Encontre o certo Vinagrete Você pode fazer uma grande diferença na sua viagem de perda de peso. Embora as saladas sejam frequentemente consideradas uma opção saudável, o vinagrete que derrama ao topo pode adicionar ou deduzir seu valor nutricional. E com o grande número de opções, pode ser difícil navegar nas salas e selecionar um curativo que não apenas o conhece bem, mas também admite seus objetivos de perda de peso. Felizmente, conversamos Erin Palinski-Wade, RD, CDE , nutricionista e autor registrado de 2 quartos do diabetes Isso compartilha suas 10 melhores roupas da loja para perder peso.
Os Beries que foram comprados na loja podem se sentir confortáveis se tiverem um programa movimentado, mas muitos são carregados com açúcar oculto, gorduras e conservantes que podem sabotar seu esforço de perda de peso. Se você decidir um vinagrete com calorias e açúcar fracos, mas ajude com um gosto de bom gosto com seus objetivos ao apreciar suas refeições. Além disso, as conexões com gorduras saudáveis, como azeitonas ou abacate, podem fornecer mais benefícios à saúde sem afetar o sabor.
Mer de Palinski.
Walden Farms Honey Dijon Zero Heat Adativo
Este vinagrete é composto de ingredientes simples e orgânicos, como vinagre de maçã, mostarda e sal marinho em jejum e não tem aromas artificiais, livres, calorias ou açúcar, explica Palinski-wade.
como cozinhar uma couve
Como este vinagrete está livre de calorias, gorduras, aromas artificiais e açúcar, é uma excelente opção para uma dieta amigável para perda de peso.
Para 2 colheres de sopa.: 0 calorias, 0 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 2 g de Kohlenhidrato (1 g de fases, 0 g de Zucker), 0 g de proteína US $ 28 Uma Amazônia AdquirirBolthouse Farms Raspberry Merlot Vinagette
Este vinagrete delicioso e ácido tem calorias e gordura. Portanto, é uma opção mais simples com a qual é possível explorar os aromas sem excesso de calorias que podem impedir a perda de peso, explica Palinski-Wade.
Além disso, as verdadeiras framboesas usadas neste vinagrete oferecem uma fonte de antioxidantes que podem ajudar Proteger células de dano E aumentar o sistema imunológico.
Para 2 colheres de sopa.: 30 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 50 mg de sódio, 6 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 5 g de zucker), 0 g de proteína $ 6 Instacart AdquirirRobe Ail Au Citron de Tessemae
Este vinagrete é perfeito para dar às suas saladas uma futebol picante e, ao mesmo tempo, manter uma dieta equilibrada. Se toda essa associação for aprovada sem produtos lácteos e açúcar, funciona para a maioria dos planos alimentares, explica Palinski-Wade. E com 80 calorias para colher, está no topo das opções nesta lista, mas o sabor forte permite que você use uma porção menor e obtenha um sabor delicioso.
Para 1 colher de sopa.: 80 calorias, 9 g de gorduras (0,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 65 mg de sódio, 0 g de Kohlenhydrate, 0 g de proteína $ 9 Tesmae AdquirirSua cozinha de abacate com óleo de vinagrete
ovos estrelados para cima
Avocation de la vinarette primaire à l'huile est idéal pour ceux qui suivent avec des régimes à faible teneur en glucides.
Palinski-Wade nos diz: “Este vinagrete para ceto e paleo é baixo em carboidratos Evite o açúcar no sangue Isso pode interromper a perda de peso e causar desejo. No entanto, esse curativo / marinada é melhor usado em pequenas quantidades devido ao conteúdo de calorias.
Para 2 colheres de sopa.: 110 calorias, 12 g de gordura (1,5 g de gordura de gesto, 0 g de gordura trans), 230 mg de sódio, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 0 g protein $ 7 Uma Amazônia AdquirirA deusa da deusa de Annie
A deusa da deusa de Annie is made with organic ingredients and contains no artificial flavors or synthetic colors.
bebidas cappelletti
Sem aromas artificiais, cores sintéticas e apenas ingredientes biológicos, essa associação funciona para a maioria dos planos de alimentos. E com 50% menos calorias do que o vinagrete tradicional da deusa, essa opção é perfeita para planos de alimentos controlados por calorias para promover a perda de peso, explica Palinski Wade.
Por 30 g: 60 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 1 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 0 g de Zucker), 1 g de proteína $ 5 Instacart AdquirirMargeti Just Ranch Dress
Este vinagrete é perfeito para quem procura uma alternativa mais saudável e é culpada de calorias.
Com apenas 50 calorias e [1 grama] de açúcar por porção, este delicioso vinagrete oferece uma deliciosa consistência espessa sem a gordura adicional do vinagrete cremoso tradicional, explica Palinski Wade.
Para 2 colheres de sopa.: 50 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 3 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 1 g de Zucker). <1 g protein $ 5 Instacart AdquirirWalden Farms Zero Calorie Rancho
Walden Farms Zero Calorie Rancho delivers a creamy and delicious alternative to traditional high-calorie ranch dressings.
ideias para beber
As conexões típicas do rancho podem acumular gorduras e calorias e perda de tensão, explica Palinski-wade. No entanto, essa opção deliciosa e cremosa é sem calorias, gorduras e açúcar. Portanto, é uma opção deliciosa para temperar sua salada sem se preocupar em influenciar seus esforços de perda de peso.
Para 2 colheres de sopa.: 0 Calorias, 0 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 160 mg de sódio, 2 g de Kohlenhidrato (1 g de fases, 0 g de Zucker), 0 g de proteína $ 24 Uma Amazônia AdquirirKens Steakhaus Little Vinagriet
Este vinagrete picante é uma opção mais simples que oferece um sabor excessivo de calorias que pode escapar dos esforços de perda de peso, Palinski Wade. Além disso, é perfeito para dar às suas saladas uma pitada de concha e, ao mesmo tempo, manter o consumo de calorias sob controle.
Para 2 colheres de sopa.: 60 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 320 mg de sódio, 3 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 3 g de Zucker), 0 g de proteína 3 $ Na chegada AdquirirVestiário italiano de Newman
Vestiário italiano de Newman is a fantastic choice for those looking to enjoy a classic Italian flavor while sticking to a calorie-conscious diet.
Palinski-Wade nous dit: cette vinaigrette est pleine d'épices et de saveurs traditionnelles, mais contient [moins de graisse et moins de calories] que la vinaigrette italienne normale, ce qui en fait une option idéale pour perdre du poids sans affecter le goût.
Para 2 colheres de sopa.: 60 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 240 mg de sódio, 0 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 0 g de Zucker), 0 g de proteína $ 5 Ein Freverdirect AdquirirBriannas Sr. Wine Vinintete
Este vinagrete tem 50 calorias para 1 colher de sopa e é uma adição leve, mas deliciosa, a todas as dietas nutricionais saudáveis.
[Blush Roush Wine Vinintetete] oferece um sabor delicioso, explica Palinski-Wade. [Selecionar este curativo é uma ótima maneira de permanecer na estrada com seu plano de perda de peso controlada por calorias.
Para 2 colheres de sopa.: 100 calorias, 7 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 310 mg de sódio, 11 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 9 g de zucker), 0 g de proteína G 3 $ Uma Amazônia Adquirir
