Se você espera regulamentos de nostalgia secundária enquanto você come em moscas atuais, não olhe mais Som . Esta cadeia de fast food encontrou um ponto fraco no coração de muitos que a experiência gastronômica é emblemática 1950 American Clásic Kitsch . Em vez de origem uma longa fila de transmissão, as pessoas podem levar seus carros para os painéis de troca individuais, zumbir o serviço e trazer sua comida para seus carros. Alguns lugares também têm lojas de carros que trazem comida para os clientes e usam rolos ao mesmo tempo para realmente estender as vibrações da década de 1950. Essa sensação nostálgica é transferida para suas imensas ofertas de menus, que inclui bebidas sólidas que são uma parte essencial da imagem da marca. Em que restaurante na década de 1950 estaria sem a seleção de bebidas para as fontes que retornarão às lojas de refrigerante de ontem?
Enquanto o menu de bebida Sonic contém um grande número de bebidas de conhaque e o moinho. Cafés Um aspecto deste menu, que distingue essa cadeia de fast food de outros restaurantes com concorrentes da QSR, é a lista bem lançada de bebidas de áudio originais. No entanto, todos sabemos que as ordens de fast food são confortáveis, mas menos do que os nutrientes não podem ser e as bebidas não são exceção.
Se você está subestimado com uma grande água de água, congelado, chá frio ou boa limonada na moda, que é subestimada diariamente pela nutricionalima. Você pode.
Embora algumas bebidas sonoras usem frutas reais e não possam adicionar gorduras, calorias e açúcar ao seu controle de som.
O açúcar é principalmente calorias vazias: elas significam que não oferecem uma fonte significativa de dados nutricionais dados de seus valores totais de calorias. Caroline Thomason, RD, CDCES , Nutricionista, especialista em nutricional e educador de diabetes. Coma, não isso! “Com moderação, sabemos que o açúcar adicional não é um grande problema. No entanto, muitos Produtos no menu de áudio Eles são duas ou três vezes Consumo.'
Como o conhecimento é poder, coletamos essa classificação de bebidas sonoras de tamanho médio (20 onças) e as ordenamos nos campos mais nutricionais de acordo com eventos nutricionais e visão de especialistas. Na próxima vez que você parar em Sonic e se preparar para compartilhar seu pedido com uma loja de automóveis, você pode criar um pedido de bebida de áudio mais adequado para suas necessidades nutricionais, preferências de gosto e estilo de vida geral.
Peor: chechry lleade lama
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 320 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sódio, 85 g de carboidratos, (0 g de fibra, 82 g de açúcar), 0 g de proteínaBonito e saboroso como este Aiglet da cereja fino real, as altas quantidades de calorias, sódio e açúcar adicional atraem uma imagem diferente dos possíveis benefícios nutricionais desta bebida e valor geral.
Alguns dos granizos são chamados de frutas reais e podem ser muito enganadores para um consumidor, ele disse Sheri Berger, RDN, CDCE . Um consumidor pode acreditar que essa é uma escolha mais saudável, porque ele tem frutas, que todo o ruído contém açúcar.
' Die American Heart Association Recomende açúcar adicional para não mais de 6% das calorias por dia, acrescentou Berger. Para a maioria das mulheres, 25 gramas por dia correspondem e para a maioria dos homens, 36 gramas por dia.
Mirtilo
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 310 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 40 mg de sódio, 83 g de carboidratos, (0 g de fibra, 82 g de açúcar), 0 g de proteínaCom 310 calorias para bebidas médias, os mirtilos de cranio são uma das piores [opções] de todas as opções de linguagem normal, explica Thomason. Nem pense em combinar sabores ou adicionar uma sirp adicional.
bebidas que usam triple sec
morango
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 290 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), colesterol tk mg, 50 mg de sódio, 78 g de carboidratos (1 g de fibra, 77 g de açúcar), 0 g de proteínaOs morangos reais podem tornar essa bebida um pouco mais alta em carboidratos do que outros mais de som inferior, mas essa bebida também é uma das poucas a conter fibras de fibra, mesmo que seja apenas um grama. No entanto, Berger enfatiza que é difícil para esta bebida determinar a relação entre açúcar natural e açúcar geral.
Uma verdadeira frutas de morango contém 290 calorias e 77 gramas de açúcar sem indicar a quantidade de açúcar, é claro, explica Berger. Apenas 100% de suco de frutas não contém açúcar adicionado.
