50 BEBIDAS NÃO SAUDÁVEIS QUE LIMITAM (OU DEVEM EVITAR)

Se você precisar desligar sua sede, uma bebida não será servida. Embora algumas bebidas boutique, como chá, sucos e smoothies, possam parecer refrescantes e saudáveis, não podem ser enganados. Eles são frequentemente carregados de açúcar e conservantes e, apesar do que o marketing pode reivindicar, ele realmente não tem valor nutricional. Realmente alguns bebidas não saudáveis Contém duas ou três vezes mais açúcar, você precisa consumir um dia inteiro!

Leste American Heart Association Recomenda limitar o açúcar adicional a 25 gramas para mulheres e 36 gramas por dia para homens. A tentativa de seguir estas diretrizes é importante para sua saúde, como: Consumo de açúcar

Para ajudar você a saber mais sobre algumas das bebidas completas que você pode evitar, coletamos 50 das bebidas ruins que estão atualmente no mercado. Leia o resto e dê uma olhada nisso 100 outros alimentos imprevisíveis no planeta .

O que é suco de uva

Vá bem

Bis 8 -Unce -Service: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 38 g de carboidratos (3 g de fibra, 36 g de açúcar), 1 g de proteína

Karen Graham, Rd, Cde, Leste sagt, dass Flaschenfruchsäfte eines der schlimmsten Getränke für Menschen sind, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und wies darauf hin, dass das Wort ohne Zucker Menschen wirft. Seien Sie vorsichtig, Zucker bedeutet, dass Zucker nicht hinzugefügt wurde, aber nicht Zucker bedeutet, sagt Graham. Wenn die Frucht aus einer Frucht kombiniert oder zusammengedrückt wird, ist das, was Sie verlassen haben, der Fruchtzucker, aber praktisch keine der guten, vollständigen Ballaststoffe.

Leste jugo de uva es un elemento básico de la lonchera, y aunque tiene algo de fibra e incluso un poco de proteína, Vá bem iconic grape juice É acusado de açúcar. Não há açúcar agregado, o que é uma vantagem, mas 36 gramas de açúcar são definitivamente exagerados em apenas 8 onças. Desfrute de um presente ou até misture uma quantidade menor de suco de uva com água suave ou clara.

Limonata Minuta

bottle of Minute Maid Lemonade on a white background

Walmart

Serviço emviaron 240 ml: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 29 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 0 g de proteína

Limonada De um dia quente de verão? Bem, há ... água! E você certamente deve escolher a água Limonata Minuta Porque uma parte está cheia de 27 gramas de açúcar. Se você quiser limonada, verifique o seu para verificar a quantidade de açúcar.

Corda rochosa

PepsiCo

Garrafa de cerca de 16,9 onças: 245 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 89,8 mg de sódio, 64,4 g de carboidratos (0 g de fibra, 64,4 g de açúcar), 0 g de proteína

Aparentemente, Corda rochosa Não é promovido como uma bebida saudável, mas aconselhamos você a abordar um presente. Existem muitas outras bebidas açucaradas que você tem quase 65 gramas de açúcar de garrafa: uma garrafa de tau da montanha é duas vezes maior que a quantidade diária recomendada de açúcar!

bebidas de licor de cacau

Limitar

Limitar

Com 8,4 onças, pode: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 29 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 0 g de proteína

Não é um segredo Limitar Não é excepcional para sua saúde. Com 27 gramas de açúcar, ele permite colidir logo após o álcool. Depois de um Estúdio Graças à Organização Mundial da Saúde (OMS), o problema mais perturbador é a quantidade de cafeína, casos cardíacos, hipertensão, dáenois, estimulação do sistema nervoso central, náusea, vômito, hipocalca pronunciada, acidose metabólica, crise e casos raros até a morte.

Gatorade Citron-Lime

Pepsi Co.

Garrafa de cerca de 20 onças: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, 36 g de carboidratos (0 g de fibra, 34 g de açúcar), 0 g de proteínas

Vanessa Rissetto MS, RD, CDN, Co -fond de Saúde estranha Leste sagt, dass Gatorade, obwohl es einen Zweck für die Flüssigkeitszufuhr hat, auch eine gute Menge Zucker hat. Und für Sportler entspricht mehr Zucker mehr Krämpfe. [Oft] Ich habe von Erathon -Läufern gehört, die sagen, dass sie eine Menge Gi -Angst haben, wenn sie anfangen zu rennen, und wird beim Trinken [Gatorade] verschärft, sagt sie. Rissetto fügt hinzu, dass Null -Kalorienversionen auch nicht ideal sind, da sie künstliche Süßstoffe enthalten.

