Que você está organizando uma refeição ao ar livre com amigos no parque ou em um jardim naquele dia, você quer um menu cheio de pratos e bebidas impressionantes. É muito fácil terminar com excedentes e fazer qualquer objetivo de perda de peso armado durante as férias, mas com as receitas correspondentes, você pode seguir o caminho.
Samantha Cassetty MS, RD e especialista em nutrição e Fontana até oferecem algumas dicas para a melhor sobremesa que você pode usar no próximo fim de semana. Uma maneira fácil de garantir que você e seus convidados não excedam os doces é preparar mini-partes para o seu navegador favorito. Por exemplo, os mini -mini cupcakes de brownie recomendam fazer uma panela calórica.
Basta usar muffins e revestimentos caírem até que um dente possa ser limpo. Se os brownies estiverem prontos para colocar o sorvete, um morango nas janelas. Para que esses mini sejam mais saudáveis, use uma mistura de brownie com farinha de amêndoa e coco, que possuem mais proteínas e fibras como uma mistura típica com farinha normal.
Pequenos lanches com hambúrgueres, coquetéis e até sobremesas, 60 receitas saudáveis são que você pode usar neste fim de semana no dia do desperdício em suas refeições ao ar livre.
Pequenos lanches
Rolo de verão de camarão e manga
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A combinação de camarão, a proteína fina perfeita com uma manga doce e macia e algumas listras de pimenta crocante o tornam um lanche delicioso! Adaptável e delicioso, se você dominar essa tecnologia simples de envelope, é convidado a brincar com o preenchimento e encontrar sua combinação favorita de alegria.
Obtenha nossa receita para camarões de verão e rolos de verão de manga.
vegetais salteados
Teriyaki Stripes embrulhados em bacon
Aposentar
Esta receita, mesmo alguns ingredientes, sem esquecer que você não acredita que está bem, mas os golpes finos são a proteína perfeita que você pode combinar com a complexa mordida de Teriyaki. Somos realistas: o que não sabemos muito bem embrulhado em bacon?
Ricevi La Nosra Ricetta por Teriyaki Riveras um Speck.
Cascas de batata pequenas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Essa pele picante está cheia de deliciosas qualidades e competirá com o que você encontraria em todos os restaurantes. Estes são os lanches perfeitos que você pode compartilhar antes de uma refeição ao ar livre do dia.
Obtenha nossa receita aguda para tigelas de batata.
Dyp Nettock of the Spoats
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Para este aperitivo, usamos uma deliciosa maionese de azeite em vez da alternativa cheia de gorduras para cortar calorias e aumentar a dieta. Os pimentões trazem algum calor adicional para a equação, enquanto o trigo assado atua como grandes extensões, em vez dos chips oleosos para os quais poderia ser usado.
Obtenha nossa receita para molho de spinat artístico.
Methon Brie com vegetais
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Quando a ênfase for colocada no queijo, rodeie -o com um giz de suporte sólido. Brie é, sem dúvida, a estrela aqui, mas os vegetais subsequentes dão nossa opinião muita substância no Brie derretido.
Obtenha nossa receita Brie que derreteu com vegetais.
Quatro coquetéis assados -
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Em nossa versão, reduzimos o sal que produziu um molho de coquetel caseiro e melhorou os problemas que foram comprados no setor de Precooe (a maioria deles é bastante decepcionante!) Em favor dos afrescos, que foram rapidamente criticados com as especiarias da antiga baía. A única coisa que está faltando esta receita é uma cerveja espumosa, mas sentimos que eu poderia esperar na geladeira.
Obtenha nossa receita para cozinhar coquetel assado.
7 -Jayer -Sauce
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Isso pode ser usado em um prato enorme, mas construir camadas com estratos em navios únicos (para um efeito elegante, um pequeno martini ou copos de vinho!) É uma apresentação dramática que permite mergulhar o dobro do que pode querer.
Obtenha nossa receita de 7 Chis.
Jalapeños cheios de queijo e salsicha
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nesta receita de jalapeños saudáveis e cheios, retornamos às quantidades e adicionamos ingredientes de alta qualidade que dão um golpe e usam o calor dos jalapeños em vez de cobri -los com gorduras e calorias inúteis.
Pegue nossa receita de jalapeños com queijo e salsichas.
Dados cheios de bacon e queijo azul
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Doce, salgado, defumado, cremoso: em uma mordida, esses pequenos pacotes o guiam pelos picos mais altos da terra do gosto. Cada mordida contém um único compromisso natural envolto em delicioso bacon e queijo azul.
