Você não pode associá -los Fast -Food -Burrritos Com a saúde, e isso é por um bom motivo. Você pode encontrar facilmente o menu de transmissão Burritos não saudáveis que levam 1.000 calorias com antecedência Et plus de grammes gras que certains ont besoin d'une journée entière! Alors que de nombreux restaurants comme ces options ont, la plupart des menus offrent également des options plus saines qui fonctionnent avec une faible Californie dans un budget. Ces burritos de restauration rapide plus sains peuvent ne pas être fabriqués avec les meilleurs ingrédients ou ont l'équilibre des nutriments le plus idéal, mais ils sont la meilleure option dans chaque restaurant.
Como pedir burritos saudáveis para fast food.
Se você estiver tentando escolher burritos mais saudáveis em seus pratos favoritos de artré mexicano, encontrará conselhos que deve considerar aqui.
Leia as opções mais saudáveis da currícula de fast-food e não a perdem
Burrito personalizado por Chipotle: rede, feijão preto, tomate saice, legumes fajita, salada romana
Borrito: 650 calorias, 17 g de gordura (3 g de gordura saturada), 1840 mg de sódio, 83 g de carboidratos (14 g de fibra, 5 g de açúcar), 38 g de proteína Leste Tortilha alone at Chipotle Oferece mais de 300 calorias, tornando -o uma opção de alta calórica. No entanto, os condimentos que eles escolheram têm efeitos ainda mais importantes. Para torná -lo um burrito mais saudável no Chipotle, opte por bife, proteína calórica e menor gordura. Deixe o arroz sair porque a tortilha já oferece carboidratos bastante, mas adicione feijões pretos para impulsos de fibra e proteínas. Adicione o molho de tomate fresco e os legumes da fajita para aumentar o sabor e os nutrientes para manter calorias e carregar uma salada romana adicional para uma boa consistência e prato nutricional apenas por 10 calorias.
Qdoba impossível burrito fajita
Borrito: 880 calorias, 23 g de gordura (8 g de gordura saturada), 2250 mg de sódio, 133 g de carboidratos (20 g de fibra, 7 g de açúcar), 36 g de proteína BEM CEASER Após 880 calorias, isso é menor do que outras opções no menu Qdoba. Esta opção é feita com proteínas vegetais, tornando -se amigos para salas de jantar vegetarianas e contém 20 gramas de fibra! Isso o torna uma refeição particularmente completa. Para tornar este burrito um pouco mais saudável, deixe de lado arroz e milho. Isso reduz carboidratos e calorias sem eliminar a maior parte da fibra. Escolha um número um pouco menor de carboidratos e calorias com o romance de trigo integral.
coquetel highball japonês
Taco Bell Chipotle Ranch Grill Frango Burrito
Taco-coche
Borrito: 510 calorias, 29 g de gordura (7 g de gordura saturada), 950 mg de sódio, 47 g de carboidratos (fibra 4 g, 3 g de açúcar), 17 g de proteína
È Talvez não seja a opção mais baixa de calorias no menu, mas o frango e a salada grelhada em combinação com algumas modificações fazem a opção mais saudável. Para cortar calorias e gramas de gordura drasticamente, entre no rancho e com facilidade de Chipotle -Saucen. Isso economiza apenas 80 calorias, principalmente gordas. Você também pode adicionar salada e tomate adicionais para aumentar a fibra e criar um burrito de enchimento.
Na fronteira
Na fronteira
BorritoCEASER È Carregado com frango grelhado, cúpula de pau e queijo. Bene essa opção é cheia de proteínas, é menor em fibras e oferece mais gorduras saturadas do que outras opções nesta lista. Para manter esse número de calorias, deixe os molhos associados a este burrito, certifique -se de adicionar calorias vazias. Você pode pedir queijo leve para economizar algumas calorias e gramas de gordura. No entanto, sua melhor opção é compartilhar este burrito ou economizar metade para outra refeição para economizar calorias.
