Os cogumelos são, portanto, versáteis que não é de surpreender que o cogumelo da parte seja levado em consideração. Existem muitas receitas deliciosas que você pode fazer com cogumelos e é uma excelente fonte de benefícios à saúde. Eles também fornecem nutrientes para o seu corpo, como Vitamina d. E os micronutrientes que seu corpo raramente recebe sem aumentar as calorias, gordura ou sódio.
Quando você pensou que os cogumelos não poderiam melhorar e que você não poderia deixar esses s, você tem outra vantagem. De acordo com nosso médico especialista Laura Burak MS, RD , Fundador de Nutrição Getnakead® e autor de Milchshakes Slimdown MIT Cogumelos podem ajudar seu corpo a se adaptar melhor ao estresse e criar mais homeostase
Ele consegue ouvir a palavra adaptaGens sobre cogumelos hoje em dia, que é uma das principais declarações dessas novas poeira, chá, café e elisire de cogumelos, explica Burak. Em resumo, alguns tipos de cogumelos podem ajudar seu corpo a se adaptar melhor ao estresse e fazer mais equilíbrio ou homeostase, que todos poderíamos usar mais hoje em dia. No entanto, dê uma olhada no panorama geral da sua vida, em vez de apontar uma refeição para apoiar o estresse e seu nível de saúde.
De acordo com um estudo realizado Diário com distúrbios emocionais , .
A pesquisa utilizou os dados da Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição de 2005 a 2016 e estimou 24.699 participantes. Duas entrevistas estruturaram 24 horas por dia analisaram e registraram informações detalhadas sobre todos os cogumelos consumidos pelos participantes.
A depressão foi medida usando o Questionário de Saúde do Paciente. Os modelos de regressão logística multivariblb foram usados para ajustar qualquer fator surpresa. De todos os participantes, 5,9% da depressão e 5,2% dos cogumelos consumidos foram divididos em três grupos. Geralmente, Havia mais oportunidades para níveis de depressão, incluindo cogumelos do que aqueles que comeram pouco ou não.
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Devido ao macaco das vantagens que os cogumelos têm, é compreensível se você deseja incluí -los mais em sua dieta. Existem muitas maneiras de fazer isso e outras maneiras de esconder o cogumelo se você não comer vegetais fisicamente.
Os cogumelos estão recentemente na moda no mundo da comida, já que novos produtos como café com fusão de fungos, cremes de café e até cogumelos encontram as prateleiras (e sua dieta no Instagram) todos os dias explica Burak. Durante a cozinha, sua consistência carnuda é semelhante à carne bovina, para que possa ser uma excelente adição para alimentos vegetais para vegetarianos e carne.
O Burak também declara que os cogumelos estão cozinhando rapidamente e aumenta o volume e a alimentação de suas refeições para um mínimo de calorias, o que significa que eles são um golpe para seu dólar nutricional. Adicione também uma dose de Fases , Vitaminas B (que são atribuídas para o nível de energia), selênio e cobre para Coração E saúde geral.
Ao contrário de algumas hipóteses saudáveis, os cogumelos realmente obtêm todas as sobrecargas de nutrientes porque são produtos fortes com minerais, minerais e antioxidantes concentrados, explica Burak.
Dois desses antioxidantes incluem Ergetintina e Glutationa. Se você estiver presente nos alimentos, pode ajudar a evitar o envelhecimento dentro (o cérebro e a saúde cognitiva) e no exterior.
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