Preencha nossa receita de dados com bacon e queijo azul.
Eletricamente vermelho
Hamburger de atum com maionese de Wasabi
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se ele estiver coberto de wasabi picantes -maoneses, você receberá hambúrgueres que trazem calor para todos. Está longe do hambúrguer básico para o qual poderia ser usado!
Obtenha nossa receita para um tom de hambúrguer com maionese de Wasabi.
Türkiye Sloppy Joe
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A melhor parte de Jes desleixada é que tudo o que ele precisa já está em sua despensa e em suas especiarias e recolhe a poeira e aguarda a oportunidade de brilhar. Abra uma caixa, ele mede certas especiarias e ceni que diminuem a quantidade na mesa em cerca de 15 minutos.
Receba nossa receita para negligenciar o peru.
A1 Hamburger suíço
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Americi como hambúrgueres regionais extravagantes, do hambúrguer de manteiga de Wisconsin aos hambúrgueres de fome de Utah. Nosso favorito é o hambúrguer quebrado do oeste, o que implica que uma espátula com uma espátula em um bolo fino faz uma bola picada durante o cozimento em uma panela de ferro fundido.
Obtenha nossa receita para o hambúrguer suíço A1.
Asa de Buffalo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A grade ou violação do forno de asas de frango reduz significativamente o teor de gordura. Também é mais fácil, mais barato (sem um litro de assado!) E delicioso (especialmente online!).
Obtenha nossa receita para asa de búfalo.
KFC copie sanduíche de frango
Com a gentil autorização do giroscópio
Você quer um frango KFC -Sandwich? Não se preocupe, esta receita responderá imediatamente a essa solicitação. Sim, temos uma receita de sanduíche de frango KFC que removerá absolutamente as meias.
coquetéis de pêssego
Obtenha nossa receita para o frango KFC -Sandwichs.
Sandwich foi lançado
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A carne de porco tradicional da Carolina del North, eu vivo com nada além de um pouco de vinagre de maçã picante, com o qual o sabor da carne não está sublinhado e não a esconde. Vamos voltar a um tratamento modesto de porcos e produzir um sanduíche cheio de sabor, mas luz de calorias.
Obtenha nossa receita para sanduíche de porco.
Gai Todi -Hühnchen Marinada
Praphile Cartersy
Cette marinade fonctionne essentiellement pour tout ce que vous voulez faire frire cet été! Il est également idéal pour la viande d'air hideuse, la torréfaction de légumes et bien plus encore.
Obtenha nossa receita para a morte da marinada de frango tailandês.
Hambúrguer no sul de Türkiye
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você está procurando um hambúrguer mais fino que esteja satisfeito com qualquer desejo, esse hambúrguer no overo sul de Türkiye fará maquiagem! Este hambúrguer é coberto por um chipotle de maionese e um queijo de pimenta e consiste em um muffin inglês e está cheio de uma quantidade de abacate saudável.
Obtenha nossa receita para hambúrgueres no sul -Türkiye de Türkiye.
Dog de Chicago
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Desfrute de um cachorro clássico de Chicago em casa com nossa receita simples. Lembre -se, lembre -se, NÃO Ketchup!
Obtenha nossa receita para cachorros -quentes de Chicago.
Deslizar
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ces délicieux hamburgers offrent un bon goût pour un prix vraiment mini-calorique. Ils sont idéaux pour les collations, les collations ou même l'événement principal!
Obtenha nossa receita para controles de slide.
LUBINA -PATH
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Porque mais pessoas não cozinham em pacotes é um dos muitos segredos do mundo da culinária. Não é apenas uma das maneiras mais saudáveis e mais simples de cozinhar frango, peixe e legumes, mas que a abundância de deliciosos vapor no pacote significa que sua comida permanece deliciosa, mesmo que cozinhe. Além disso, não há panelas ou panelas para limpeza: pare a folha de lixo e saia.
Obtenha nossa receita do pacote Lubina.
Sanduíche de frango grelhado com químico -uma soldagem
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita grelhada de frango e wich requer Chimichurri, um molho argentino de ervas que Schuhleder tem em questão de comer, com um gesso sólido baseado em pimentão, cebola crua e vegetais picantes.
Obtenha nossa receita de frango grelhado com Chemichurri -Sauce.
Espetos de frango garam masala com molho de jalápia assado
Waterbury Publications, Inc.
