. com queijo
O hambúrguer: 290 calorias, 14 g de gordura (6 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteína O hambúrguer con il formaggio JR. Ele tem mais calorias, gorduras saturadas e sódio do que o Jr. Hamburger devido ao queijo total. Se você aspirar a um queijo Hamburgo, é sem dúvida sua escolha para os hambúrgueres mais saudáveis do cardápio.
O melhor: Burger Jr. com queijo Deluxe
O hambúrguer: 340 calorias, 20 g de gordura (7 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 27 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 15 g de proteína Um pouco mais de calorias, gorduras totais, gorduras saturadas e sódio: esses pequenos hambúrgueres de luxo são cobertos com carne, queijo, pepino, cebola, tomate, salada, ketchup e maionese. Certamente pode fazer parte de uma refeição saudável em combinação com frutas como lanches de maçã ou uma salada (compartilhe uma salada na mesa).
Le Multure: Jr. Space Cheesburger
O hambúrguer: 370 calorias, 23 g de gordura (8 g de gordura saturada), 650 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 18 g de proteína Se você precisar de bacon no seu queijo de bacon Hamburgo, esta opção para dimensões juniores é a melhor opção. Ele ainda possui 8 gramas de gorduras saturadas (36% do máximo diário recomendado) e 650 miligramas de sódio (28% do máximo diário). Mas, como um prazer único, isso certamente pode fazer parte de sua dieta combinada com alimentos adequados: frutas e legumes!
