Uma das melhores maneiras de aproveitar os tacos Restaurante mexicano Com batatas fritas, molho e uma margarita (ou dois) manualmente. Se não é o seu estilo, não é mais o seu ritmo gastar taco em casa na terça -feira. Mas se você estiver cansado demais para cozinhar e muito curto para desfrutar de uma refeição em um restaurante, sempre pode coletar tacos acessíveis, gordos e deliciosos de seus restaurantes favoritos na culinária. Mas se você tentar estar ciente de sua saúde enquanto corre em alguns mexicanos durante o voo, como você sabe quais alimentos mais saudáveis você deseja evitar?
A maioria dos fast foods está faltando devido ao seu ultra processo e às suas tacos de ultraproceduraidade e carrapato de corte não são exceção.
Quanto ao fast food, algumas opções geralmente são consideradas menos saudáveis devido a suas calorias, gordura e teor de sódio, ele diz Mary Sabat MS, RDN, LD .
Isso é particularmente verdadeiro para tacos com batatas fritas, queijo, molhos cremosos e aqueles com uma tonelada de carne ou carne de porco.
Leia mais para obter mais informações sobre as piores informações para fast food atualmente disponíveis. Então, para obter mais conselhos sobre como tomar decisões mais saudáveis sobre fast food, consulte Como você vê 500 calorias em 9 fast food? .
Taco Bell Doritos Lokos Taco suprême
Com a gentil autorização de Taco Bell
Para taco: 190 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteínaÀ primeira vista, as informações nutricionais não parecem tão assustadoras Crazy Doritos Supreme de Taco Bell . Mas você é sinceramente, quem honestamente tem vontade de comer apenas uma dessas tacos ao mesmo tempo?
É hora de lembrar que eles são pequenos e que as pessoas costumam comer mais de uma refeição explica Sabat. [No entanto] a concha também é composta por um dorito, um alimento transformado em ingredientes de sódio e artificial.
Taco cabana bife fajita taco
Com a gentil autorização de taco cabana
Para taco: 220 calorias, 9 g de gordura (4 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 15 g de proteína' Taco cabanas bife fajita taco Consiste em carne marinada e grelhada, omelete e ingredientes diferentes, explica Sabat. Embora a carne possa ser uma boa fonte de proteína, o taco ainda é rico em gordura e sódio.
O teor de sódio dessa dieta rápida é particularmente preocupante, porque existem apenas 780 miligramas. Se você tiver dois (ou três), entre em contato com o limite diário de sódio recomendado ( 2.300 miligramas de sódio que é uma colher de chá) em uma única refeição.
coquetéis prosecco
Jack in der box taco
Com o tipo de autorização de jack na caixa
Para taco: 170 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada), 360 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteínaPara um restaurante de fast food com um menu enorme que oferece muitas opções, acima de tudo Hamburger , Sanduíche de frango, comida de café da manhã, batatas fritas e tacos: o soquete na caixa é a escolha perfeita. Infelizmente, é difícil tomar uma decisão mais saudável neste restaurante, e isso se aplica principalmente à carne.
' Jack in the Box Tacos Eles são conhecidos por sua concha clara e cheios de carne bovina especializada, explica Sabat. No entanto, eles são frequentemente criticados por serem muito transformados e ricos em gordura e sódio.
Jack na pequena caixa de tacos Cargados
Parcialmente: 600 calorias, 33 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.230 mg de sódio, 59 g de carboidratos (6 g de fibra, 4 g de açúcar), 9 g de proteínas Apenas quando eles pensaram que o valor nutricional de um taco de fast food normal não podia piorar, Jack in the Box lançou essas mini tacos, que estão sobrecarregadas com molho e queijo, na multidão faminta e na pesquisa em saúde. Jack na caixa's Tiny Tacos Loaded and Sauced Eles estão com gorduras gerais, gorduras saturadas e sódio. De fato, apenas parte dele contém mais da metade do American Heart Association Quarto da multidão gordura saturada Você deve consumir um dia inteiro (13 gramas).
Chipotle Carnitas Taco Soft
Chipotle mexicana churrasqueira / facebook
Por Tre Tacos: 1.020 calorias, 43 g de gordura, 1.560 mg de sódio, 105 g de carboidratos, 48 g de proteínaEmbora a Chipotle tenha orgulho de usar ingredientes frescos e naturais, suas peças podem ser grandes, o que leva a um grande número de calorias, explica Sabat. E se você quiser WEACO Taco Carnitas Em todas as fixações, recebe mais de 1.000 calorias, 43 gramas de gordura e mais de 1.500 miligramas de sódio.
Para reduzir as calorias e o sódio, leve suas tacos sem creme e queijo seguro. Além disso, você pode tentar experimentar a opção vegetariana dessas tacos e economizar mais da metade das calorias que receberá carnitas.
Taco John Fried Chicken Taco
Com a gentil autorização de Taco Johns
Para taco: 370 calorias, 20 g de gordura (4,5 g de gorduras saturadas, 0,5 gordura trans), 830 mg de sódio, 32 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 15 g de proteínaO menu Taco Johns é grande, com todos os tipos de queijo, burritos, itens de café da manhã e obviamente tacos. No entanto, se aspirarem a esta articulação de fast food e não quiser quebrar o banco de alimentos, você pode evitar o seu Poulet grátis -taco .
Apenas um taco é de 20 gramas de gordura, 4,5 gramas de gorduras saturadas e 830 gramas de sódio. Não apenas isso, mas todo mundo tem 0,5 gramas de transfecção que o Organização Mundial de Saúde Consultor consultor.
Des Parmyty parmesan -klablauchreadilla quesadilla taco taco
Com a bela autorização de del Taco
Para taco: 440 calorias, 23 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.140 mg de sódio, 41 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 14 g de proteínaLeste Tacos este garnei cheio de manteiga grelhada Del Taco é essencialmente um taco e uma busca em um, portanto, não surpreende que 440 calorias, 23 gramas de gordura e 1.140 miligramas de sódio recebam sódio em um único taco. Até dois deles o enviariam ao seu limite diário de sódio e lhe dariam mais calorias do que aqueles que querem em uma única refeição.
expresso com panna