Se esses selos de frango estiverem perfeitamente cozidos e não puderem resistir com um espaço ao ar livre um tanto crocante. Adicione -o ao molho picante jalapeño e tem um lanche que pode roubar o show do resto da comida.
Pegue a nossa receita de frango Garam -asala -Skewers com molho de jalapeño assado.
Página
Mac e queijo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ao longo dos anos, tentamos dezenas de iterações convencionais que foram espancadas com pimentas e cobertas com bacon e fomos cozidos sem vapor. No entanto, continuamos retornando a esta fórmula: uma base de backhamel com Cherdar e iogurte extra-transncante para dar ao molho essa consistência perfeita.
Obtenha nossa receita para Macchero com queijo.
Kiwi, pepino e mangosuce
Com a gentil autorização de kombucha de saúde
Você está procurando uma receita de molho que surpreenda muito? Então, este molho Kiwi, Pepino e Manga fará exatamente isso. Por que? Tudo é devido ao ingrediente secreto deste molho: Kombucha!
Obtenha nossa receita para kiwi, pepino e molho de manga.
Minha mina
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
As batatas -doces têm dois nutrientes grandes em nutrientes, que estão faltando batatas normais: grandes doses de fibra e vitamina A. fortalecem a vista A. Além disso, o açúcar natural encontrado é intensificado e se fortalece quando cozido no forno ou frito e combina com a mesma perfeição com a cereja On -Flame. Esses chips são 100% agradáveis, como o tipo que está molhado no óleo.
Pegue nossa receita para batatas fritas.
Bilthong -Salat
Com a gentil autorização de Kalahari Biltong
Se você precisa estender uma salada para sua refeição ao ar livre na mesa no dia dos mortos ou que você simplesmente precisa estar preparado para o almoço, esta salada de carne seca é perfeita para ambos.
Obtenha nossa receita para salada de Biltong.
Batatas fritas Di Backbackte
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A chave aqui é lavar a espessura na superfície das batatas antes de cozinhar, o que contribui para a promoção de ouro e superfícies. Rosemary e parmesão são detalhes agradáveis, mas a verdadeira estrela deste show é o próprio Spud. Esta guarnição é muito boa com um bife e uma página de espinafre; um hambúrguer suculento; Ou melhor ainda, um verdadeiro!
Obtenha nossa receita para batatas fritas.
Cookie no STILE SUD
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Para manter o biscoito o mais saudável possível e, ao mesmo tempo, produzir um tesouro real, escamoso e do sul, mostramos o skort. Mostramos uma certa moderação com manteiga e usamos um soro de leite para usar umidade e dicas para misturar.
Obtenha nossa receita para biscoitos do estilo do sul.
CapAPA -Salat
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Faça desta salada de prisão uma das suas saladas de verão. Comece com sua comida ao ar livre no dia das cachoeiras, onde funcionaria muito bem como um aperitivo ou salada.
Receba nossa receita de salada de capuz.
Secretor
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Uma salada grande deve ser muito: doce e salgado, claro e terno. Em resumo: pesquisa completa de sabor e consistência, mas não às custas do valor calórico de uma refeição completa. Com maçãs caramelizadas, queijo de cabra cremoso e nozes assadas, esta salada de espinafre retrô finalmente recebe perfeita harmonia.
Obtenha nossa receita para salada de espinafre.
Explosões de Bruxelas com bacon e amêndoas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
NÃO se preocupe, prometemos que el humo del tocino, el crujido de las almendras y el calor de los copos de pimiento rojo ganarán incluso el 'fobino vegetal' más terco.
Obtenha nossa receita para Bruxelas com bacon e amêndoas.
O feijão assado fumado pelo bacon
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In order to maintain the health of the beans in the oven and at the same time to maximize their joy, we lighten the increase in sugar and rather build the taste with some of our favorite foods and spices of all time: cayenna, beer and bacon. Veja o que queremos maximizar a alegria? Sim, esses fogões defumados tornarão saudáveis e atraentes. Entrada!
bebidas de tequila populares
salada de batata
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Esta versão é clássica como salada de batata, exceto pelo fato de resistir ao impulso de afogar os vegetais em uma maionese viscosa por mar. Em vez disso, a maionese é reforçada com o jejum e uma foto de vinagre picante. O resultado? Uma salada mais saudável de batatas que corta quase metade da gordura da equação e sempre sabe como o clássico do piquenique que todos amamos.
Obtenha nossa receita para estadia de batata.
