Aconteceu com todos. Não importa que você atravesse uma pausa terrível ou que seja apenas uma vítima inocente para comer sem significado, todos nos encontramos no fundo de uma pista de gelo apenas aberta. Sabemos que, assim que você começa, é difícil parar! Mas, por mais relaxante e delicioso como essa sobremesa congelada pode ser, você não está preocupado com o que faz com gordura e calorias? Sim, pensamos assim.
Então, apenas enfrentaremos a perseguição: é prejudicial comer um gelo inteiro para sua saúde? A resposta simples é não, se você não faz isso, um hábito. Mas apenas porque eles podem, isso não significa que eles Deve Ele passou as noites no sofá para olhar para Netflix e Coline em um recipiente da Rocheux Street. O gelo está sempre cheio de gorduras, açúcares e calorias suficientes para substituir o valor do consumo médio e a aprovação desse hábito não pode levar a consequências não tão agradáveis. Você pede que o gelo seja ruim para você? Também estávamos curiosos, então perguntamos aos especialistas. Leia o resto para descobrir algo O que acontece com seu corpo quando um gelo inteiro começa no gelo.
(Se você está procurando algo delicioso, deixe de lado os 8 piores hambúrgueres de fast food para mantê -lo longe naquele momento.)
O risco de obesidade aumenta
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Uma tinta de sorvete Edwina Clark, RD, APD . Isso significa que, se você mantiver esse hábito, isso pode levar a um ganho de peso bastante forte. As calorias adicionais que vão além das suas necessidades causam um ganho de peso, ele disse Melissa Joy Dobbins, Rd , um nutricionista gravado e fundador de Lanches de som . Se for algo que você faz regularmente, será adicionado. No entanto, se você comer um creme toda vez como uma seleção do presidente, não precisa se preocupar.
E se você tentar perder peso, tente uma dessas 10 sobremesas congeladas saudáveis.
Seu açúcar no sangue permanece normal
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Surpresa! Pode pensar que a pintura de gelo é suficiente para que seu açúcar no sangue fique louco, mas não é tão alto quanto você pensa. Toda vez que comemos, nosso açúcar no sangue aumentará, diz Dobbins. A menos que seja diabético ou não tenha hipoglicemia reativa, o açúcar no sangue ainda não permaneceu em uma área normal.
A pressão arterial não é influenciada
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Outro uje! Espere, certo? Os produtos Lattiero -Caseari têm cálcio, potássio e magnésio, que são três minerais importantes para manter a pressão arterial sob controle, explica Dobbins.
Você vai ganhar a gordura da barriga
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O gelo é uma refeição difícil em carboidratos e a comida de muitos carboidratos sofisticados leva a um depósito abdominal, explica Clark. Uma cerveja pode ter cerca de 120 gramas de carboidratos; E embora os carboidratos sejam uma excelente fonte de energia, eles provavelmente não o usarão imediatamente. Todos os carboidratos que o corpo não usa são armazenados como gordura, bem como o teor de gordura de gelo, Dobbins.
Você vai se sentir mais feliz
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Minz Chocolate -punks fará isso, certo? Existe uma espécie de satisfação para agradar um sorvete, explica Clark. Mas não é apenas a incrível sensação de prazer. Isso também tem a ver com carboidratos, o que pode levar a um baixo aumento de serotonina, um neurotransmissor responsável por levantar seu humor.
Seus músculos estão fortalecidos
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Não é sua desculpa respirar o nome do sorvete no nome, mas há realmente algo no açúcar do presente congelado para promover a construção muscular e impedir a decomposição de proteínas com o pico das insulinas poderosas que causam. Especialista em trem e nutrição de celebridades Jay Cariello Ele diz: o gelo pode ser vantajoso até duas horas após o treinamento. Então, se você é longo, pule desses não -belieres Tamponi de gelo Antes de perder a oportunidade.