Haley Bishoff, Rdn , O proprietário da nutrição Rūtsu de Las Vegas, considera essa seleção como uma bebida prejudicial devido à quantidade de açúcar que ela contém, qualquer que seja a quantidade adicionada naturalmente.
A faixa de morango é uma opção sonora doentia devido ao alto teor de açúcar, explica Bishoff. “O teor de açúcar varia entre 38-167 gramas de açúcar no mini e [44 onças.] Rota 44. O mini tamanho contém 140 calorias, enquanto a rota contém 44.610 calorias. Para colocá-lo na luz certa, o maior tamanho contém cerca de 42 pacotes de açúcar e a calórica equivalente de uma refeição completa.
Slush de Limaade
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 280 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), colesterol tk mg, 40 mg de sódio, 74 g de carboidratos, (0 g de fibra, 72 g de açúcar), 0 g de proteínaDe todos os assuntos do granizo, o feliz e feliz lodo está ligado às mais altas calorias e açúcar adicional, [portanto] não os chamaríamos necessariamente de saudável, explica Thomason. Eles ainda contêm 280 calorias por parte central e 74 gramas de açúcar.
Limonada Soble
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 280 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), colesterol tk mg, 40 mg de sódio, 74 g de carboidratos, (0 g de fibra, 72 g de açúcar), 0 g de proteínaAunque los hechos nutricionales para las bebidas sónicas de Limeade Slush y Lemonade Slush parecen idénticos, el Sobluse Lemonade supera el sabor de Limaade por un cabello porque este aguanieve contiene limones frescos reales. Y mientras los limones y las limas también son nutricionalmente similares, técnicamente Cedro Eles são um pouco mais baixos em calorias e têm uma pitada de mais vitamina C, vitamina B6, potássio e dobra o bolo. Contrapartes verdes .
Tubo de framboesa azul
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Através: 270 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 45 mg de sódio, 71 g de carboidratos, (0 g de fibra, 71 g de açúcar), 0 g de proteínaUma água de framboesa azul média contém 270 calorias e 71 gramas de açúcar, conhecidos como Catherine Karnatz, Rd , um consultor dietético gravado em Hampton, Virgínia, na sede. ''O único ingrediente nesta Aguanieve é o sabor azul da framboesa. Como a framboesa azul não é nem uma fruta real, pode -se supor que o aroma consiste em um concentrado de suco, que geralmente é carregado com açúcar adicionado. ''
Com o tempo, o consumo de excesso de açúcar pode usar os dentes, causar cavidade e dar um motivo para visitar o dentista com mais frequência, para adicionar Carnatz antes de sugerir uma alternativa mais saudável. Deixe o suco de frutas 100% para não ser um açúcar agregado e uma dose de vitamina C. Se achar muito doce, poderá misturar algumas onças de água para reduzir o sabor do açúcar, explica Karnatz.
Toda limonada natural
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Através: 270 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 0 mg de sódio, 69 g de carboidratos, (0 g de fibra, 64 g de açúcar), 0 g de proteínaTodos gostamos de uma limonada refrescante, mas infelizmente essa bebida captura quase 70 gramas de açúcar em uma parte média com 270 calorias, explica Thomason.
Se você tentar manter uma dieta de 2.000 calorias por dia com base em Diretrizes nutricionais para americanos Esta bebida é boa para a quantidade recomendada de açúcar total, que deve ser consumido por 14 gramas de açúcar em um dia. Não parece ser muito se você tiver essa limonada com uma refeição de áudio, lembre -se de que muitos da sua comida também são açúcar adicionais.
Aguanieve Mango
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 250 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sódio, 66 g de carboidratos, (0 g de fibra, 66 g de açúcar), 0 g de proteínaManga e pesca nas opções de menu de fusão do Sonic contêm as calorias totais mais baixas, explica Thomason. Mas antes que estivesse muito empolgado, existem 250 calorias por parte média e 66 gramas de açúcar agregado. Não é exatamente muito açúcar e não há muita dieta dessa opção.
pesca
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 250 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sódio, 66 g de carboidratos, (0 g de fibra, 66 g de açúcar), 0 g de proteínaEmbora as informações nutricionais para a pesca exuberante correspondam às dos aromas sem manga, a essência frutada das duas bebidas nos sabores sem açúcar sonoro. E embora o sabor das frutas projetadas para a alça seja de 5 calorias, o sabor pela pesca parece ser zero. Uma pequena vantagem, sim, mas pode fazer a diferença em sua saúde geral, especialmente se você tiver problemas de açúcar no sangue.
