Se você tem o objetivo cortar Ou melhora sua condição física, coma Snacks Saine Com as refeições, é tão importante quanto o que você escolhe para suas refeições principais. De fato, os lanches contribuem para cerca de um terço de nossas calorias diárias para a maioria de nós. Uma das melhores maneiras de escolher lanches ricos em nutrientes e nutrientes que ajudam a satisfazer uma barra de proteína saudável.
Investigação Isso mostra que o consumo de uma dieta de que a proteína é de 1,2 a 1,6 gramas por quilograma de peso corporal (0,5 A se você tiver a barra certa rica em proteína, pode ser necessário um lanche entre as refeições que você possui.
Como selecionamos as melhores barras de proteína saudáveis:
Para ajudá -lo a encontrar uma barra de alta proteína que possa ajudá -lo a perder saudável e manter o peso, você deve procurar isso:
As 10 melhores barras de proteína para perder peso.
Estas são as 10 melhores barras de proteína que, de acordo com a nutrição, perdem o peso profissional. Leia o resto e não perca 10 vantagens surpreendentes de comer proteínas.
Manteiga de amendoim de chocolate rxbar
Rxbar
1 de: 210 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada), 310 mg de sódio, 23 g de carboidratos (5 g de fibra, 0 g de açúcar de açúcar
Esta barra de comida completa Consiste em proteínas, datas, amendoins, chocolate, cacau e outros ingredientes naturais em comparação com muitas outras vigas. Insira em 5 gramas de fibra e 12 gramas de proteína para satisfazê -la por mais tempo.
Livros de missão e creme de bar
1 de: 190 calorias, 8 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 22 g de carboidratos (13 g de fibras, 0 g de açúcar, 4 g de carboidratos), 21 g de proteína Barras de proteína originais de Procurar Eles são ricos em proteínas e fibras. A combinação pode ajudar a fornecer energia e manter seu apetite sob controle, por isso é menos provável que coma excessivamente. A Quest não adicionou açúcar, o que torna as barras uma excelente opção para quem é seus carboidratos para ajudar a controlar o peso. A proteína básica do leite é de alta qualidade e fornece aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. São doces com agentes eritritos, zero -caloria -oweeting de estévia e saccalosa.
Power Crunch Pro Peanut Butter Fudge
1 de: 300 calorias, 21 g de gordura (10 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 15 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 20 g de proteína Crie barras de proteína crocante Seis favoritos do nutricionista registrado e do treinador de esportes certificado. Dana Angelo White, MS, RD, ATC. “Essas barras estão disponíveis em gostos grandes e oferecem uma boa dose de proteína. A fonte de proteína nesses raios é a principal proteína sérica, de modo que a proteína é digerida e absorvida lentamente para mantê -la mais longa, explica que o angelo branco. Os raios também são doces com Stevia, de modo que o açúcar geral é menos de muitas outras barras.
Hortelã para o Builder Clif Bar Chocolate
1 de: 280 calorias, 9 g de gordura (6 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 31 g de carboidratos (3 g de fibra, 17 g de açúcar), 20 g de proteína Clif Builders Bars Eles excedem nossas diretrizes para obter açúcar adicional, mas Angelo White afirma sempre ser uma boa opção para as pessoas ativas desfrutarem do esporte após o treinamento. A proteína é um concentrado de proteína isolada de soja e proteína de soja, então a barra fornece todos os aminoácidos essenciais para otimizar a recuperação. Com 3 gramas de fibra e 20 gramas de proteína, os raios dos produtores ajudam a controlar calorias.
Aloha erdnussbutter -phip chip
1 de: 240 calorias, 12 g de gordura (3 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 24 g de carboidratos (10 g de fibra, 0 g de açúcar), 14 g de proteína Embalagem com 14 gramas de proteína vegetal proteína, 10 gramas de fibras de saúde intestinal e apenas 3 gramas de açúcar, OI Protein Bars Você é uma ótima opção, ele disse Patricia Bannan, MS, RDN , Autor de Equilíbrio para equilíbrio . Eles também são veganos, sem glúten e certificados biologicamente pelo USDA.
Proteína croustillante beurre croustillant
1 de: 250 calorias, 18 g de gordura (4 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, 17 g de carboidratos (6 g de fibra, 6 g de açúcar), 12 g de proteína Essas 250 calorias 12 gramas de proteína e 6 gramas de fibras de enchimento. As proteínas desta barra vêm de amendoins, que são isolados de proteínas de soja e leite livre de gordura. O açúcar agregado é limitado a 5 gramas; portanto, esta barra contém muita dieta positiva em uma barra controlada por calorias.
Zing Keto Amendoim Manteiga -Coclate Biscuit Moase
1 de: 210 calorias, 11 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 22 g de carboidratos (5 g de fibra, 6 g de açúcar), 10 g de proteína Essas plantas são baseadas Você é vegano e não tem açúcar agregado. Feito com ingredientes de alta qualidade, como amendoins, fibras de tapioca, proteínas de viagem completas e triglicerídeos de cadeia média. As calorias desta barra permanecem fracas porque são doces com um concentrado de fruta da freira.
: Rapportto Deleo Keeto Keto
Com a gentil autorização de: relacionamento
1 de: 220 calorias, 17 g de gordura (5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 9 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 12 g de proteínaEm amêndoas, sementes de abóbora, isoladas com soja e proteína isolada, isoladas, isoladas, isoladas, isoladas È È Uma excelente opção para todos aqueles que tentam perder peso em carboidratos após um estilo de vida fraco. O Questo Keto Bar tem 1 grama de açúcar e apenas nove gramas de carboidratos e também é glúten, glúten e vegetariano.
Barra de proteína orgânica
1 de: 150 calorias, 5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 10 g de proteína BEM É bar Não corresponde às nossas diretrizes de fibra, é verificado por calorias e envolto em 10 gramas de proteína. Além disso, as proteínas vêm de proteínas de viagens marrons orgânicas, proteínas de ervilha e sementes de chia. O açúcar geral permanece baixo porque os pólos são doces com eritrite e outros adoçantes.
Dang Lemon Matcha
1 de: 210 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 11 g de carboidratos (6 g de fibra, 0 g de açúcar), 9 g de proteína Esta barra Ele é tímido com nossos 10 gramas protestantes por apenas 1 grama. No entanto, amamos o sinal de proteínas de amêndoa, ervilha e chia e pacotes assados de 6 gramas de fibra. A combinação de fibras e proteínas ajuda a mantê -lo satisfeito, para que seja menos provável que seja demais.
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