Bretzel realmente se opôs ao teste do tempo com histórias anteriores provenientes do presente do século VII, que foi preparado por monges e padeiros alemães como uma deliciosa recompensa por suas orações. Felizmente, não há parâmetros para aproveitar os Bretzels, porque agora eles são as prateleiras das lojas de alimentos com menos de centenas de limites, da mãe tradicional a pequenas bocas de Bretzel para lanches rápidos.
Embora os Bretzels nunca percam peso devido à popularidade do lanche, nos últimos anos eles adquiriram uma má reputação porque alimentos como Keto e outros regimes de baixo carboidrato lideraram o mundo após o ataque. Muitos consideram Bretzel como calorias vazias, sem valor nutricional e alto sódio, gorduras desnecessárias e carboidratos. No entanto, esse nem sempre é o caso e os produtores de Brezel começaram a evitar uma história bem cozida para servir um público consciente.
No entanto, pode ser difícil decidir qual bretzel está imerso no seu Houmous . Muitas marcas dizem saudáveis quando realmente mascaram um conglomerado de ingredientes e aditivos não saudáveis. Estamos procurando três critérios principais na escolha de Bretzels mais saudáveis nas prateleiras da comida para retomar o período do lanche.
Como escolhemos os Bretzels mais saudáveis?
Encontrar Bretzel melhor pode ser um desafio, porque muitas opções estão cheias de sódio. Mas com um pouco de conhecimento, pode ser muito fácil encontrar o melhor Bretzel que corresponde à sua dieta equilibrada e saudável.
Tentamos seguir os seguintes critérios quando selecionamos os Bretzels mais saudáveis nas prateleiras do supermercado:
macarrão de ricota com limão
Os 8 melhores Bretzels nas prateleiras de supermercados
O melhor: Bretzels Fitjoy
Fitjoy
Dieta por 20 Bretzels: 120 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura por satélite), 220 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteínaBretzels Fitjoy Eles são uma excelente opção porque não têm açúcar agregado, apenas 3 g de gordura e até um grama de proteínas. Além disso, parte do Bretzel Fitjoy atende a 2% de suas necessidades diárias de potássio, o que pode ajudar a manter um Ritmo regular E impedir a deficiência de potássio. Esses bretzels são adequados para pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten, pois não estão sem cereais e glúten certificados.
Sabor quadrado
Criada pela mãe depois que sua filha foi diagnosticada doença celíaca e ela estava no espectro autista, Esses deliciosos milagres Estes não são glúten, veganos, kosher e a lista continuam. O açúcar sem açúcar, 1 grama de fibra e 1 grama de proteína, é uma excelente alternativa ao seu lanche normal. A variedade de alho e ervas é usada para cortar e se divertir com Bretzels Surzie está disponível em vários sabores com cada bolsa com consciência e oferece um emprego para vermes autistas e neurodivos.
O melhor: Brezeln
Sobre Chipz
: 120 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura por satélite), 340 mg de sódio, 6 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 18 g de proteínaBretzels Oltre Tem uma qualidade verdadeiramente única: um enorme 18 gramas de proteína por peça! Essas plantas baseadas em plantas, que foram obtidas a partir de proteínas e trigo de ervilha, também são ricas em fibras com 4 gramas por sala livre de açúcar. Outros lanches vazios aqui porque esses Bretzels realmente oferecem uma vantagem nutricional e os ajudam a permanecer cheios até a próxima refeição chegar.
O melhor: comida de verdade da bretzels couve -flor
Lanche
Dieta para 20 voltas: 110 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura por satélite), 330 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteínaFeito com tiras de flores e yacsava, Estes deliciosos Bretzel Eles são certificados com glúten e vêm sem adicionar açúcar. Você tem a quantidade perfeita de conteúdo de sal e até oferece 2% das necessidades diárias de ferro, cálcio e potássio! Como você faz isso? Esses bretzels são criados com uma mistura de vegetais de espinafre, brócolis, cenoura, tomate, beterraba e cogumelos shiitake, mas prometemos que eles não podem experimentar o vaso vegetal. Tudo o que você sabe é a equipe clássica de Britzel.