Isso significa que, se você realmente tentar ver a gravação e o peso do açúcar, provavelmente é melhor se afastar do lado enlameado do menu e levar em consideração algumas das outras opções para bebidas sonoras.
Eu recomendaria confundir todo o tom de Aguanieve. São bebidas cheias de calorias, explica Berger. Algumas pesquisas sugerem que o consumo de calorias não é tão satisfatório quanto os alimentos, o que pode levar a mais calorias de que precisamos.
Cherry Lima
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 250 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sódio, 66 g de carboidratos, (0 g de fibra, 65 g de açúcar), 0 g de proteínaDe todas as opções [limonades e bebida e bebida Limerry As opções de Drinch] As perdas das calorias totais mais baixas e açúcar adicional, embora não o chamemos necessariamente de saudável, explica Thomason. “Com 250 calorias, esse idioma pode ser delicioso, mas ainda não produz açúcar no sangue. Com 65 gramas de açúcar em geral, a bebida é mais suave do que a maioria dos produtos de refrigerante normais no mercado.
morango lima
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Através: 220 calorias, 0 g de gordura (tk g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sódio, 59 g de carboidratos (1 g de fibra, 57 g de açúcar), 0 g de proteínaO lado positivo desta bebida é como água de morango, as partes dos reais morangos chegam a 1 grama de fibra, enquanto as outras bebidas apresentadas nesta lista não faltam nas fibras. No entanto, sempre excede a quantidade recomendada de açúcar em 7 gramas e representa 27% da quantidade geral recomendada de carboidratos que devem ter em uma única bebida.
Cinco
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Através'O slide de tamanho médio cai no consumo de açúcar recomendado que foi adicionado após o qual Centros para o controle e prevenção de doenças . Eu Dadi Kimberley Wiemann, Rd , um consultor de alimentos que se gravou na sede de Long Island. No entanto, Wiemann também enfatiza que os CDCs não recomendam mais de 200 calorias por dia de açúcar agregado.
Embora o conteúdo geral do açúcar seja elevado, uma pessoa que segue uma dieta padrão de 2.000 calorias por dia pode incluí -lo como parte de sua dieta, acrescentou Wiemann.
Consequentemente, quando você bebe um limão sônico de tamanho médio dentro dos limites saudáveis da ingestão adicional de açúcar como parte de uma dieta calórica padrão de 2.000 Califórnia por dia, ele notará que isso deve gastar apenas 20 calorias adicionais de açúcar que ainda não gastaram em cerca de 20 calorias adicionais de açúcar.
Os clientes precisam desfrutar de bebidas contendo açúcar com moderação ou como prazer ocasional, explica Wiemann. O consumo de bebidas açucaradas, que consomem com muita frequência, pode contribuir para um aumento no peso indesejado.
Metade sem açúcar / meio perdido
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 10 mg de sódio, 35 g de carboidratos, (fibra -tk g, 32 g de açúcar), 0 g de proteínasSonic / Mezze em Sonic tem relativamente menos açúcar do que outras opções, explica Biscoff. No entanto, isso não necessariamente o torna saudável, a menos que você escolha o tamanho menor.
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O tamanho do mini contém apenas 12 gramas de açúcar e 50 calorias, enquanto as dimensões maiores contêm 65 gramas de açúcar e 260 calorias, sublinha o biscoff.
Regime de cereja de Lima
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 20 calorias, tk g -g -fat (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 20 mg de sódio, 3 g de carboidratos, (fibra -tk g, 2 g de açúcar), 0 g de proteínaSonic Cherry é uma opção saudável no Sonic, pois é baixa em calorias e açúcar, explica Biscoff. “O tamanho do tamanho médio contém apenas 2 gramas de açúcar e contém 20 calorias. O maior tamanho também é de 2 gramas de açúcar e apenas 30 calorias.
O melhor: limita a dieta
Com a gentil autorização do Sonic Drive-In
Através: 10 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 15 mg de sódio, 1 g de carboidratos, (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteínaO regime Sonic Limade é doce com adoçantes artificiais e contém 10 calorias e não contém açúcar agregado, explica Thomason.
Esta Baja Caloric e Sprited Zero Audio Drink, que foi acentuada por limão fresco, também possui um baixo teor de carboidratos.
Esta bebida refrescante oferece frutas cítricas cítricas para sua comida sem açúcar, acrescenta Thomason.
