Somos realistas: ser constipação não é algo para o seu dia que você não deseja. Isso pode ser desconfortável e a dor no estômago, o inchaço e o gás causam o que seus planos podem impedir rapidamente. Se você estiver nessa situação desagradável, pode fazer certas coisas para aliviar, por exemplo B. Encontre o Comida de verdade o Bebidas que ajudam você com amendoins .
Não obtenha fibras suficientes, desidratação ou come muitos alimentos transformados pode levar à constipação . Se você se concentrar no aumento da ingestão de fibras e no refresco de muita água, poderá evitar a constipação. Mas e aqueles momentos em que você ainda rasteja e arruina o seu dia? Para uma solução rápida, se você precisar de amendoins, pode ajudar alimentos como passas, passas, batata -doce, sementes de chia ou feijão preto. No entanto, isso não pode apenas ajudar a comida. Há bebidas que também podem ajudar.
Água externa para ajudá -los a permanecer hidratados, Lauren Manaker, MS, RDN Ele diz que o café é uma das melhores bebidas que podem ser selecionadas para aliviar a constipação. E se você não bebe café, ele diz que o suco de circuncisão é uma excelente alternativa. Leia o resto para obter mais informações e consulte os 11 piores lanches para a saúde intestinal.
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Há razões importantes pelas quais muitos de nós precisamos usar banheiros assim que tomamos o café da manhã.
Por um lado, beber café interage com seu sistema digestivo. De acordo com as fotos humanas ' Estimula o estômago do estômago , que aumenta o peristismo: os movimentos que trazem o intestino para pressionar o conteúdo em direção à saída. Em outras palavras, beber café permite os músculos do cólon, o que geralmente leva a um movimento intestinal.
Além de estimular o intestino do estômago, o ácido natural do café pode aumentar a produção de ácido gástrico e ainda mais ajuda a digestão, ele explica para gerenciar.
Leste café con cafeína y descafeinado también contiene ácidos que aumentan Hormônios específicos chamados gastrain Você pode aumentar as contrações musculares que o tornam amendoim.
O caminho diz que, para muitas pessoas, o simples fato de beber um líquido quente pode estimular os movimentos intestinais pela manhã. No entanto, ele acrescenta: deve -se notar que as reações das pessoas podem variar ao café, com um pouco mais sensível aos seus efeitos do que outros.
Se você é bebedores de café, saboreie esta xícara de Joe e os movimentos digestivos associados a ele. No entanto, se você não é um amante de café, sempre há uma opção de beber para experimentá -lo quando estiver bloqueado e precisa de amendoins.
Se você não gosta de café, tente reduzir o suco quando precisar de amendoins.
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Nem todo mundo pode suportar um copo de suco de ameixa, mas é uma excelente alternativa ao café se você precisar de uma bebida para ajudá -lo a ir ao banheiro.
O suco de coleção é frequentemente comemorado Como um remédio natural para constipação Devido à sua fibra alimentar e sorbitol, explica o manuseio. A fibra no suco de ameixa fornece o volume de kots, o que contribui para a promoção de movimentos intestinais. Sorbit, um álcool de açúcar natural encontrado em ameixas circulares, Funciona como um laxante Devido à extração de água no intestino, as fezes tendem e facilitam a aprovação.
Leste la señala que esta combinación de efectos hace que el jugo de poda sea una forma efectiva y suave de aliviar el estreñimiento y promover los movimientos intestinales regulares.
No final, Manaker diz que a umidade é a mais importante porque promove movimentos intestinais saudáveis e saúde digestiva geral.