Mais açúcar do que uma bebida energética? Não, obrigado! Comercializado como uma bebida esportiva, Gatorade Tem 34 gramas de açúcar em uma garrafa. Corte a porção ou reidrate -a com água e novamente com frutas e vegetais inteiros.

Starbucks Mocha Frappuccino

Walmart

Por uma garrafa de 9,5 onças: 190 calorias, 3,5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 33 g de carboidratos (0 g de fibra, 32 g de açúcar), 7 g de proteína

Claro, você pode economizar tempo de manhã para pegar uma garrafa de garrafa Starbucks Frappuccino Da geladeira, mas uma bebida de 9,5 oncia contém muitas calorias, gorduras e açúcar. Você ficará grato por passar mais minutos para preparar seu café.

Chá doce puro -Voca

Folha pura

Por 18,5 onças garrafa: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 42 g de carboidratos (0 g de fibra, 42 g de açúcar), 0 g de proteína

Ficamos bastante surpresos ao descobrir Folha pura's Sweet Tea Um elemento básico que geralmente é comprado na geladeira, perto do pagamento do supermercado, tem mais açúcar de bebidas, como Frappucinos e Red Bull. OH.

Bolthouse Farms Mokka Cappuccino

Bolthouse -Farm

Garrafa de cerca de 15,2 onças: 320 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 56 g de carboidratos (1 g de fibra, 52 g de açúcar), 13 g de proteína

Conhecemos uma deliciosa garrafa de café doce assim Bolthouse Farms Mokka Cappuccino Parece delicioso, mas o dia começa com 52 gramas de açúcar e melhora a quantidade necessária para consumir por um dia inteiro. Não vale a pena.

Bolthouse -Farm Strawberry Banana Smoothie

Bolthouse -Farm

Garrafa de cerca de 15,2 onças: 260 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 61 g de carboidratos (5 g de fibra, 52 g de açúcar), 1 g de proteína

Bolthouse -Farm' Strawberry Banana Smoothie , Qual Barulho Como se fosse uma opção relativamente saudável, ele tem muito mais açúcar do que deveria consumir em um dia. Se você realmente quer se comportar, faça o seu (e deite -se nos vegetais para mais empréstimos!).

CANTA CLASSICA CACA

Coca-Cola

Garrafa de cerca de 20 onças: 240 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 65 g de carboidratos (0 g de fibra, 65 g de açúcar), 0 g de proteína

Coca-Cola Certamente não é uma bebida saudável, mas talvez não pareça tão ruim às vezes, certo? Bem, propomos nos opor à tentação que pode ser entregue com a Coca-Cola em sua geladeira, porque consome 65 gramas de açúcar em apenas 20 garrafas unidas. Decida o lugar da água espumosa.

Pepsi

Walmart

Garrafa de cerca de 20 onças: 250 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 69 g de carboidratos (0 g de fibra, 69 g de açúcar), 0 g de proteínas

Da mesma maneira na Coca-Cola, Pepsi É acusado de açúcar, na verdade, tem mais do que a Coca-Cola. Difícil!

Máquina de suco nu

Bolthouse -Farm

laranja campari

Garrafa de cerca de 15,2 onças: 270 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 63 g de carboidratos (0 g de fibra, 53 g de açúcar), 4 g de proteína

Oh, esses Frappè completo. Eles sempre parecem refrescantes e até bons para eles, mas são muito inteligentes. Estas garrafas verdes populares tremiam em garrafas Parece saudável, mas seus 53 gramas de açúcar dizem outra coisa. E embora ofereça 4 gramas de proteína, essa não é uma razão suficiente para consumir todo esse açúcar em um jogo.

Dragonfruit em Vitaminawater Power-C.

bottle of Vitamin Water on a white background

Vitaminas

Garrafa de cerca de 20 onças: 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 0 g de proteínas

Vitaminaswater [im Allgemeinen] wird als gesund empfunden, kann aber sowohl Zucker als auch eine Soda enthalten, sagt er Kelsey Rosenbaum, MS, RD, LDN, Nutrição regional para Sodexo .

Vitaminas Power-C Contém 23 gramas de açúcar agregado, o que corresponde a sete colheres de chá de açúcar. Rosenbaum enfatiza que o Leste nährungsrichtlinien für Amerikaner Recomende o açúcar adicional para não mais que 12 colheres de chá por dia.

