Em um mundo tão ocupado, caótico e caro que somos hoje, é toda vez que temos a oportunidade de buscar conforto. Por exemplo, a Costco é muito popular nos Estados Unidos por causa de seu conforto: ele pode economizar tempo e dinheiro -Cuy -Mass -Comando as coisas a um preço econômico, enquanto viaja na loja. Você pode comprar quase tudo lá, da comida à limpeza e produtos eletrônicos e roupas, você tem tudo. E algo que é muitas vitaminas e suplementos nutricionais. Mas quais são alguns dos melhores suplementos nutricionais Costa e como saber se é necessário adotar uma adição?
Você tem que tomar vitaminas, minerais e suplementos nutricionais excessivos se você comer uma dieta equilibrada? Geralmente não. Embora existam uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para uma boa saúde, muitos deles são necessários em pequenas quantidades e as consumem em geral em excesso aqui. Desempenho, ele disse, ele disse Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor de O livro de comida esportiva e membro de nosso conselho médico especialista. Uma boa regra geral para ver se você precisa de uma adição é avaliar sua dieta e verificar se existem grupos de alimentos ou alimentos que não comem, portanto, avalie quais nutrientes neste grupo de alimentos ou alimentos são os mais altos para ver se você tem o suficiente. Caso contrário, você deve adicionar.
Pessoas com programas muito apropriados que podem ter dificuldade em garantir uma dieta equilibrada ou pessoas com complicações específicas de saúde que podem exigir valores mais altos do que uma certa vitamina, também podem se beneficiar de suplementos alimentares. Antes de comprar um suplemento para adicionar sua rotina diária, é inicialmente importante conversar com um médico especialista. As pessoas devem sempre se aconselhar com seu médico antes de escolher uma adição todos os dias, porque cada pessoa tem necessidades de saúde e hábitos alimentares únicos, diz ele, diz ele, diz ele, ele diz, Lauren Manaker, MS, RDN , Nutricionista registrado e autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe y Nutrição da fertilidade masculina .
Se você e seu médico decidirem que uma adição ou vitamina adicional é uma vantagem para suas necessidades exclusivas de saúde, verifique a Costco local para determinar se está procurando. Abaixo, você encontrará uma lista dos melhores suplementos da Costa que pode encontrar que sejam salvos em nossas áreas nutricionais especializadas.
Kirkland multi-
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Este multivitamínico foi testado por terceiros, dependendo do consumo de laboratório e, de fato, contém todos os nutrientes que aparecem no rótulo (isso não se aplica a cada adição), ele diz Sydney Greene MS, RDN . Também é desprovido de metais pesados e realmente se dissolve. Não importa se uma dieta robusta come ou não, pode ser vantajoso incluir o diário multivitamínico para necessidades nutricionais.
O uso diário de multivitamina é útil para aqueles que podem não receber nutrientes básicos suficientes graças à sua dieta regular Institutos Nacionais de Saúde . E embora alguns estudos tenham mostrado que pode haver vantagens de longo prazo de multivitamínica na prevenção de doenças, American Journal of Clinical Nutrition Ele alerta que muitos desses estudos observam e podem não levar em conta o fato de que a maioria das pessoas que tomam vitaminas diárias também levam um estilo de vida mais saudável do que não. Se você não souber se um multivitamínico pode ser útil para você, converse com seu médico antes de comprar um.
Kirkland Signature D3-50 McG Signature
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A vitamina D é importante para a absorção de cálcio, a saúde dos ossos e a prevenção da osteoporose, ele explica ele Lisa Young, Ph.D., RDN , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino Há um membro do nosso conselho de especialistas médicos.
Especialmente nos meses mais frios em que não estamos expostos a tanto sol, muitos de nós podem ser ruins nessa vitamina, acrescenta ele.
Uma solução possível? Acesse seu Costco local e colete o suplemento Kirkland D3.
Esta vitamina D certificada com a USP é de grande valor, continua o produtor masculino.
vodca suco de laranja granadina
Com todos os seus futuros esforços de fornecimento quando há algo Certificado USP Isso significa que o produto adicional em comparação com a eletricidade e a quantidade contém o que está listado no rótulo e atualmente responde às diretivas do processo de produção da FDA. Além disso, esse nome significa que a adição se dissolve e se divide no corpo e não contém poluentes nocivos.
Maximale Citracale
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Se for vegano ou simplesmente sem produtos lácteos -Caseari ou alguém que consome apenas produtos lácteos -Caseari de tempos em tempos, é possível que algumas vitaminas e minerais importantes possam ser perdidos. Felizmente, algumas adições podem ajudá -lo.
A maioria das pessoas não consome as três partes recomendadas dos produtos Lactiero -Caseari por dia, muitos deles fazem um baixo consumo de cálcio. Além disso, o leite de vaca também oferece vitamina D, um nutritivo que não pode ser encontrado na maioria das dietas americanas, explica Goodson. Se você estiver, você deve pensar sobre isso Citracale Plus . Oferece 50% das necessidades diárias de cálcio e é realizado com citrato de cálcio (melhor absorvido em comparação com carbonato de cálcio) e também oferece 1000, ou seja, vitamina D, que representa 125% das recomendações nutricionais.