Batatas fumadas de páprica
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Esses chips não são apenas muito melhores para eles do que a variedade frita do supermercado padrão. Graças ao sabor do papa fresco e um toque defumado de pimentão, eles também são três vezes deliciosos. Coma como um lanche ou sirva com um hambúrguer ou bife grelhado.
Salada de pepino de tubo
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Esta receita está localizada neste espaço pequeno, mas feliz entre um prato que o acompanha e um cenário com bom gosto. É bom o suficiente para comer sozinho, mas também é o tipo de salada intensa e poderosa que pode ser servida em um pedaço de frango grelhado, salmão grelhado ou até bife. Você também pode colocá -lo em seu trabalho favorito ou em seu sanduíche.
Obtenha nossa receita para a salada de pepino Peep.
Bebida
Sauvignon Blanc
Com a gentil autorização de Vineyard de Cupcake
Use esta garrafa distante na geladeira e crie uma margarita branca de Sauvignon Margarita no dia do outono.
Obtenha nossa receita para Sauvignon Blanc Margarita.
Sangue de amora
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Embora o sangramento seja um coquetel divertido no happy hour, você pode carregar com açúcar oculto. O sangramento tende a ser mais alto entre suco, xarope simples e até frutas do que outros coquetéis ou um copo de vinho. Felizmente, encontramos uma maneira de tornar um jarro sonolento mais suave para sua refeição ao ar livre no dia das cachoeiras, para que você possa salvar esse número de açúcar mais tarde para a sobremesa.
Pegue nossa receita Sangue de amora .
Wassermelonwodka
Com a gentil autorização de Savavy simples
A melancia é uma fruta de verão verdadeiramente cara e a vodka é uma das mentes mais populares. A coleção desses sabores, portanto, apenas logicamente! Esta receita realmente faz o coquetel inteiro através de uma batedeira, então você bebe um presente sedoso e congelado.
Obtenha a receita para Simples delicioso .
Cocktail Rose Paloma
Com a gentil autorização de Vineyard de Cupcakes
Com esta receita de coquetel, você obtém o melhor dos dois mundos. Este coquetel Paloma Rosé é a bebida perfeita para um dia quente e de verão.
Pegue nossa receita Rose Cocktail Paloma.
Advogado de Margarita Pinanas
Coma isso, não isso.
Aqui, mostramos como você faz essa deliciosa margarita com todos os produtos mexicanos básicos que você gosta: Avacate, Chil, Lime, Pineapple e, obviamente, tequila!
Pegue nossa receita Advogado de Margarita Pinanas .
Pimm Cup
Com a gentil autorização de Taylor Arnold
Use esses morangos restantes e uma lata de refrigerante de gengibre para preparar uma bebida de bateria. Pontos de bônus se você puder decorar os seus e esses!
Pegue nossa receita Pimm Cups .
CLOVER CLUB
Com a gentil autorização de Taylor Arnold
Se você está procurando um coquetel para impressionar, o Clover Club deve ser sua opção. Esta receita de coquetel requer xarope de framboesa de proteínas e caseiro!
Pegue nossa receita CLOVER CLUB .
Mula em Moscou
Com a gentil autorização de Taylor Arnold
Não importa se é servido em uma xícara de copo ou cobre, as mulas de Moscou são uma excelente bebida acessível que todos podem aproveitar o exterior do dia.
Pegue nossa receita Mula em Moscou .
77 Saint-Marc
Com a gentil autorização de Taylor Arnold
O 77 Saint-Marc, um coquetel original, fabricado por um servidor de Nova York, é feito em tequila, aperol e chaur verde.
Pegue nossa receita 77 Saint-Marc .
Lucien Gaudin
Com a gentil autorização de Taylor Arnold
Se alguém disser que não gosta de gin, tente servi -los. Por um certo motivo, é um coquetel clássico de gin.
hipnótico e hennessy
Pegue nossa receita Lucien Gaudins .
Margarita de pepino und jalapeño
Com a gentil autorização do purê
Você está procurando um coquetel refrescante, mas o que você chuta? Bem, é a bebida que realmente rola as grades!
Pegue nossa receita a Margarita de pepino und jalapeño .
Jalapeño para Jalisco
Com a gentil autorização de kombucha de saúde
Uma mistura de picante e doce, este coquetel consiste em tequila y Mezcal é o coquetel refrescante perfeito para uma refeição externa no dia dos mortos.