Vitaminas is another deceptive beverage. It Barulho like you would be sipping on water that is packed with vitamins, but it's actually just full of sugar. Add fresh fruit to a glass of water instead.

Snapple Peachedede

Capital

Garrafa de cerca de 16 onças: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 40 g de açúcar), 0 g de proteína

Snapple Peachedede Foi uma bebida popular por anos e não recusamos que seja delicioso. Infelizmente, é outra bebida açucarada que é melhor sair na prateleira.

Cerveja de raiz Barqs

Amazonas

Garrafa de cerca de 20 onças: 270 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 74 g de carboidratos (0 g de fibra, 74 g de açúcar), 0 g de proteína

Uma cerveja na raiz está nadando dentro de um dia quente de verão? Yum! Então, se você quiser cerveja na raiz como esta garrafa Barq , Opte por uma pequena quantidade como um presente especial, porque esse pop com açúcar é difícil e, se você adicionar sorvete para um nadador clássico de cervejas de raiz, precisará puxar o açúcar.

Pomgranada de Hubert Limade

Hubert

Bis 8 -Unce -Service: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 30 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 0 g de proteína

È Blackberry Limeday The Huert Tem uma pequena parte de apenas 8 onças, mas contém açúcar por um dia inteiro. Mais uma vez, vale a pena.

Arnold Palmer, estilo sul do Arizona, Arnold Palmer

can of Arnold Palmer Half & Half Lemonade

Arizona

Cerca de 22 onças podem: 250 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 67 g de carboidratos (0 g de fibra, 63 g de açúcar), 0 g de proteína

Embora em um 22 -ter -kann, parte de Esta mistura de limonada de chá È apenas 12 e ainda contém 34 gramas de açúcar. E sejamos honestos, se você abrir uma lata, provavelmente não bebe metade, o que significa que receberá 63 gramas ao mesmo tempo.

A

Garrafa de cerca de 20 onças: 290 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 77 g de carboidratos (0 g de fibra, 76 g de açúcar), 0 g de proteínas

Como cerveja na raiz, Soda de Crema Foi praticamente feito um sorvete. Devido ao alto teor de açúcar, mesmo 76 gramas de açúcar devem ser reservados para um presente ocasional.

bottle of cranberry juice on a white background

Octa

Bis 8 -Unce -Service: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 29 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 0 g de proteína

Leste jugo de fruta es bueno para ti, ¿verdad? Desafortunadamente, el jugo de fruta como este Octa Cranberry È rico em açúcar, embora açúcar natural. Comparados a frutas inteiras, no entanto, estão faltando fibras e algumas das vitaminas são perdidas quando frutas inteiras são tocadas.

V8 Jui Vegilique

bottle of V8 Vegetable Juice on a white background

Campbells

DA 12 -OUC -DRUFF: 60 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 13 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 3 g de proteína

Finalmente, uma bebida que não tem um alto nível de açúcar! ... mas não tão rapidamente. Infelizmente, È suco de legumes E Hoch de sódio. Para American Heart Association Recomenda -se limitar o teor de sódio a 1.500 miligramas por dia e esta bebida contém mais da metade da garrafa por 12 anos.

Respingo de mix tropical v8

bottle of v8 tropical blend on a white background

creme de cacao mixed drinks

Bis 8 -Unce -Service: 40 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 0 g de proteína

Enquanto isso, o V8 também tem várias bebidas populares de frutas, como V8 Splash . Ao contrário do suco vegetal da marca, é baixo, mas contido em açúcar, em particular com xarope de milho com alta frutose, o terceiro ingrediente está na lista. Isso significa que certamente não é açúcar como muitas outras bebidas em nossa lista e, se você a tiver sozinho, só deve ver o tamanho da sua parte.

Sunny Delity Original

Anel

Bis 8 -Unce -Service: 60 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar), 0 g de proteína

Não os confunda Anelelight Com suco de laranja. Enquanto laranjas inteiras são melhores que o suco de laranja, o OJ apenas pressionado é muito mais saudável que a alegria ensolarada. Tecnicamente falando, Sunny Delfht é uma bebida de laranja picante. Em etiquetas 100%laranja, são geralmente vistos ingredientes como suco de laranja e ácido ascórbico. No entanto, os dois primeiros ingredientes da alegria ensolarada são água de milho e xarope de milho. Se você quer suco de laranja, beba o negócio real.

