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Sweetgreen, un Corrente de alface rápida Com mais de 140 escritórios em 13 estados, ele nasceu em Washington da visão de três estudantes da Universidade de Georgetown. Sua missão era oferecer a Mesa um fast food saudável e sustentável, com uma abordagem de uma experiência agrícola.

Como nutricionista, aprecio o sotaque colocado em verde doce nos ingredientes das plantas e o uso de óleos de alta qualidade, como azeite e óleo de abacate adicional, em vez de óleos de sementes mais baratos. Saladas, tigelas e pratos doces têm ingredientes alimentares frescos e completos, muitos dos quais são preservados O mais local possível

Como muitas opções de restaurantes, no entanto, alguns pratos podem ter um alto teor de sódio, gorduras saturadas e açúcar adicional. No entanto, mesmo as piores opções geralmente são opções melhores do que Fucione tradicional Eles são carregados com vegetais que 9 em cada 10 americanos não comem o suficiente . No entanto, mais calorias, gorduras e sódio devem continuar a considerar.

Afin de naviguer dans le menu et de prendre les meilleures décisions pour vos besoins nutritionnels, nous avons mis en place un guide pour les meilleures et pires options en vert sucré, qui sont classées, Seções de menu . Você também verá Sweetgreen Novos itens de menu foram introduzidos no início de maio de 2024 , com a refeição do Fed, primeiro na história do restaurante!

Leia o resto, então olhe para Leste .

ProteInpass

O melhor: prato de carne com alho carmeto

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A placa de carne com alho na desintegração é uma nova placa de menu que contém uma grande quantidade de proteínas e fibras. É, portanto, uma opção saudável. Embora seja rico em sódio, isso geralmente é inevitável quando comanda o conselho do restaurante. Embora existam alimentos transformados pelo menos nos dias em que são consumidos, seu consumo de sódio é compensado.

O melhor: prato de frango com mel quente

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O escudo de frango com mel quente com frango frito e batata doce, uma salada de couve e quinoa de plantas é uma opção deliciosa em verde doce. É rico em calorias para que você possa perguntar consideravelmente à quinoa no meio do iluminação. Com 11 gramas de fibra e 43 gramas de proteína, é um grande almoço ou jantar que pode ser melhor do que duas refeições separadas ou.

Para reduzir o açúcar, peça uma parte leve do vinagrete de mel quente, que contém 9 gramas de açúcar por porção ou considere -o como a troca com o famoso molho picante com leilão doce, que tem apenas 2 gramas de açúcar por porção e um pouco de limão.

O melhor: Miso Glade Steel Head Plate

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A cabeça de aço congelante com missô tem mais açúcar agregado do que muitos elementos do menu Sweetgreen devido a um esmalte de missô. No entanto, essa opção é rica em fibras e proteínas e pode se adaptar a uma dieta equilibrada se você observar o consumo de açúcar pelo resto do dia, porque é uma boa fonte de Poisson eu tenho .

Enquanto a maioria dos americanos geralmente come frutos do mar Não coma o suficiente para respeitar as diretrizes nutricionais federais : pelo menos 8 onças (cerca de duas partes) frutos do mar por semana . Essen Fisch oferece inúmeras vantagens Apoio à saúde do coração para reduzir o risco de certa câncer.

Casca

O melhor: Frango de Pest PM

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Sweetgreen's Chicken Pesto Parm is made with roasted chicken, broccoli, baby spinach, tomatoes, parmesan, herbed quinoa, and a pesto vinaigrette. It's one of the best bowls, as it keeps total fat and saturated fat in check and delivers a lot of protein and fiber to keep you satiated with less than 500 calories.

Das BETE: Ciotola Chilami

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Leste Shroomami Bowl, una de las opciones vegetarianas en el menú de Sweetgreen, está hecha con tofu, mezcla de portobello, toneladas de verduras y arroz salvaje y viene sazonado con un aderezo de jengibre de sésamo de miso. Leste e tazón alcanza las marcas nutricionales para sus recuentos de fibra y proteínas y menor azúcar y grasas saturadas. Como la mayoría de las opciones de restaurantes, es más alto en sodio de lo que generalmente se recomienda para una comida.

Pira: Ele era ele

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Esta nova adição ao menu Sweetgreen excede a quantidade recomendada de calorias, gorduras globais, gorduras saturadas e sódio para uma refeição principal. Com um peso de 815 calorias, esta tigela oferece quase metade das calorias que muitos de nós devemos ter um dia inteiro. Até o teor de gordura é excessivo, por isso é um elemento final que não é dividido em duas refeições.