MOES Burrito personalizado júnior: peixe, feijão pintos, salada de repolho no ovest sul, pimentão grelhado, queijo ralado
Borrito: 428 calorias, 18 g de gordura (10 g de gordura saturada), 468 mg de sódio, 52 g de carboidratos (10 g de fibra, 3 g de açúcar), 29 g de proteína Fadiga Oferece tortilha de tamanho júnior com um diâmetro de 2 polegadas menores que a opção normal. Economize apenas 100 calorias! Adicione o peixe para proteínas magras, feijão para impulsos de fibra e uma seleção de vegetais na sua tortilha júnior. A serra do oeste do sul e os pimentões grelhados são minha seleção aqui e você também pode adicionar pepinos, tomates e cogumelos grelhados para calorias adicionais. Cubra com queijo ralado e pressão de limão para uma refeição com pouco mais de 400 calorias e o menor número de sódio nesta lista.
Taco Johns Burrito
Com a gentil autorização de Taco Johns
Borrito: 400 calorias, 13 g de gordura (5 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 57 g de carboidratos (9 g de fibra, 2 g de açúcar), 17 g de proteínaÈ Ordem de fast-food clássica È Simples e a melhor opção por vários motivos. Não apenas o burrito de calorias mais baixo no menu, mas também a menor gordura, gorduras saturadas e teor de sódio. Com 9 gramas de fibra e 17 gramas de proteína, este burrito deve deixá -lo completamente e satisfeito. No entanto, se você estiver procurando por mais, adicione uma salada lateral com molho como molho para 45 calorias adicionais. Com zero mudanças necessárias, essa é uma opção simples no Taco Johns.
Burrito fresco
Fraco
Borrito: 650 calorias, 37 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1670 mg de sódio, 58 g de carboidratos (6 g de fibra, 5 g de açúcar), proteína 22 gBEM CEASER Ele ainda tem 37 gramas de gordura, 14 dos quais são saturados, sempre uma das melhores opções do menu. A Fresh Burrity oferece 6 gramas de fibras impressionantes e 22 gramas de proteína, tornando -a uma refeição completa. Escolha frango grelhado, peixe ou camarão como opções mais finas de proteína e considera queijo de gato derretido para reduzir gorduras, gorduras saturadas e calorias. O burrito sempre encherá muito guacamole e pico de gallo!
Cheddar de Chicken Roller del Taco
Desesperado
mimosa virgemBorrito: 250 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, 30 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 13 g de proteína
Por apenas 250 calorias, CEASER Sabor pequeno e 13 gramas de proteína. Como uma opção fatal de gordura e calórica desta lista, você pode embrulhar páginas nutritivas para preparar uma refeição bem equilibrada. A principal ausência dessa opção é que ela oferece fibra zero. Para aumentar a fibra alimentar, misture seu burrito com uma solicitação de página de guacamole para 120 calorias e 6 gramas de fibra. Isso mantém seus alimentos menos de 400 calorias e aumenta a absorção de nutrientes. Mergulhe em Guacamanada ou aproveite seu rolo com vegetais crus em casa.
Leste Pollo Loco The World's First Keto Burrito™
Borrito: 550 calorias, 34 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1570 mg de sódio, 30 g de carboidratos (21 g de fibra, 3 g de açúcar), 52 g de proteína Com apenas 9 gramas de netbooidrates em CEASER È Uma boa opção para aqueles que estão cientes da ingestão de carboidratos. Certamente não há falta de fibra nesta opção e também é carregado com proteínas. Bene, ele contém 34 gramas de gordura, apenas 7 desses gramas estão saturados, por isso é uma fonte de gordura mais saudável do que muitos outros burritos. Para reduzir a gordura e as calorias nesta refeição, o molho cremoso de coentro está saindo. Os ingredientes restantes incluem um ceto, repolho, queijo cotija, abacate e pico de giro, para que esse burrito ainda contenha muito sabor e textura.
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