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Jack in the Box foi fundado em 1951 e era um hambúrguer de fast food tradicional e uma articulação de taco que começou em San Diego e cresceu na costa oeste. Jack in the Box foi uma das primeiras cadeias de fast food que oferecem opções de café da manhã com o início de seu sanduíche no café da manhã em 1969. Hoje, o canal tem mais de 2.000 locais nos Estados Unidos e um Menu E o menu de boxe na caixa inclui uma variedade de sanduíches de ovo, burritos de ovos, pratos de café da manhã e panquecas.

Infelizmente, não há opções no menu do café da manhã no menu da corrente leve. Portanto, é necessário selecionar cuidadosamente se você está procurando uma opção mais saudável que possa perguntar no campo em Jack. Além disso, os frutos da cadeia geralmente excedem o que geralmente é recomendado para calorias, gorduras gerais, gorduras saturadas e sódio apropriados para o café da manhã. Para navegar no menu, dividimos as melhores opções de café da manhã em termos de nutrição.

Aqui estão três critérios com os quais determinamos se um artigo sobre café da manhã na caixa é saudável ou não:

• Caloria : As calorias totais para a melhor pausa para o café da manhã não excedem 650 calorias. Um café da manhã típico deve ser de cerca de 20 a 25% do total de calorias diárias. Seria cerca de 600 calorias para quem segue uma dieta de 2.400 calorias por dia.
• Gordura saturada : Sabe -se que gorduras gordas de animais, como bacon, ovos, salsichas e alimentos gordurosos Aumenta o risco de aterosclerose e outros estados de saúde crônica. Ele American Heart Association Recomenda limitar a gordura saturada a menos de 10% do total de calorias. Para uma dieta de 2.400 calorias por dia, seria de 26 gramas de gorduras saturadas, mas menos. Por esse motivo, nosso melhor café da manhã tem até 16 gramas de gorduras saturadas.
• Sódio : Todos os elementos do menu Jack in the Box são ricos em sódio, mas as melhores opções não têm mais de 1.500 miligramas de sódio. O limite diário recomendado de sódio é de 2.400 miligramas. Portanto, se você comer fast food, é importante limitar o sódio para todas as outras refeições e lanches no mesmo dia. Além disso, a adição de opções para produtos ricos em potássio, como frutas e vegetais, pode ajudar a reduzir os efeitos nocivos do sódio.

Leia o resto, levando em consideração esses parâmetros, para ver quais elementos do menu Jack in the Box na caixa são os melhores e os piores. Então dê uma olhada nisso 14 Fast Food Fast Food Veloce .

As melhores opções para o café da manhã

O melhor: Bacon Breakfast Jack

Jack na caixa

É um pouco surpreendente, mas é Café da manhã Tem uma melhor composição nutricional do café da manhã original. É a calórica mais baixa de todas as opções de café da manhã. Algumas opções para o café da manhã pesam 1.070 calorias, depois o gato para o café da manhã com bacon cerca de 1/3 das calorias para o café da manhã Jumbo com salsichas. Ele também possui uma das gorduras mais baixas e de sódio saturadas de todas as opções de café da manhã.

O melhor: Jack Breakfast

Jack na caixa

Leste Le sandwich est livré avec des œufs, du fromage américain et du jambon et est le deuxième plus bas des calories de toutes les opportunités de nourriture pour le petit-déjeuner. Grâce à l'œuf, au fromage et au jambon, il offre 16 grammes de protéines et offre une petite quantité de fibres (2 grammes). Le petit déjeuner d'environ 400 à 500 calories est une quantité idéale pour les adultes les plus modérément actifs.

O melhor: Jack for Sausage Breakfast

Jack na caixa

Essa opção não é nutricionista, mas quando se trata de selecionar as melhores opções do menu Jack Breakfast da caixa, essa opção é uma das melhores opções. É menor em gorduras saturadas com freqüência cardíaca do que muitas outras opções e possui um número de sódio mais moderado, embora seja recomendado para uma refeição. Se você toma fast food no café da manhã, é importante limitar o sódio e tomar mais produtos pelo resto do dia para combater os efeitos de uma refeição tão rica.

