Somos honestos: não muito diferente do sorvete de baunilha ou chocolate, todo mundo tem sua rotina de direção favorita. Estávamos curiosos, o que é mais eficaz quando se trata de perder gorduras abdominais: ioga ou pilates? Adoramos tudo isso, incluindo os dois sabores de gelo! Mas um exercício diz muito tempo para definir sua seção média.
Enquanto todos os movimentos são vantajosos, estamos falando Brasserie, cpt , Fitness de Parpadeo , qual mostra qual movimento é o mais produtivo se você deseja lançar livros excessivos e gordurosos da barriga. Leia o resto para obter mais informações. Quando terminar, não perca 10 exercícios com um pequeno efeito para dissolver a gordura do estômago.
Yoga ou Pilates: quem é mais eficaz para a perda de gordura da barriga?
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Seja você a equipe de ioga ou a equipe de Pilates, os dois exercícios são produtivos em si mesmos. Essas formas populares de atividade física oferecem muitas vantagens para sua saúde e seu poço geral. Brewster explica: Embora as duas práticas se concentrem na melhoria da força, flexibilidade e equilíbrio, existem diferenças significativas na gordura corporal ou em perder a gordura da barriga.
Uma grande diferença entre Pilates e Yoga é a intensidade. O yoga geralmente envolve períodos mais longos e se concentra na respiração profunda e atenção total, explica Brewster. Embora o yoga possa ajudar a melhorar o tônus e a flexibilidade muscular, pode não ser tão eficaz queimar gordura corporal em relação a possibilidades de treinamento mais intensivas, como. B. intervalos de treinamento com alta intensidade (HIIT).
Quanto ao Pilates, esse tipo de treinamento pode incluir dispositivos como reformadores ou bandas de resistência, a fim de resistir a qualquer movimento. Isso aumenta as calorias e as ajuda a moldar os músculos escassos. Pilates se concentra no fortalecimento dos músculos centrais, o que pode ajudar a melhorar a atitude e reduzir a gordura da barriga ao longo do tempo, acrescenta Brewster.
Não é necessário dizer que o Pilates é o vencedor quando se trata de perder e queimar o corpo e a gordura do abdômen. Segundo Brewster, no entanto, pode ser incrivelmente vantajoso integrar as duas sessões de treinamento em sua dieta de condicionamento físico, a fim de atingir seus objetivos de perda de peso.
O yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse, enquanto o Pilates pode relatar certos grupos musculares e aumentar a força geral, explica Brewster. Embora o yoga e o Pilates ofereçam vantagens únicas, o Pilates pode ser mais eficaz devido à sua concentração no fortalecimento saudável e muscular, se se referir explicitamente às suas lentes gordurosas de barriga ou combustão.
