Quando os compradores tomam conhecimento da saúde e da desconfiança do que jogam em seus carros, os gigantes da comida hereditária notarão que as vendas estão diminuindo em quantidades picadas. Tome Force Heinz Company: Produtor de famílias lendárias básicas, como Velveeta, Filadélfia, Gray Poupon, Jell-O, Oscar Mayer e muito mais. A marca United anunciou recentemente que as vendas do quarto trimestre nos Estados Unidos foram para 1,1%.
Isso não está feliz por alimentos grandes, mas a perda de vendas é o caminho de empresas menores e crescentes, o pré-desafio de uma dieta saudável. Em um hino para essas estrelas do Tesouro, desenvolvemos uma lista de marcas saudáveis que abalam o cenário gastronômico, devido ao uso de ingredientes limpos, rótulos transparentes e implementação de práticas sustentáveis e equivalentes. Descubra juntos se uma de suas marcas favoritas vencer a tração. De fato, muitos deles foram considerados nossos lanches para perder peso.
Fuso
Com a gentil autorização do corte
Uma dose de 12 combina a Coca-Cola: 39 gramas de açúcar. Um spindrift -himben -diette de 12 com 1 grama de açúcar. A expressão em seu rosto quando ele entende que o cobertor traseiro com suco de frutas de verdade, sem adição de açúcar, sem aromas artificiais ou naturais e sem nada dos vazios desagradáveis (sim, incluindo a estévia): inestimável.
Fuso's delicately flavored sparkling waters are a must-have in every household that prioritizes exceptional taste and real food over chemicals. And if you weren't already proud to drink Fuso based on their nutrition facts and ingredient list alone, know that the company also participates in 1% For The Planet: a group of companies that pledges to donate one percent Vendas anuais (não apenas lucros) com causas ambientais. Alterar a limonada para Spindrift pode economizar 131 calorias. Para trocas úteis, essas trocas de alimentos não são perdidas em dupla perda de peso.
Bevilo!
Fuso Raspberry Lime
9 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 1 g de carboidratos (1 g de açúcar), 0 g de proteína
Siggi
Com a gentil autorização de Siggi
Siggi yogurts truly live up to the brand's slogan: 'simple ingredients, not a lot of sugar.' When siggi's founder, Siggi Hilmarsson, was working in New York in 2004, he longed for the version of yogurt he grew up with in Iceland—known as skyr—that was thicker, lower in sugar, and free of the artificial flavors that plagued many of the cartons that lined American dairy aisles. His small beginnings selling homemade skyr at a local farmers market grew into transforming what Americans expect of yogurt now: lower sugar (siggi's yogurts contain between 5 and 11 grams of sugar), real ingredients (seriously, no fake stuff), and high protein (10-17 grams per tiny container). The yogurts' superb nutritionals landed them the number one spot on our list of Brands Joghurt classés par nutrition! .
Coma!
Iogurte de estilo islandês, laranja
5,3-Homerner: 120 calorias, 0 g de gordura, 55 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de fibra, 9 g de açúcar), 17 g de proteína
Dor Dave Killer
Com a gentil autorização do Dave Killerbrot
Se você está pensando em transformar comida em ultra, coisas como refrigerante, batatas fritas e vingança de frango vêm à mente. Mas você sabia que o PAN comprado na loja adaptado na mesma categoria? O pão tradicional comprado na loja está cheio de fibras refinadas e pisolini branco, xarope de milho com alto teor de frutose, gorduras de transgrama, como mono e diglicerídeos, refeições como peróxido de cálcio e inúmeros outros aditivos desconhecidos. Daves Killerbrot não tem nada disso. Eles produzem pão de verdade, orgânico e integrado com fibras sem aditivos ultra -elaborados.
Coma! Dor Dave Killer Powerseed
1 disco: 100 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 17 g de carboidratos (5 g de fibra, 1 g de açúcar), 5 g de proteína
vaidade
Proibir com aprovação amigável
Um de Os piores carboidratos da América Eu tenho uma importante mudança de imagem. Se você alterar um ingrediente que possui uma semente ou farinha de trigo muito sofisticada para as conversas ricas em fibras e proteínas, poderá produzir uma massa que conhece os macronutrientes originais, mas com muitas outras vítimas. A pasta de capa Banza é duas vezes como uma proteína, quatro vezes fibras e quase metade dos carboidratos líquidos como uma massa normal.
Assim que Banza é direcionado para uma massa melhor, muitas empresas continuam com pasta de feijão. Também somos grandes fãs da mesa moderna (sua mistura de lentes vermelhas, arroz branco e proteínas de ervilhas para conhecer mais as massas reais) e a antiga colheita (sua linha de macarrão! Tem formas de feijão preto, lentes verdes ou lentes vermelhas).
Coma! vaidade Shells
Seção 2,5-OME-AZ-OZ: 190 calorias, 3,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 32 g de carboidratos (8 g de fibra, 5 g de açúcar), 14 g de proteína
Mela
Com a aprovação amigável do Applegate
Mela was one of the first processed meat companies to focus on both how livestock is raised as well as what their final product is processed with. They source humanely-raised meat with no antibiotics or hormones ever, and use only non-GMO ingredients, no fillers, and no artificial additives (like chemical nitrites, nitrates, or phosphates that are rampant in the cured meat industry). Our Coma! pick listed below is made with pork, water, cane sugar, salt, and spices whereas competitor pork sausages like Banquet's Brown 'N Serve are made with pork, mechanically separated turkey, water, soy protein concentrate, salt, flavorings, sugar, dextrose, citric acid, BHA, and BHT.