Nature Made Coq10
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Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional Recomende se ele coletar um suplemento CoQ10 na Costco na próxima vez.
A coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como Ubiquinona, é um antioxidante gerado pelo corpo encontrado em cada célula e usado por células para gerar energia para o crescimento e cálculo das células. As propriedades antioxidantes protegem as células e os tecidos dos melhores danos radicais, que causam cardioprotetor.
Existem muitas marcas CoQ10 e até várias opções de marca na Costco, mas é melhor recomendar a natureza fabricada.
'Costco Nature Made Coq10 Está disponível em uma confortável garrafa de 140 softgel e oferece 200 miligramas deste importante complexo. Com uma parte de apenas 1 softgel, a própria natureza o facilita como parte de sua dieta adicional.
Diarme de diário de digestão diário
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Para algumas pessoas, tomar um probiótico diário pode ajudar a manter um intestino saudável, especialmente se você é alguém com frequência estressado, comprometido ou simplesmente difícil de manter uma dieta equilibrada.
Os lobióticos vivem microorganismos que são úteis para sua saúde intestinal e oferecem vantagens que variam de digestão a sintomas gastrointestinais frequentes, explica Goodon. '' Jornal Culturel® As cápsulas fornecem uma quantia eficaz eficaz comprovada de 10 bilhões de KFU para digestão saudável.
As CFUs são unidades de formação de cólon que apreciam o número de microorganismos ativos e animados em uma adição probiótica.
Emsbesondere ist Culturelle eine getestete und zugelassene Ergänzung von Drittanbietern, und die Art des Probiotikums in diesem Produkt (Lactobacillus rhamnosus GG) ist ein klinisch untersuchtes Probiotikum, von dem bekannt ist, dass er gelegentlich Verdauungsbeschwerden reduziert, die Gas, Schwellung und Diarrhea umfassen, fügt Greene hinzu. Es enthält außerdem 200 Milligramm inulin -veränderte Präbiotika, die Fasern sind, die dazu beitragen, gute Bakterien oder Probiotika in ihren Darm zu füttern.
Reiner Alaska Omega Wildlachsöl Wildlachs
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A maioria dos americanos não come o que começa com frutas de frutos do mar de 8 a 10, recomendadas a cada semana, para perder importantes ácidos graxos ômega-3, explica em particular DHA e EPA. Depois dele Clínica de Cleveland , O ômega-3 pode ajudar a reduzir os triglicerídeos, aumentar o colesterol HDL (o tipo certo), reduzir a pressão arterial e proteger da demência e doença de Alzheimer.
Esses suplementos nutricionais não substituem o consumo de peixes, mas podem ajudar a preencher o vazio saudável de gorduras que podem se desenvolver. Esta adição É controlado por terceiros e feito de maneira a tentar preservar a integridade dessa gordura, explica a gerência.
Kirkland Super B-Complexe
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Um complexo B.
'E Complexo b Foi aprovado e testado por terceiros pelo consumo de workshops, explica Greene.
Vitaminas V são frequentemente recomendadas para pessoas que são Delegacia Porque eles podem precisar de doses mais altas de B12 e ácido fólico, bem como os adultos mais antigos que podem ter um B6 -Fall . Outro subgrupo que pode se beneficiar de um complexo B é Veganos ou vegetarianos Porque é mais difícil para eles obter B12 suficientes através de sua dieta.
Kirkland Signature Kautable Vitamina C-500 mg
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A vitamina C é uma vitamina antioxidante e ajuda a promover um sistema imunológico saudável, explica os jovens.
receitas de sopa veganas fáceis
Depois Institutos Nacionais de Saúde, A vitamina -C insuficiente, na qual o registro é menor que a quantidade nutricional recomendada, é comum em fumantes, em pessoas com malabaristas ou doenças crônicas ou aquelas que não têm uma variedade de nutrição. Se você teme que precise de um impulso dessa vitamina, fale com um médico o mais rápido possível.
Quanto a alguns dos melhores suplementos alimentares, a Costco é atribuída a marca de vitamina C.
'E Kautable Pode ser consumido durante a caminhada e sabe muito bem, explica jovem.
Glicinato de magnésio ali
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A maioria das pessoas não consome magnésio suficiente. Este mineral pode ajudar a apoiar ossos, saúde cardíaca e até humor, embora mais dados sejam necessários para confirmar as vantagens do humor, diz o caminho. '' Magnesiocinat É uma forma de magnésio que geralmente é absorvida pelo corpo, diferentemente do óxido de magnésio, que ocorre em muitos outros suplementos nutricionais. '' Depois Maionese -klinik O magnésio também pode suportar a função muscular e nervosa, mas a falta de magnésio pode causar um risco maior de doença cardíaca ou diabetes de um longo período.
O nutricionista jurou depois dessas vitaminas e afirma estar entre os melhores suplementos alimentares da Costa que podem comprar. Embora eles ofereçam muitas vantagens e possam aumentar um estilo de vida saudável e equilibrado, é importante falar com seu nutricionista ou médico antes de usar uma adição à sua rotina diária.