O melhor: painel de café da manhã jumbo com bacon

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Embora o Jumbo deva ser um sinal em nome de qualquer elemento do menu de restaurante que não seja extremamente prejudicial, essa escolha não é tão importante quanto o prato para o café da manhã jumbo com salsichas. Ele também possui 40% menos calorias que a placa de salsicha. Se você quer café da manhã no café da manhã para calorias, Café da manhã jumbo con pancetta É uma opção melhor das opções para sanduíche de café da manhã no café da manhã.

tofu grelhado

O melhor: o sanduíche para o café da manhã final

Jack na caixa

Leste Última etapa do café da manhã Esta é uma opção melhor porque é moderada em calorias e uma das opções mais baixas para gorduras saturadas. Ele também possui um teor de sódio gerenciável em comparação com muitas outras opções, mas ainda é alto, por isso deve compensar o resto do dia com opções de sódio mais baixas.

Das BETE: Mini Panqueques

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Leste Mini-panchi Leste orden viene con ocho panqueques y jarabe del tamaño de un bocado y jarabe. La razón por la que lo ponemos en la lista de mejor es que este orden es moderado en las calorías y mantiene la grasa saturada más baja que muchos otros pedidos. También proporciona 3 gramos de fibra, lo que no es tan impresionante, pero es mejor que la mayoría de las otras opciones en el menú de desayuno del Jack in the Box.

O melhor: café da manhã em Bourrito de Viatons

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Leste Amante de carne de café da manhã em burrit É considerado uma das melhores opções, pois as calorias dentro dos limites razoáveis e os 12 gramas de gorduras saturadas são importantes, mas não altas como outras opções de menus.

O melhor: Hash Bruns

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Limpeza Ils sont la seule garniture qui est offerte dans la boîte dans la boîte dans la boîte dans la boîte. Ils sont une meilleure option en raison de leurs faibles calories, de leurs faibles calories et de leur nombre de sucre. Ils n'ont pas les protéines qui devraient idéalement s'efforcer dans leur premier repas (20-25 grammes de protéines). Cependant, si vous avez cela avec du yaourt ou un autre d'articles à base de protéines, cela peut vous aider à obtenir un repas équilibré.

Leste Worst Breakfast Options

O pior: café da manhã jumbo com salsicha

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Leste Café da manhã jumbo con salsiccia Este é o elemento do menu de café da manhã mais alto calórico em Jack in the Box. O principal problema dessa decisão é que é demais para o café da manhã. O tamanho dos alimentos faz com que as calorias duplamente que a maioria dos adultos precise em sua primeira refeição e tenha a gordura que precisa dela em um dia inteiro, bem como um dia com ácidos graxos saturados.

Pior novamente: Crescente de Salchicha

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Leste Cultivo Ser uma das piores opções provavelmente não é uma surpresa devido à massa de manteiga crua. O ovo, a lingüiça e o queijo americano são servidos com células escamosas. Consequentemente, essa seleção é alta de gorduras totais, gorduras saturadas e sódio e também possui uma colher de chá de açúcar.

Pior novamente: Breaky no café da manhã

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Leste nährung, wie der Croissant de Salachichas, die Sanduíche de café da manhã A opção está cheia de gorduras saturadas e muitas calorias para sua primeira refeição. Há também uma falta de fibras vantajosas.

O pior: sanduíche para o café da manhã em massa fermentada

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Leste Sanduíche para o café da manhã em massa fermentada A opção na cadeia excede o que você deseja para calorias, gorduras, gorduras saturadas, sódio e café da manhã no café da manhã. É uma quantidade excessiva em praticamente tudo o que a torna uma das piores opções de todo o menu.

Pior novamente: supremo crescente

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Leste Cultivo suprema A opção é uma das nossas piores apostas devido às suas altas calorias, suas gorduras globais e seu número de gorduras saturadas. Ele também possui mais carboidratos do que muitas opções de proteínas no menu.