O pior: a tigela da colheita

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Esta não é a pior opção de SweetGreen, mas no que diz respeito às conchas, a tigela de coleção em calorias e gorduras saturadas é maior e com 15 gramas (quase 4 colheres de chá!) Não é a nossa primeira escolha. Parte desse açúcar vem de maçãs, mas quanto mais elas podem ser encontradas no vinagrete de açúcar balsâmico.

Gostamos que seja feito com ingredientes saudáveis, como frango assado e batata -doce, colarinho completo, maçãs, queijo de cabra, amêndoas e arroz selvagem. Se você quiser reduzir o açúcar, pergunte ao vinagre balsâmico e azeite em vez de vinagrete balsâmico

Pior novamente: frango para a tigela do rancho de abacate

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Leste tazón de rancho de aguacate de pollo está hecho con pollo, aguacate, cebolla en escabeche, manzanas, chips de tortilla, arroz blanco, romaní picado y aderezo de rancho de diosa verde. No es uno de nuestros tazones favoritos en Sweetgreen debido principalmente a sus calorías y contenido de grasas saturadas.

Embora contenha 8 gramas de açúcar, todos vêm de maçãs ou outros ingredientes alimentares inteiros, porque não há açúcar no Rach -Aga. Outra vantagem é que esta tigela está contida em várias fibras da maioria das outras conchas. Se você quiser fazer perguntas sobre este item de menu popular, compartilhe -o ou divida -o em duas refeições.

bebida de chá gelado azul de Long Island

PIRE: Pesce Tacos Bowl

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Embora a concha de peixe tenha um belo pedaço de salmão, tivemos que levá -lo à nossa pior lista devido a ricas calorias, açúcar e ácidos graxos saturados. É feito com ingredientes saudáveis, como salmão, abacate, foguete e quinoa de ervas, mas a apreensão do miso adiciona muito açúcar (11 gramas) do que nos sentimos confortáveis quando adicionamos a melhor lista.

Salada

O melhor: salada de colarinho encaracolado

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La salade César Grünkohl est pleine de protéines grâce au poulet rôti et aux nutriments riches en boucles et aux tomates. Il a également moins d'une cuillère à café de sucre qui est idéal pour tous ceux qui s'efforcent de suivre un régime faible en glucides ou un mode de vie.

O melhor: Salada Super Green Dildo

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Gostamos que a salada vegetariana da deusa seja feita de fibra e muitos vegetais escuros e folhosos, como espinafre, cachos, brócolis e repolho ralado. É servido com um vinagrete de rancho de Deusa verde. É mais açúcar do que eu normalmente não o recomendaria, mas não é excessivamente alto.

O melhor: salada de guacamole verde

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A salada de vegetais verdes do guacamole é composta de uma mistura de frango assado, abacate, primavera e romano e está vestido com um vinagrete de açúcar de açúcar. É uma excelente fonte de fibra que 50% de sua ingestão diária registrada do Nutrientes com mau consumo .

Schlimmer: gestito ganância

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Se você perguntar a salada no menu, a salada César Cavoli não é uma não -sa devido ao seu alto número de calorias, gorduras e saturação para nós. Além disso, possui mais sódio do que outras saladas no menu. Não se deixe enganar por seus colegas em nome desta salada com opções tão melhores no menu Sweetgreen, para que essa seja uma opção melhor para você.

Uma modificação para controlar o número de sódio é deixar de lado as batatas dos chips de Parmesano, que adicionam apenas 480 miligramas de sódio. Sempre venha Parmigiano Rasate, para que você não esteja sem queijo. Se você quiser o rangido, pergunte às cebolas crocantes que têm apenas 30 miligramas de sódio e contenham metade das calorias em batatas fritas.

Pior novamente: salada de jardim Cobb

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A salada de jardim Cobb é a opção menos popular de um nutricionista, porque é muito rico em calorias, gorduras saturadas e açúcar enquanto é baixa em proteínas. É feito de primavera, romanos, avos, um ovo de durum e batata -doce. Embora a maioria dos ingredientes seja saudável, as peças são muito grandes e as gorduras saturadas são altas demais para recomendá -las ao HealthCore.

Pior novamente: salada de frango de churrasco

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Sweetgreen's BBQ Chicken Salad É feito de frango, romanos, colegas e repolho. Possui tortilhas, marcador de mercado -e Randy, da deusa verde. É uma salada com calor mais alto, mas uma das piores opções devido ao seu maior número de açúcar da grade de mel. Possui quase quatro colheres de chá de açúcar, mais do que a maioria das outras saladas de menu.