Atirar na grelha neste verão? Embora existam muitas receitas grelhadas nos meses mais quentes que você pode fazer, sempre há alimentos reais para lançar a grelha que todo mundo gosta: hambúrgueres, cachorros -quentes e salsichas. Depois de ter esses alimentos em uma lua azul, isso não fará a diferença para a sua saúde no futuro, se você for tratado regularmente, então -SO -SO -SO -SO -SO -SO -SO -SO -SO -SE -se -se -fin -fin -fin -fine. Portanto, é importante saber o que acontece com seu corpo quando você come regularmente salsichas.
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Entramos em contato com as pesquisas mais recentes sobre carne transformada e o que você precisa saber se a consumir. Antes que esta grade seja gravada neste verão, leia o que acontece com seu corpo quando você come salsichas. Então, por que não cozinhar um? 33 melhores receitas grelhadas no planeta ?
O risco de doença aumenta.
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A maioria das salsichas é considerada carne transformada e qualquer que seja o tipo de carne. Se você comer algum tipo de carne transformada, poderá aumentar o risco com certas doenças crônicas. Sim, a lingüiça de frango e a salsicha de peru também estão nesta lista.
De acordo com um dos estudos publicados Universidade de Zurique , Pessoas que comem uma quantidade maior de carne transformada Doenças cardiovasculares E câncer. Tudo se deve ao fato de que substâncias carcinogênicas são tratadas (como nitrosamina).
No entanto, uma indicação do estudo é como os participantes comeram 40 gramas de carne transformada por dia, o que é uma grande quantidade de carne transformada para consumir regularmente. O estudo termina menos de 20 gramas de carne transformada por dia.
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Você receberá proteínas.
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Toda a salsicha é sempre considerada uma fonte de proteína e uma quantidade suficiente de proteína em sua dieta é importante para sua saúde e até para o seu peso. A proteína também é um macronutriente que ajuda você a se sentir mais tempo. Portanto, é importante comer o suficiente em um dia. A conexão com a salsicha média pode variar entre 16 e 20 gramas de proteína.
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Embora a salsicha tenha proteínas, nem todas as salsichas são definidas como uma proteína magra. É essencial misturar algumas das proteínas magras em sua dieta, como frango e peixe.
Você vai consumir muito sódio.
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A maioria dos produtos de salsicha é incrivelmente alta Sódio E uma dieta rica em sódio pode danificar apenas danos suficientes à saúde. Um estudo publicado por PESSOAS Ele mostrou como uma forte dieta de sódio pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares e doenças cardíacas. Ele American Heart Association (AHA) dit qu'il ne devrait pas dépasser 2 300 milligrammes de sodium en une journée, avec une limite idéale de 1 500 milligrammes pour éviter l'hypertension artérielle, ce qui est un facteur crucial pour la santé cardiaque.
Após o USDA, uma conexão normal de salsicha (cerca de 4 onças) pode ter mais de 900 miligramas após o tratamento. Para colocá -lo na luz certa, 4 onças. O peito de frango cozido menos de 100 miligramas.
Algumas salsichas são ricas em gorduras saturadas.
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Dependendo do tipo de lingüiça que você compra, você também pode consumir um grande número de gorduras saturadas. O USDA afirma que uma conexão de salsicha média (que geralmente contém carne de porco, carne bovina ou combinação) pode ter 13 gramas de gorduras saturadas. Ele O Eu diria que é o limite exato de gorduras saturadas que podem ter em um dia se uma dieta seguir com 2.000 calorias. O consumo de gorduras saturadas deve representar apenas 5-6% de suas calorias para manter o colesterol e a pressão arterial baixa.
Muita gordura saturada em um dia pode causar uma variedade de problemas. Ele contribui não apenas para o aumento de peso, mas também pode aumentar a taxa ruim de colesterol LDL, o que leva a um maior risco de doença cardíaca e acidentes vasculares cerebrais.
Portanto, se você pretende fritar as salsichas neste verão, lembre -se de quanto pretende proteger.
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