Yoo-Hoo Drink de chocolate

Yoo-hoo

Garrafa de cerca de 15,5 onças: 220 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 51 g de carboidratos (0 g de fibra, 47 g de açúcar), 3 g de proteínas

Yoo-hoo De acordo com o site da marca, oito gerações são populares há décadas, mas essa bebida tem muito açúcar para consumir em um dia, exceto como um presente ocasional. Os dois ingredientes superiores? Xarope de água e milho com alta frutose. Não é absolutamente uma versão mais saudável do leite de chocolate.

Ercire

Pepsi Co.

Garrafa de cerca de 20 onças: 270 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 73 g de carboidratos (0 g de fibra, 72 g de açúcar), 0 g de proteína

Ercire Leste -ce un délicieux soda à la crème rouge, mais à quel prix? Une bouteille a plus de 70 grammes de sucre! Nous irons, merci.

Post mandarim doce

Jarritos

Garrafa de cerca de 12,5 onças: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 36 g de carboidratos (0 g de fibra, 36 g de açúcar), 0 g de proteína

È Sabor à prova d'água È, é claro, refrescante, mas com 36 gramas de açúcar em uma garrafa de 12,5 onças, é melhor para ocasiões especiais.

Martinelli ApfelsAft

Ertinelli

Bis 8 -Unce -Service: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 35 g de carboidratos (0 g de fibra, 31 g de açúcar), 1 g de proteína

Graham diz que com suco de frutas, ele pode facilmente sobrecarregar seus carboidratos e calorias, sem mencionar o teor de açúcar. Você pode se surpreender ao saber que o suco de maçã sem açúcar tem ainda mais açúcar de coca -laco ou pepsi, explica Graham.

Leste jugo de manzana a veces puede ser una opción de bebida saludable, pero Leste jugo de esta marca È cheio de açúcar. Encontre uma opção com um açúcar baixo se quiser aproveitar esta bebida refrescante.

José Cuervo Classic Lime Margarita Mix

Jose Cuervo

Duas vezes 4 -CC -Service: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 175 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 26 g de açúcar), 0 g de proteína

As bebidas alcoólicas não são saudáveis por natureza, mas certamente podem beber com moderação. No entanto, se você quer uma margarita, é melhor torná -lo novo do zero. É a mistura de margarita Possui muito açúcar agregado que pode ignorar a via del fai -da -te.

Izzze de pesca brilhante

can of Izze sparkling peach on a white background

Iaque

Com 8,4 onças, pode: 70 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar), 0 g de proteínas

Apenas parte de 8,4 onças de Este suco de pesca brilhante Tem 14 gramas de açúcar, quase um dia inteiro do dia! Misture a água com frutas frescas se quiser um perfil de paladar semelhante com menos açúcar.

Evolução da alta defesa

Instagram

Bis 8 -Unce -Service: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 30 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 1 g de proteína

È Suco de evolução acabou de pressionar Barulho healthy enough—until you check the nutrition label. Leste amount of sugar is pretty high; just enjoy whole fruits for the nutritional benefits and delicious flavor.

Telha de gengibre seco do Canadá

bottle of ginger ale on a white background

Walmart

Garrafa de cerca de 20 onças: 190 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 51 g de carboidratos (0 g de fibra, 50 g de açúcar), 0 g de proteína

Beber o refrigerante de gengibre geralmente promove uma maneira de acalmar náusea, mas não procure isso se se sentir mal na próxima vez. O gengibre pode oferecer vantagens nutricionais, mas não o verdadeiro gengibre em uma caixa de limonada. O Telha de gengibre seco do Canadá Possui 50 gramas de açúcar de garrafa com 20 onças, então as desvantagens excedem os profissionais durante uma milha. (Deve -se notar que uma porção é de apenas 12 onças, o que reduz o teor de açúcar para 33 gramas. No entanto, não é excepcional!)

Simplesmente Limade

Simplesmente

Bis 8 -Unce -Service: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 31 g de carboidratos (0 g de fibra, 28 g de açúcar), 0 g de proteína

Cinco Pode ser uma bebida leve e refrescante, mas em vez de engolir 28 gramas de açúcar em apenas 8 onças, desfrute de um copo alto de gelo e gelo com fatias de limão e arquivos para esfriar e umidade. Uma troca simples!

