Chile é um prato relativamente saudável em preparação com ingredientes de alta qualidade, digamos Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional . `` O Chile muitas vezes terminou com Feijão , Carne picada (carne bovina ou pássaros), pimentão, cebola e uma variedade de outros ingredientes ricos em nutrientes. Uma tigela chilena pode ser uma refeição equilibrada sozinha.
O Chile pode se adaptar à maioria das dietas alimentares no papel, mas alguns chefs caseiros encontraram uma maneira de levar esse prato a novas calorias sem dizer que eu o carrego com ingredientes cheios de gordura e sal. Se você está tentando encontrar o equilíbrio perfeito entre uma deliciosa tigela de pimenta e uma refeição que não escape de seus objetivos de saúde, você pode parecer difícil, mas com conhecimento adequado, pode evitar alguns nutrientes importantes.
Coma, não isso! Ele consultou um punhado de nutricionistas registrados para obter os ingredientes do Chile que podem evitar se um plano alimentar saudável for apropriado. Alguns desses suplementos nutricionais podem parecer difíceis, mas você não deve deixar de experimentar novas receitas. Se você precisar de inspiração, experimente uma dessas 20 melhores receitas de pimenta saudável para perda de peso e você poderá descobrir sua próxima versão favorita deste clássico Home -Siltyle Ground.
Se você precisar adicionar uma consistência crocante adicional à sua próxima tigela de refrigeração, tente não alcançar o seu favorito Biscoitos . Os biscoitos de salada são relacionamentos populares no Chile, mas seu sódio e carboidratos refinados estão preocupados com a nutrição, diz o melhor.
As salinas não são os únicos biscoitos levados em consideração. Os biscoitos de ostras são frequentemente servidos com o Chile, o melhor explicação. “Os dois são tratados fortemente e feitos com carboidratos refinados, que estão principalmente sem vitaminas ou fibras. Nessas formas, todos os ingredientes vantajosos localizados em biscoitos inteiros estão ausentes e podem por sua vez ter propriedades inflamatórias.
Si vous aspirez à votre Chili après un peu plus de croquant, mais que vous ne voulez pas utiliser de cookies, vous pouvez essayer un autre type de couverture. Les chips de tortilla et les cookies intégraux sont des substituts idéaux aux cookies raffinés à base de glucides, dit le mieux. «La recherche de faibles options de sodium de ces alternatives contribuera également à améliorer cette préoccupation. Sinon, ceux qui veulent des biscuits peuvent profiter de patates douces ou de jicama pour obtenir des vitamines et des minéraux supplémentaires.
Mancha
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Mancha has come under fire for years due to its high sEmurEmed fEm and salt contEmt. It can easily overload any meal with fEm, and chili is no exception.
Bacon está cheio de gorduras saturadas e também rico em sódio, ele diz Olivia Sokolowska, MBA, RD Em Cozinha de manteiga de sala de sala . Considere o uso de bacon de peru ou adicione fumantes com especiarias ou vegetais carbonizados. Se você precisar ver sua dieta, o bacon falhará que entrará em colapso na próxima vez que você preparar muito pimenta.
Complete o creme seguro
Embora tenha atingido uma panela de pimenta completamente saudável, pode cancelar facilmente algumas das vantagens que o trazem com ingredientes menos que amigáveis. Muitas pessoas gostam de um creme seguro sólido para acabar com cada parte do Chile, mas essa adição pode facilmente dar muitas calorias e gramas de gordura à sua comida.
Se você gosta de um pouco mais cremoso, além deste prato, não tome como certo que você não pode encontrar um bom substituto para o creme seguro. Escolha com iogurte grego de opções baixas ou a cobertura recomendada por Sokolowska. O creme da coluna com baixa gordura geralmente tem cerca de 50% menos gordura em comparação com o creme completo, o que contribui para o backup de calorias e, ao mesmo tempo, ajuda a desfrutar de um chile clássico.
Queijo
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Promessa completa da cobertura Molkerny Queso Além deste prato, você pode adicionar muita nutrição inútil. Isce Katie Tomaschko, MS, RDN, CDN e contribuintes em Sorrisos esportivos .
Definitivamente, eu recomendaria usar um queijo pequeno, se você quiser tornar seu chili brilhar mais saudável porque o teor de gordura saturado é muito menor. Eu certamente não apreciaria queijo, se você quiser, mas apenas quando você adicionar moderação e atenção total.
Se você decidir cobrir seu chile com um pouco de queijo, verifique se este produto leiteiro -Casearia tem gordura. Eu não recomendaria o queijo sem gordura, porque, na minha opinião, ele realmente conhece a caixa e não é bom por causa dos baixos salários em termos de nevoeiro, explica Tomaschko. Nesse caso, eu recomendaria deixar o queijo completamente.
Especiarias e sais misturados na loja
Todos os meus desejos Receita do Chile Tem muito gosto. Embora este pátio crie sua combinação de especiarias e especiarias em casa para muitas gravações, outros confiam na mistura de especiarias compradas na loja.
vodca e coca-cola
Em generale, puoi adattare le tue leggi sulla casa e mantenere la quantità di sale, ma le spezie e le spezie prefabbricate possono contribuire a una quantità malsana di sodio, spiega Tomaschko. Questo perché sono abbastanza facili da fare troppo. Queste spezie possono variare da aglio e sale di cipolla a cajún o spezie di peperoncino prefabbricate.
Para manter o espelho salgado da pimenta sob controle, este ingrediente está se afastando e escolha seu caminho. Se você fizer a pergunta em suas mãos, poderá superar seu Chile.