O melhor: bio -brezel chips da fábrica de bocadillos
Divisão Fábrica
: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura por satélite), 270 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 2 g de proteínaEles dizem como os Bretzels? Digamos que você faça isso! Divisão Fábrica's USDA-certified organic pretzel chips Eles são magros e deliciosos, perfeitos para molhos saudáveis, como houmous ou guacamole. Esses chips bretzel não têm gordura e um número menor de sódio do que muitos bretzel no mercado, o que é uma vantagem final, para que não exceda sua contribuição diária de sódio recomendado. Esses bretzels também contêm apenas 1 g de açúcar orgânico, para que não riacie muito açúcar escondido.
O melhor: Blanc Cheese
Sussurrou
1 Uma vez que a nutrição: 140 calorias, 8 gramas de gordura (satélite a 5 gramas), 500 mg de sódio, 11 gramas de carboidratos (1 grama de fibra, 0 gramas de açúcar), 7 g de proteínaÀs vezes, precisamos de um pouco mais do que o Bretzel na época do lanche. Fazer
O melhor: 365 Bretzels com comida de valor total
Supermercado completo
Nutrição para 16 bretzels: 110 calorias, 0,5 g de gordura (0 g Sat -fet), 400 mg de sódio, 23 g de Kolehlydrati (2 g de giro, <1 g sugar), 3 g proteinMarca Whole Foods 365 Oferece uma ampla seleção de opções de refresco mais saudáveis e seus Bretzels não são exceção. Cada parte desses bretzel oferece 2 g de fibra e 3 g de proteína com uma composição muito reduzida de gordura e açúcar agregado. Como esses Bretzels contêm óleo de soja, gostaríamos de encontrar esse consumo limitado, apesar de sua má reputação como todas as coisas não é uma coisa negativa.
O abutre:
Divisão Fábrica
Nutrição para 17 biscoitos: 110 calorias, 1 g de gordura (0 g SAT - FET), 280 mg de sódio, 23 g de facas (<1g fiber, 1 g sugar), 3 g proteinOs chips Brezel são uma excelente alternativa à sua batata convencional, pois são naturalmente gordas e calorias e fornecem 3 g de proteínas e 6% de suas necessidades diárias de ferro por quarto. Queste Patate em Bretzels Eles também têm 1 g de açúcar agregado que, embora não prefira, ainda são muito melhores do que alguns outros lanches, que também podem representar ingredientes indesejados em comparação com corantes artificiais, bem como açúcar oculto ( ROT-40 em particular) e adoçantes artificiais para reivindicar um certo grau de valor nutricional. Digamos que você escolha sua próxima festa e certamente terá um sucesso.
Para evitar 2 bretzels não saudáveis
O pior: departamentos de quartos adicionais únicos
Lanche unici
Nutrição para 3 Bretzels: 120 calorias, 1,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 990 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteínaCom quase 1.000 miligramas de sódio por quarto, parte, Estes Bretzel Não pode ser considerado saudável e pode até representar alguns riscos à saúde para aqueles que já têm pressão alta ou outros problemas relacionados ao coração. Embora o FDA recomenda até 2.300 miligramas de sódio por dia através de adultos médios, esse número diminui consideravelmente para cerca de 1.500 miligramas, como: por exemplo: Recomendado por Ada Se já estiver exposto à hipertensão. Portanto, se você escolher a alegria, recomendamos que você não exceda o tamanho da sala e beba muita água se compensar a gravação adicional de sódio.
receitas com cebolinha
Pior: Preço especial para a mãe da mãe de Utz
Lanches den Zez
Nutrição para 5 bretzels: 110 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 450 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteínaÀ primeira vista, o pacote Estes Bretzel de masa fermentada de Utz Parece que é uma receita perdida do país antigo e, portanto, deve ser mais saudável, certo? Infelizmente, apenas cinco desses bretzels contêm 450 miligramas de sódio. Como a maioria de nós come não apenas cinco bretzel, mas é fácil oferecer excessivamente e com pouco valor nutricional e um alto número de sódio, esses jovens não valem o risco de saúde.