Pegue nossa receita Jalapeño para Jaliscos .
doce
Merda de maçã
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A farinha de aveia e as amêndoas não apenas dão a este prato uma gordura saudável, fibra e antioxidantes que eles não encontrariam na farinha padrão baseada na farinha, mas a consistência crocante do cobertor faz um contraste mais agradável de dar e cozinhar.
Pegue nossa receita Merda de maçã .
Kombucha Pineal Pavot
Com a gentil autorização de kombucha de saúde
É claro que ele conseguiu correr no caminhão de sorvete e receber seu presente favorito, mas por que não fazer alguns paletes em casa? Especialmente se você puder fazer isso com um pouco de sua kombucha favorita!
Pegue nossa receita Kombucha Pina Colada Popsicles .
Rum solo ananas ananas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Adicione um vórtice de rum -silúcio e um pequeno coco assado a esta receita para grelhar -naana -yx -yx. É como ter um castanana, com exceção dos feriados que também são conhecidos como férias em um recorde.
Pegue nossa receita Rum solo ananas ananas .
Brownies Fudgy
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Com uma quantidade limitada de manteiga e açúcar e uma dose de bom chocolate escuro e ricos antioxidantes, ele tem um delicioso quadrado em vez de um presente doce que o deixa decepcionado. Esse brownie pode ser baixo em calorias, mas a atividade real é 100%.
Pegue nossa receita Brownies Fudgy .
melhor maneira de cozinhar couve
Biscoitos com faíscas de chocolate de aveia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O milagre dos biscoitos com faíscas de chocolate de aveia é encontrado na consistência: uma interação perfeitamente para rabicar a farinha colorida e a aveia cozida com um tremor surpreendente da qualidade do chocolate. A farinha de aveia oferece uma excelente oportunidade para trazer um ingrediente saudável para a sobremesa.
Pegue nossa receita Biscoitos com faíscas de chocolate de aveia .
Damasco grelhado
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta pequena borda de fonte de frutas chora praticamente por uma pequena colher de sopa de iogurte ou sorvete! Esta receita para pesca grelhada cheia de proteínas, gorduras saudáveis e fibras é tão boa quanto a sobremesa.
Pegue nossa receita Damasco grelhado .
Cranberry de maçãs
Esta sobremesa combina o delicioso sabor de maçãs com mirtilos, aveia e nozes e é clássico como o bolo americano. Você também pode fazê -lo em uma panela de pressão para que algumas gorduras não sejam necessárias (e pratos sujos). Será uma das suas receitas favoritas no Waste Day.
Pegue nossa receita Cranberry de maçãs .
Bolo de coco triplo
Waterbury Publications, Inc.
Você está procurando uma maneira de usar esta caixa de leite de coco leve? Experimente este bolo de coco! Esta receita de sobremesa satisfaz toda a doçura e se beneficiará de todos os fãs do coco de todas as deliciosas mordidas.
Pegue nossa receita Bolo de coco triplo .
Sorvete caseiro
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Pegue nossa receita Sorvete caseiro .
Espancado
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Espancado on Memorial Day sound like the most American thing to indulge in! The trick to making thick milkshakes is your ice cream to milk ratio. In order for the milkshake to be thick y creamy, you actually want to have more ice cream than milk. It's kind of an art, but once you get used to it, making it at home is a breeze (y rather addicting if we're being honest here)!
Pegue nossa receita Espancado .
Obstáculo
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Você sabia que a base de uma pizza de frutas é uma enorme habilidade de açúcar? Sim, é verdade! Se você faz uma pizza de frutas, é na verdade um ótimo açúcar de açúcar coberto de esmalte e frutas. Fazer uma pizza de frutas é realmente mais fácil do que preparar uma massa de pizza do zero, simplesmente porque a casca é mais fácil de montar. É a sobremesa perfeita e colorida que você pode compartilhar durante sua refeição ao ar livre no dia do outono.
Pegue nossa receita Obstáculo .
Morango morango morangos morangos de brownies
Com a gentil autorização de Stasha Rosen
Ligue para todos os seguidores da dieta Keto! This dessert was done only for you. Aproveite toda a qualidade do chocolate que você faria com brownies normais, menos açúcar e carboidratos.
Obtenha a receita para Acima .
Bolo Paleo-Terrível
Com a gentil autorização de bandeiros de bétula
Aposto que você nunca teve um morango sem trigo sem trigo, certo? Melhore seus convidados naquele dia morto com esta sobremesa simples para fazer paleo!
Obtenha a receita para Acima .
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