O jantar congelado é coberto pelo jantar de microondas -TV da década de 1950. Você não apenas mudou o gosto do gosto e da acessibilidade deste jantar, mas também de refeições mais saudáveis. Ao mesmo tempo, também há muitos doentios Cenas congeladas Isso é comercializado como saudável, embora sejam carregados com sódio, açúcar agregado, gorduras e estranhos conservadores.
Se estiver procurando um valor nutricional confortável através do supermercado do supermercado, pode ser difícil distinguir entre um jantar congelado saudável e não saudável, especialmente se você estiver com pressa. Nesse sentido, estamos conversando em algumas áreas nutricionais do que você pode evitar se estiver procurando uma refeição congelada rápida, simples e saudável para ver um jantar congelado prejudicial que, de outra forma, é mascarado se você se encontrar.
Aqui estão seis refeições congeladas que afirmam que os nutricionistas afirmam ser comercializados com boa saúde, mas são realmente terríveis para eles. E para obter mais conselhos sobre como encontrar uma refeição confortável e saudável em uma noite da semana, leia quando se trata de alimentos congelados, eles são mais saudáveis.
Coloque uma piscina de cozinha, frango assado cozido
Com a aprovação amigável do alvo
Para comida: 290 calorias, 9 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteína'BEM Esta refeição Não há baixas calorias, proteínas e fibras para que elas se sintam cheias. Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT Também conhecido como Gêmeos dietéticos . Com apenas 14 gramas de proteínas e dois dos 25 a 30 gramas de fibras que você precisa todos os dias, provavelmente você está com fome logo depois e procure um lanche ou outra refeição.
capuccino
Embora seja baixa em calorias, é salgado com 30% do limite máximo de sódio recomendado de sódio, altamente transformado com farinha e linho alto e alta resistência à gordura, com 21% de seu subsídio diário máximo, adicione gêmeos nutricionais.
CLASSIMENTO ALANTIDO DO CHOLE
Com o tipo de aprovação de decisões saudáveis
Para comida: 320 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 44 g de carboidratos (5 g de fibra, 11 g de açúcar), 16 g de proteínaOutra opção saudável que não é tão saudável é que Feed de frango de uma escolha saudável .
Isso tem 8 gramas de açúcar: as mulheres devem ter no máximo 24 gramas e os homens não devem exceder 36 gramas. Como não é uma sobremesa, uma sala de jantar inocente provavelmente não pensaria em considerar o açúcar. Com 500 miligramas de sódio, que representam cerca de 25% das conexões da recomendação máxima do guarda -roupa congelado diário do corredor.
Pizza vegetal orgânica do Trader Giotto
Com o tipo de autorização das relações do consumidor
Para comida: 300 calorias, 11 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 36 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 12 g de proteínaSuponho que uma refeição biológica com um arco -íris em vegetais coloridos seria saudável, explique os gêmeos nutricionais. Mas a desvantagem de O É verdade que uma peça representa apenas um terço da pizza. Muitas pessoas comem não apenas mais do que isso, mas mesmo que sigam o tamanho da sala, ainda é derrotado com 4,5 gramas de gorduras saturadas e 26% de sua atribuição diária no máximo. '' '
Também é essencial prestar atenção à quantidade de proteínas que fazem uma refeição, pois as ajuda a mantê -la em tempo integral e satisfazer o apetite.
vodka e suco de abacaxi
Como é difícil ficar satisfeito com apenas 12 gramas de proteína em todas as partes, não é de surpreender que a maioria das pessoas coma facilmente duas porções por sessão, dizem os gêmeos.
Atkins Stone puxou três pizzas de carne
' Pasto ATK Sabemos que é amigável com o ceto e esta refeição oferece uma boa dose de proteínas e fibras, que é em parte o córtex da pizza -FA -Fizza, explica os gêmeos. Mas há um preço considerável em relação à saúde do coração.
Consuma demais Sódio y gordura saturada Com o tempo, foi realizado com um espelho mais alto de colesterol LDL, hipertensão e maior risco de doença cardíaca.
bebida pelada e famosa
Os jumeaux expliquent qu'une partie a 1 150 milligrammes de sodium et 11 grammes de gordura saturada, qui représentent près de la moitié de leur affectation quotidienne maximale.
Pais: 7 melhores dicas com quem você pode ficar cheio
Escolha saudável suave
Com o tipo de aprovação de decisões saudáveis
Para comida: 390 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 63 g de carboidratos (3 g de fibra, 22 g de açúcar), 12 g de proteínaEnquanto as refeições de seleção saudáveis são verificadas por porções e calorias relativamente pequenas Lisa Young, Ph.D., RDN , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino Y Membro do nosso Comitê de Consultoria para Médicos Especialistas. 'O Estágio Por exemplo, contém mais de 20 gramas de açúcar e 600 miligramas de sódio.
Cozinha megra, frango no molho de barra correto
Para comida: 240 calorias, 7 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 29 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 16 g de proteína A cozinha enxuta é comercializada como uma seleção saudável do jantar congelado ou magro através de sua marca. Ele também posiciona a baixa contagem de calorias diretamente na frente de sua embalagem. No entanto, o jovem alerta que essas refeições podem não ser as melhores.
' Esta refeiçãoen Os calories sont vérifiées en raison de leur petite taille de portions, mais elles ne sont pas très pleines et ont généralement des légumes et des céréales intégraux et un sel élevé et du sucre, explique Young. «Ce plat, par exemple, contient plus de 600 milligrammes de sodium et 14 grammes de sucre. Je vous suggère de cuisiner quelque chose de facile à la maison.
Avec tous les autres dîner surgelés sains, il peut être une bonne idée de sauter par-dessus les six ci-dessus et de choisir des options de protéines plus propres et denses qui contiennent également moins de sodium et de sucre supplémentaire.
refeições da dieta mediterrânea
