Quinoa É um dos alimentos mais nutritivos, embalagem Nove aminoácidos essenciais a uma proteína completa. No entanto, como em qualquer alimento, você pode ter algum desconforto com alguns efeitos colaterais após consumir quinoa, e isso é completamente normal. Existem algumas razões pelas quais algumas pessoas podem ter medo depois de comer sua receita de quinoa.
Por isso, descrevemos apenas quatro possíveis efeitos colaterais com os quais consegui encontrar quinoa depois de comer. Então não perca 8 carboidratos saudáveis e baixos para dietas com baixo teor de carboidratos .
Você pode ter alergias.
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E Quinoa -Intoleranz É muito real, assim como uma alergia! Se você o tiver, pode sentir inflamação na pele, pulmões e trato digestivo que podem incluir diarréia, dor de estômago, náusea, eczema, cabana e coceira. Uma reação alérgica séria à quinoa pode respirar uma alta frequência cardíaca, pele pálida, pressão arterial baixa e incapacidade, para citar apenas alguns.
Se você já comeu quinoa e nunca teve problemas, mas um dos sintomas anteriores, pode ter desenvolvido uma alergia à saponina, um químico que pode ser encontrado no revestimento da quinoa. Saponina protege a planta de quinoa de parasitas e cogumelos. No entanto, também se sabe que causa irritação em algumas pessoas. Tente imergir em água por 30 minutos e depois enxágue antes de cozinhar para se livrar desse químico.
Veja qual é a diferença entre alergia alimentar, sensibilidade e intolerância?
Você pode se sentir inchado ou ter gás.
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Você sabia que a quinoa é muito alta? De fato, uma xícara de pacotes de quinoa cozidos Mais de 5 gramas de fibra . Para o contexto do USDA Diretrizes nutricionais atuais Suponha que as mulheres adultas precisem de 22 a 28 gramas de fibra todos os dias, enquanto os homens precisam de 28 e 34 gramas por dia. Muitas fibras, no entanto, podem parecer inchadas porque a fibra é um Carboidratos indigesíveis . Se você não está acostumado a comer quinoa ou outros alimentos de fibra e tiver uma grande parte em uma única sessão, é possível que ela esteja inchada ou acumulada.
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Agora leia um efeito importante de alimentos de fibra consumidos pelas fibras, descubra que o especialista pode experimentar uma nova vantagem para a saúde em relação a alimentos de fibra, como produtos completos.
Isso pode causar uma quebra de doenças crônicas.
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Pessoas com doenças crônicas podem ter que evitar alguns alimentos que Atirar , que pode causar diarréia, náusea e cólicas estomacais. Isso inclui alimentos ricos em fibras que contêm tipos de pão e forças como grãos integrais, arroz completo e quinoa. Se você tem uma doença crônica, pode ficar longe da quinoa para evitar queixas digestivas.
Isso pode aumentar o risco de pedras nos rins.
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Alguém que é sensível a pedras nos rins Oxala . A boa notícia é que seu corpo é naturalmente excretado pela urina Monitore sua aprovação Quinoa, grünes Blattgemüse und bestimmte Hülsenfrüchte. Dies liegt daran, dass die Substanz Kalzium verbindet, wenn sie aus dem Körper kommt und das Risiko eines Nierensteins erhöht.
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