Se você sempre entrou em uma mercearia nos últimos anos, é quase uma garantia de que você encontrou parte da sua forma favorita de couve -flor. De pizza a arroz através de biscoitos, a couve -flor certamente tem um momento.
Graças ao seu sabor e versatilidade neutra, a couve -flor é uma adição natural a muitas receitas populares. Como ainda mais, o sabor raramente está envolvido quando esse fluxo cruzado está contido. Tornou -se uma solução para aqueles que tentam reduzir a ingestão de carboidratos, aumentar a ingestão de fibras ou limitar as calorias.
A couve -flor obtém pontos fortes no serviço nutricional. Não é apenas baixa em calorias e uma fonte natural de vitaminas e minerais importantes, como a vitamina C e a construção de ossos de cálcio, mas também contém boas mudanças fitoquímicas, como a clorofila (sim, as mesmas coisas boas contidas em sua mortaja Clorfillwasseur ).
Já sabemos que a couve -flor é um vegetariano popular para a variedade de perda de peso, graças ao seu conteúdo rico em fibras e Califórnia. Para outros, no entanto, existem efeitos secretos para comer esses vegetais populares que todos devem conhecer antes de entrar no carro. Leia o resto para mais informações e não perder Efeitos colaterais secretos de brócolis alimentar, diz a ciência .
Você pode experimentar gás excessivo.
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Como todos os vegetais de flor cruzada (como brócolis e lixo), a couve -flor contém um complexo de açúcar. Este açúcar é difícil de colapso para o corpo humano e em troca, Dirige no intestino frequentemente sem digerível onde as bactérias estão fechadas - Eles para um possível gás e inchaço.
Pode ter um risco reduzido de desenvolver certos tipos de câncer.
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Muitas pessoas se tornam couve -flor na forma de carboidratos de baixo peso, mas o alimento desses vegetais tem vantagens que estão fora do jeans para se adaptar.
A couve-flor contém um antioxidante chamado Pain-3 Carbin. E este antioxidante está associado a um risco reduzido de desenvolver câncer reprodutivo em homens e mulheres Pode ser y Câncer de próstata ).
Outro componente encontrado na couve -flor chamada sulforafano Redução do risco no desenvolvimento de alguns tipos de câncer Também.
Você pode tentar um pequeno efeito no seu medicamento no grito de sangue.
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A maioria das pessoas sabe que comer alimentos que contêm naturalmente a vitamina K devem ser monitorados tomando medicamentos para evitar interações indesejadas. Em alguns casos, tomar muita vitamina K após um programa inconsistente não pode funcionar tão bem, o que aumenta o risco de uma pessoa desenvolver um coágulo sanguíneo perigoso.
Embora os vegetais de folhas verdes sejam conhecidos pelo fato de ser uma dieta rica em vitamina K, a couve -flor contém esse nutritivo, que também suporta o coágulo sanguíneo. Se o sangue estiver claro, vá para couve -flor, louco, você pode levar a um efeito desagradável.
receitas culinárias de couve
Você pode sentir hipotireoidismo se tiver uma deficiência de iodo.
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A couve -flor contém uma série de fitonutrientes oferecidos por incríveis benefícios à saúde. No entanto, um desses fitonutrientes cria um isotiocianati chamado molécula que pode ser perturbada Absorção de iodo para pessoas com baixa gravação de iodo em nutrição , especialmente quando flores transversais, como a couve -flor, são consumidas em grandes quantidades.
No entanto, se não houver deficiência de iodo, o risco não parece estar disponível. Em Um estudo Aqueles que comeram 5 onças de Bruxelas (outra fonte de isotiocianati) por quatro semanas não levaram ao hipotireoidismo.
Você pode se sentir menos com fome.
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O amor pela couve -flor declara que é fantástico Alimentos para perda de alimentos . Como é uma refeição baixa de carboidratos, calcária, com pouca gordura e rica em fibras com fibras fracas e altas, quase todas as caixas controlam quando se trata de uma refeição fina.
As fibras são particularmente cruciais para perda de peso para perda de peso Maior sentimento de saciedade - Pode comer um termo mais curto.
Você pode ter um sistema imunológico sólido.
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Comida de uma couve -flor inteira Conectado ao suporte imunológico Se você aprecia uma pequena couve -flor em seu smoothie cítrico, as necessidades adicionais do pulso durante a estação de gripe e resfriado
Uma versão anterior deste artigo foi publicada inicialmente em 3 de agosto de 2021.
