Menu Panera Está cheio de clássicos convidativos, como sanduíches grossos, saladas e, é claro, sopas de céu. As sopas da corrente são servidas por conta própria ou nas tigelas de pão e recebem a ligação como favorita para os fãs. (Não é de surpreender que você alcance as prateleiras dos supermercados na forma de microondas!)
Macarrão de frango com frango com queijo de brócolis, as sete opções de sopa, que são nacionalmente, são responsáveis pela faixa de calorias totalmente carregada. Se você já se perguntou se essas opções de menu são realmente boas para você, temos o baixo.
Com a contribuição do conselho nutricional registrado, estamos classificando você na ordem de saúde Mais prejudicial . Você pode se surpreender onde cada um dos seus favoritos está de volta à lista!
A mais próxima sopa de paz: Trukahn Counta
Pan Panera
Dieta para tigela: 200 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 20 g de carboidratos (9 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteínaPanera Turkey Chili Não é apenas uma comida aguda e repentina em uma noite fria, mas também é bastante saudável. Com menos de 300 calorias Jessie Hulsey, RD, LD . E como esta sopa tem o menor sódio de todas as opções de sopa Panera, é o único a escolher quando você olha para o consumo de sal.
Creme de frango e sopa de vida selvagem
Pan Panera
Dieta para tigela: 180 calorias, 10 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 920 mg de sódio, 18 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 6 g de proteína'Leste Creme de frango e sopa de vida selvagem Oferece uma combinação clássica que é uma opção perfeita para uma refeição leve, mas satisfatória, ela diz Bonnie Newlin, MS, RD, CLT , Lopedème CA. Embora seja bastante alto, esta sopa oferece muita fibra com 4 gramas por xícara, bem como uma placa de proteína decente.
Sopa de macarrão de frango a casa
Pan Panera
Dieta para tigela: 60 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 8 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), 6 g de proteína
À primeira vista, o Sopa de macarrão de frango a casa É uma opção bastante boa para uma contagem extremamente baixa e é real como cenoura e aipo. No entanto, isso não cria a parte superior da nossa lista porque não contém fibras e não -alto sódio. Também é muito baixo para ser uma refeição completa.
Sopa vegetariana de abóbora de outono
Com a gentil autorização do pão de Banera
Dieta para tigela: 210 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 27 g de carboidratos (3 g de fibra, 22 g de açúcar), 5 g de proteínaEsta sopa sazonal amarela brilhante com sementes de abóbora é uma opção para o intervalo. 'Para uma opção vegetariana Sopa vegetariana de abóbora de outono Ele tem proteínas e fibras enquanto satisfaz seu gosto com seu aroma quente e picante , explica Newlin. Embora ele seja mais alto em calorias e gorduras saturadas do que com algumas outras sopas, ele tem menos sódio do que as diferentes sopas de pão.
Bisters franceses
Pan Panera
Dieta para tigela: 190 calorias, 7 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 1.290 mg de sódio, 23 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 7 g de proteínaA versão Panera de um clássico francês quase cai em nossa lista para uma desvantagem principal: seu teor de sódio (o sódio novamente!). „Ich empuquehle nicht, die zu b santellen Bisters franceses Soup . As sopas em geral tendem a ter um alto sódio, mas é mais alto que a outra sopa Panera, ele diz, ele disse Lindsay Ducharme, RD, CSR, LDN , Especialista em nutrição renal a Nutrição renal vital .
Sopa cremosa de tomate
Pan Panera
Dieta para tigela: 240 calorias, 15 g de gordura (8 g de gordura saturada), 760 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 4 g de proteínaNinguém pode dizer que uma tigela defumada de sopa de tomate cremosa não é o acompanhamento perfeito para queijo grelhado (um sanduíche Panera funciona particularmente bem). No entanto, se você solicitar esse elemento de menu emblemático, não receberá a melhor dieta.
Leste Sopa cremosa de tomate Entrega 8 gramas de gorduras saturadas: 62% de American Heart Association Recomendação diária. E, como apenas 1 grama de fibra e 4 gramas de proteína, tudo o que esta sopa tem a oferecer, não é uma escolha muito equilibrada.
Leste Unhealthiest Panera Soup: Sopa Cheddar Brokkoli
Pan Panera
Dieta para tigela: 240 calorias, 16 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.060 mg de sódio, 16 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 8 g de proteínaLeste brócoli rara vez es una mala idea, ya que esta verdura contiene fibra, vitaminas y compuestos que pueden Reduzir o risco de câncer . Mas as coisas são direcionadas em nutrição surpreendentemente ruim Sopa Cheddar Brokkoli Para uma panela.
Além de seus 11 gramas de gorduras saturadas, esta sopa é embebida em sódio. Aguarde 46% do limite diário recomendado de 2.300 miligramas em parte de 1 xícara. Regimes de alto sódio podem causar pressão arterial, ele disse Michelle Rauch, MS, RDN . A hipertensão é um fator de risco significativo associado a doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e doença renal.