Seus ossos estão fortalecidos
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Muitas vezes conectamos o sorvete a alimentos de lixo, mas não muito como um produto de laticínios -Caseario. No entanto, como o gelo é na verdade um produto lácteo -Caseario, ele contém uma boa quantidade de nutrientes, o futebol é um deles. E quando o cálcio se liga ao fósforo (também está em sorvete), pode ajudar a resistência óssea.
O risco de doença cardíaca aumenta
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De volta a más notícias. Existem cerca de 40 gramas de gorduras saturadas neste tratamento congelado que come. Depois de comer uma tinta de gelo, você provavelmente verá um ponto culminante nos níveis de triglicerídeos e colesterol que são nomes elegantes para lipídios no sangue, explica Clark. “Esses níveis podem cair se o gelo se mover para seu sistema. No entanto, se você permanecer no topo, poderá aumentar o risco de doença cardíaca, especialmente em combinação com outros fatores de risco, como pressão alta e excesso de peso.
Seu cérebro será o nevoeiro
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Se você já tratou com uma xícara de sorvete para exceder 15:00. A queda provavelmente causou mais danos do que benefícios e não apenas do seu tamanho. Uma xícara de baunilha não pode ter apenas 10 gramas de gorduras saturadas de artérias e 28 gramas de açúcar, mas também um jornal completo do jornal Nutrientes Ele descobriu que regimes saturados ricos em gordura e açúcar podem reduzir as habilidades cognitivas e a memória. E é apenas uma xícara de gelo; Imagine o que um aspecto inteiro parecerá! Há muito açúcar de gelo, o que significa que você pode se sentir espacial após o consumo, explica Clark.
E se você está curioso, isso acontece com seu corpo quando você come com um sorvete de baixa caloria.
Você vai se sentir lento
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Com qualquer comida cheia de gosto, você se sentirá um pouco preguiçoso. Mas se você acha que entrará em um sonho relaxante e feliz, está completamente errado. Como o gelo é rico em gordura, isso pode levar mais tempo para ser digestivo e geralmente causa distúrbios do inchaço e digestivo que afetam um descanso em repouso, oferecem nutrientes. Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT Y Tammy Lakatos Hays, RDN, CDN, CFT , Autores de Cura vegetariana de gêmeos nutricionais .
Você vai inchar
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Seu corpo leva tempo para digerir completamente uma caneca de sorvete. (Acusar o alto teor de gordura). Portanto, eles se sentirão um pouco inchados após o consumo. Evite esse alimento e esse inchaço de hábitos indutivos para ver e se sentir mais inchado do que você!
Você não vai se sentir enérgico
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Ao contrário da crença popular, não será tanto uma raça de açúcar, como pensa em um gelo de cerveja. Você não sentiria uma explosão de energia porque não é um estimulante, explica Dobbins. O açúcar oferece energia, mas é embalado por muitas gorduras para adiar o início.
Pode aumentar sua fertilidade
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Que excelente desculpa para futuras mães comem gelo! Um estudo publicado em Reprodução humana Eles descobriram que as mulheres que comeram produtos lácteos -Caseari (como gelo) para aumentar suas possibilidades de gravidez como aquelas que permaneceram livres de gorduras em leite magro e gordura. As mulheres que comiam gelo duas ou várias vezes por semana reduziram o risco de infertilidade de 38%.
Você pode se tornar um funcionário
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O gelo é bom demais para não continuar com uma colher, mas considere quanto você come. Um estudo publicado na publicação American Journal of Clinical Nutrition Eles descobriram que as pessoas que comiam gelo sempre o apreciam menos com o tempo. Os cientistas chegaram à conclusão de que o tratamento congelado modifica o centro de premium cerebral, o que o torna menos agradável e envia um sinal para sentimentos mais eufóricos.
Portanto, continua com o hábito de comer a cor e pode devorar uma tigela glacial ainda maior e depois ter um grande problema. Não posso imaginar reduzir coisas doces? Use essas maneiras simples de não comer mais açúcar!
