A navegação no menu do restaurante pode ser complicada. O grande número de opções não pode ser esmagador, mas para reduzir a seleção que suporta objetivos de saúde e perda de peso, pode ser impossível. Isso não é exceção para a comida mexicana conhecida por suas especiarias, seus kitsch e relacionamentos conhecidos Tortilha
Embora as opções em um menu não atendam exatamente às suas necessidades, você pode fazer muitas alterações para que sua comida possa se ajustar melhor aos seus objetivos. Se você fizer preparativos específicos, trocar e verificar as refeições fora do menu, você é apenas algumas maneiras de adaptar sua comida. . Não só pode Deve Eles têm um impacto negativo em sua saúde se forem consumidos com muita frequência em grandes quantidades, mas o alto número de calorias e gorduras pode dificultar a redução do peso e o gerenciamento de condições relacionadas.
Para navegar em sua navegação no menu no seu Restaurante favorito do ex -preparação favorito Eu coletei uma lista de sugestões e coisas. Embora cada restaurante tenha seu próprio artigo e seus vários preparativos para as refeições tradicionais, essas sugestões podem funcionar para uma variedade de ofertas de menu. Sou nutricionista e pergunto em um restaurante mexicano. Leia o resto e não perca
misture refrigerante de gengibre com
Se identificar o guacamole, mas deixe as batatas fritas de lado.
compartilhar
Eu sei que não gosto, mas omitir batatas fritas pode salvar centenas de calorias vazias. A tortilla Croustilles embalam carboidratos, gorduras e sal e em troca oferece pouco valor nutricional. Se você pode desfrutar de algumas batatas fritas enquanto aguarda sua refeição, não é uma grande quantidade de calorias. Para muitos, no entanto, é muito fácil comer batatas fritas, o que leva a uma cesta vazia quando a comida chega.
Da próxima vez, peça ao seu servidor para não trazer pulgas com você. Isso o impede de confiar na vontade, tendo apenas alguns. Se você não pode esperar que sua comida venha comer, peça uma pequena salada e use o molho como vinagrete. Como alternativa, compartilhe uma ordem de guacamole para a mesa e peça aos vegetais crus molhados.
Alimentos saudáveis, é isso que tem um cálculo nutricional em um restaurante chinês Olhe para a sopa.
Aposentar
rumpmintz
Embora uma concha não pareça apetite durante todo o ano, a sopa de tartaruga de frango é de um dos elementos saudáveis de um restaurante mexicano. A sopa de tortilla é tradicionalmente feita de caldo, tomate, cebola, alho e pimentão e geralmente é muito menor em gordura e calorias do que a maioria dos outros menus. Sem esquecer que o frango ralado adiciona um impulso de promoção para mantê -lo satisfeito. Cubra sua sopa com fatias de abacate para gorduras e fibras saudáveis e consuma uma refeição equilibrada.
Para completar ainda mais esta opção, escolha uma variedade com feijão ou peça um lado do feijão para ampliar a sopa para criar uma refeição mais trânsito. A única falta de sopa é o alto teor de sódio. Para compensar isso, solte as lâminas salgadas e observe o consumo de sal pelo resto do dia. Embora não seja comum nos menus, o caldo de caminhão é uma sopa diferente baseada em caldo com camarões e vegetais que a tornam uma opção saudável e calorosa.
Salve o molho.
compartilhar
Todos podemos admitir que um molho cremoso e queijo de uma refeição oferece muito gosto, mas esse sabor é fornecido com muitas calorias, gorduras, gorduras saturadas e sódio. Se você gosta de enchiladas de frango para a sua refeição, que pode ser uma seleção razoável, o creme de queijo e ácido falham em favor de um molho de enchilanda vermelho ou verde. Isso pode reduzir consideravelmente as calorias e, ao mesmo tempo, buscar muitos gostos. Outra opção seria manter suas enciladas sem molho e cobrir com molho ou pico de gallo.
Escolha a grade frita.
Aposentar
bebida maluca de manteiga de amendoim
Isso inclui não apenas chips, mas também outros elementos do popular cardápio mexicano, como tacos fritos, químicos, moldes de tacop e flautas. Os objetos de Frith geralmente têm mais gordos do que seus colegas inabaláveis, o que leva muitas calorias muito altas.
Em vez de opções fritas, procure pessoas na grelha na panela ou permita que você construa sua refeição. Por exemplo:
Em caso de dúvida, escolha opções mais finas, como frango e peixe com mais frequência do que bife e porco e salve porções controladas compartilhando uma refeição ou trazendo metade da próxima refeição.
Recomendado
Artigos Interessantes