Limonada à froid

bottle of PUR lemonade on a white background

BEM

Garrafa de cerca de 16 onças: 150 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 38 g de carboidratos (0 g de fibra, 32 g de açúcar), 1 g de proteína

Você pode se sentir inclinado a chegar lá Lonmonada Crueric Prence Cold Também porque é comercializado como forças terapêuticas. E sim, a açafrão pode ter vantagens anti -inflamatórias, mas beber mais de um dia de açúcar que é adicionado em uma garrafa pode rejeitar rapidamente essas vantagens.

Starbucks Doubboshoot Energy Mokka

can of Starbucks double shot energy drink on a white background

Walmart

De Can: 200 calorias, 2,5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 33 g de carboidratos (0 g de fibra, 26 g de açúcar), 10 g de proteína

Embora não tenha tanto açúcar quanto o fumo desbotado, Dubbeshot Energy Bidas de Starbucks Leste tut immer noch keinen Gefallen.

Calipso oceano azul lodo

bottle of blue lemonade on a white background

Calipso

Garrafa de cerca de 16 onças: 200 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 51 g de carboidratos (0 g de fibra, 49 g de açúcar), 0 g de proteína

Provavelmente, pode assumir que uma limonada azul elétrica não é a opção de bebida mais saudável e que seria correta. É limonada Ele tem quase duas vezes por dia de açúcar em uma parte de 16 incomusões.

Verde de Lippton Citrus

Lipton

Garrafa de cerca de 16,9 onças

Embora o chá verde possa definitivamente ser uma boa bebida para você e uma excelente tarefa de coleção Verde de Lippton Citrus Tem muito açúcar para torná -lo mais suave. Aproveite um abraço verde caseiro com muitas fatias de frutas cítricas frescas para uma versão mais nutritiva desta bebida.

Macchiato Joy Caramel International Coffee Cream

carton of International Delight iced coffee

Alegria internacional

Duas vezes 12 -CC -Service: 180 calorias, 3,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 32 g de carboidratos (0 g de fibra, 29 g de açúcar), 5 g de proteína

Tudo com caramelo tem um maior teor de açúcar e È café com chama de caramelo com sabor de sorvete Não há exceção. Em vez disso, escolha gelo normal e adicione um toque do seu leite favorito, se você não gosta de preto.

Camiseta Georgia Gold Peach

Entrega da Liberty Coca-Cola

Por 18,5 onças garrafa: 170 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 45 g de carboidratos (0 g de fibra, 45 g de açúcar), 0 g de proteína

Uma garrafa disso Chá da frota durazno Tem muito mais gramas de açúcar do que você deve consumir em um dia. Esta é outra ótima oportunidade para criar sua versão doméstica!

Dr. Pepper Cherry

Com a gentil autorização do dr.

Garrafa de cerca de 20 onças: 260 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 71 g de carboidratos (0 g de fibra, 69 g de açúcar), 0 g de proteína

Como outros refrigerantes, eles não fazem sua saúde ao beber Dr. Pepper Cherry . Ele tem ainda mais açúcar do que o Dr. Pepper normal.

Nur Sengo nosear

Longas frases

Bis 8 -Unce -Service: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 34 g de carboidratos (0 g de fibra, 33 g de açúcar), 0 g de proteína

Não se deixe enganar por pensar nisso Nur Sengo nosear Leste jugo es remotamente bueno para ti. Cada porción de 8 onzas contiene 33 gramos de azúcar (23 de los cuales son azúcares agregados). Eso ya está cerca de un día de azúcar, ¡y eso es solo la mitad de la botella!

Tazo Classic Chai Tea Focus Milch

Separar

quanto custa um suco de limão

Com Copo de Concentração 3/4: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 26 g de carboidratos (2 g de fibra, 24 g de açúcar), 0 g de proteína

Você pode facilmente fazer um café delicioso e cremoso com leite de adega com menos açúcar do que esta versão pré -fabricada e estável Separar .

Água de coco com abacaxi de vida de coco

Coco

Para contêiner: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 25 g de açúcar), 0 g de proteína

Leste agua de coco simple tiene beneficios para la salud porque está lleno de electrolitos, que mantienen su cuerpo hidratado durante todo el día. Sin embargo, mantente alejado de las versiones con sabor Como esta opção de ananas vita coco Porque está cheio de açúcar. Um recipiente tem mais gramas de açúcar do que deve consumir um dia inteiro. (Observe um modelo?)

Powerde Orange

Guia

Duas vezes 12 -CC -Service: 80 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 21 g de açúcar), 0 g de proteína

Como Gatorade, o Rosetto muda isso Guia È Bom para a ingestão de líquidos. No entanto, é recomendável deixá -lo pelo mesmo motivo que a Gatorade na prateleira do negócio comestível: ele contém muito açúcar, que não é saudável e pode causar atletas. Além disso, os 21 gramas vêm de açúcar adicional.

Sorvete de limão enérgico

bottle of Brisk Lemon Iced Tea on a white background

Enérgico

Duas vezes 12 -CC -Service: 70 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 17 g de carboidratos (0 g de fibra, 17 g de açúcar), 0 g de proteína

Enérgico Iced Tea Pode ser uma opção refrescante de um dia quente de verão, mas uma garrafa dessas pilhas em 17 gramas de açúcar. Embora seja comercializado como um chá, quase não há chá à vista. Os três primeiros ingredientes são água, alta frutose e xarope citrusário, seguidos de chá em pó. É melhor preparar seu chá frio em casa e adicionar um adoçante.

Bebida energética monstro

Energia monstruosa

De Can de 16 onzas: 230 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 58 g de carboidratos (0 g de fibra, 54 g de açúcar), 0 g de proteínas

Além da incrível quantidade de açúcar em cada caixa, o volume de cafeína em um Bebida energética monstro Eu também é incrivelmente alto. De fato, esta bebida com 160 miligramas de cafeína por dose contém mais cafeína do que a Red Bull, o que não é uma tarefa fácil!

Em Quessa Lemon Ice

Ninho

Garrafa de cerca de 16,9 onças: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 43 g de carboidratos (0 g de fibra, 43 g de açúcar) 0 g de proteína

Em Quessa Lemon Ice È tudo menos uma opção saudável, com 43 gramas de açúcar em cada garrafa. Isso não é para pessoas que realmente querem beber chá, porque é principalmente com xarope de água e milho com alto teor de frutose.

Hi-C Punchamento de frutas piscando

Hi-C

Com uma caixa de 6 onças: 40 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 11 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 0 g de proteína

Como um delegado ensolarado, Hi-C È Outra mistura de suco com muito pouco suco de frutas. Segundo a água, o ingrediente superior do xarope de milho alto -frutose, um açúcar artificial relacionado a problemas de saúde. incluindo diabetes e doenças cardíacas .

Leite de chocolate Nesquik

Walmart

Garrafa de cerca de 14 onças: 250 calorias, 4 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 39 g de açúcar), 14 g de proteína

Apenas oito onças de Leite de chocolate Nesquik Ele contém 21 gramas de açúcar, quase toda a quantidade diária recomendada, e você obtém quase 40 gramas de açúcar em uma garrafa de 14 quadril. Se você gosta de chocolate, encontrará sua marca favorita de chocolate escuro e mantenha -o com a mão quando aspirar a um presente doce.

R.W. Knudsen Family Croyppy Mela

R.W. Knudsen

bebidas assustadoras

Bis 8 -Unce -Service: 110 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 24 g de açúcar), 0 g de proteínas

Bignette e Cider são um presente popular de outono. Infelizmente isso R.W. Knudsen Sparkling Apple Cider Ele contém pelo menos 24 gramas de açúcar, o que representa a quantidade diária recomendada. Obtenha sua solução com um pequeno gole e depois vá em frente.

Paixão deslizante ananas

Instacart

Garrafa de cerca de 20 onças: 320 calorias, 0 g de gordura, 110 mg de sódio, 85 g de carboidratos (0 g de fibra, 85 g de açúcar), 0 g de proteína

Leste re's nothing good about this bottle of soda. Paixão deslizante ananas Ele possui uma das maiores quantidades de açúcar agregado que você pode encontrar em um refrigerante com um surf de 85 gramas por garrafa.

Smartwater alcalino e bebidas equilibradas com pH

Água inteligente

Por garrafa: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

BEM Smartwater -alcalina E as bebidas equilibradas não são consideradas bebidas prejudiciais. Rosenbaum recomenda economizar seu dinheiro e deixá -los na prateleira porque eles não oferecem saúde.

Em geral, o corpo mantém um valor de pH estável devido ao processo da homeostase, explica Rosenbaum. “Una Diera Equilibrata non apoiPorterà solo l'omeostasi, manche molte altre funzioni corporee. [Non è necessario accoutore una catera adqua al fine di mantenere ill valore del p del corppo.

È foi atualizada para incluir entradas adicionais, verificação de fatos e edição de cópias.