Coma! Mela Naturals Classic Pork Breakfast Sausage
3 À esquerda: 170 calorias, 14 g de gordura (5 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 11 g de proteínas
Roux Bobs Mill
Com a gentil autorização do moinho Bob Red
Eleições de cozimento essenciais para quem quer uma farinha branca mais do que sofisticada para reforços nutricionais de cereais antigos, o Red Mühle de Bob facilita o consumo de uma dieta mais saudável cheia de cereais e sementes inteiras.
Coma! Roux Bobs Mill Fruit and Seed Muesli
1/4 de xícara: 130 calorias, 3,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 21 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 4 g de proteína
Espero Houmous
Com a licença gentil de esperança hummus
Como Houmous é geralmente reconhecido como alimentos saudáveis, seus ingredientes geralmente são acristos. Mas o que está faltando é um pouco preocupante. Parte do As piores marcas de Houmous Use óleos baseados em plantas inflamatórias, altos níveis de sódio e conservantes incompletos, como o sorbato de potássio. A esperança muda tudo. O Organic Houmous é o próximo produto adquirido na loja que você pode fazer em casa. (E ele vai querer comprar seus banheiros depois de ver seus sabores interessantes, como a lista de terras pretas e deliciosas Sriracha). Os banheiros são feitos com grão de bico orgânico, azeite orgânico, suco de limão, especiarias e uma pitada de ácido cítrico como conservante seguro.
Coma! Hummus de Black Aglio
2 colheres de sopa: 40 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 4 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína
Oh
Com a autorização gentil de Kashi
A dupla do marido e da sra. Gayle e Phil Tauber fundaram a Kashi Company em 1984 para disponibilizar todos os americanos para todos os americanos para todos os americanos. Enquanto eles certamente foram pioneiros na busca por grãos integrais, Kashi propôs revolucionar a agricultura nos Estados Unidos em 2016.
Oh teamed up with Quality Assurance International (a USDA-accredited organic product certifying agency) to create a new type of certification: Certified Transitional. The transition from conventional to organic farming takes three years, and many farmers struggle or can't afford to farm organic products but sell them at conventional prices. That's where Oh's certification comes in. 'Transitional' crops are grown on land that is in the process of converting from conventional to organic practices. They're essentially organic, but have yet to officially earn the USDA Organic seal of approval.
Coma! Oh Wheat Biscuit Cereal, Dark Cocoa Karma (Certified Transitional)
34 biscoitos: 210 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 50 g de carboidratos (7 g de fibra, 9 g de açúcar), 5 g de proteína
Food for Life Baking Co.
Food for Life Baking Co./Facebook
Em vez de ir para a sala, a comida para a vida da vida é on -line para o freezer. De fato, o pão deles é feito com cereais germinados. Esses cereais ativados são mais altos em micronutrientes bioativos e constituem um fogo de glúten mais baixo As pessoas estão obcecadas .
Coma! Comida para a vida, Hesquel 4: 9 pan de grão roubado
1 camada: 80 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 15 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína
Oi alto
Com o tipo de permissão de halo top
Em 2011, o ex -advogado Justin Wololverton iniciou o gelo em sua culinária porque tinha restrições à hipoglicemia. E, portanto, uma piscina de gelo nasceu com Bassa California, com menor açúcar, com um teor de gordura baixo e baixo. A atração da orelha superior é simples: apenas uma tinta com um sorvete com baixo teor de açúcar e proteínas ricas pode estar entre 240 e 360 calorias sem falha. Compare isso com um Haagen-Dazs inteiro ou Ben Pint
Coma! Oi alto Pistachio
1/2 xícara: 70 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar [5 g de álcool de açúcar], 5 g de proteína
Rein Elizabeth.
Lembre -se de como Muesli é um dos especialistas saudáveis de alimentos que quer que você pare de comer? De fato, é um grande açúcar em geral. Tudo isso mudou com Rein Elisabetta. A grande linha de Elizabeth Stein está cheia de uma mistura de grãos integrais e sementes saudáveis e surpreendentemente baixa. Rein Elisabetta veio de seu Muesli em 2011. Ela se estendeu a produtos com base em cereais baixos e mais cereais fenomenais, desde a aderência até os bares.
Coma! Rein Elizabeth. Granola de mantequilla de mantequilla de almendra de almendras
1/3 xícara: 140 calorias, 6 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 19 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 4 g de proteína
Registro seguro
Com a aprovação amigável da captura segura
O atum doses é uma das fontes mais populares e convenientes para proteínas anti-inflamatórias ômega-3 e ácidos anti-inflamatórios no supermercado. Infelizmente, o atum também é um dos peixes e o maior contribuinte para mercúrio em nossa dieta, de acordo com o EPA . Empresas como a Wild Planet Foods eram pioneiras nas quais as práticas de pesca sustentáveis e dobram o cofre em sustentabilidade e segurança do Mercúrio. Eu sou a única empresa que mostra cada atum para os níveis de mercúrio. Como resultado, seu atum possui os mais baixos níveis de mercúrio de todas as marcas. Para uma camada adicional de emoções, o atum de captura seguro em aromas emocionantes, como frutas cítricas, limão feito de chile e borda, para citar apenas alguns.
Coma! Registro seguro Elite Single Serving Pouch
2 onças: 60 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 14 g de proteína
Aproveite sua vida
Você pode reconhecer a vida como uma empresa por trás de suas lascas de chocolate favoritas, mas essa marca sem glúten é a primeira do gênero a obter o estado não -GM para todos os produtos. De fato, todos os produtos, cozinhando misturas com mini biscoitos e picadas de proteínas, estão livres dos principais alérgenos, para que você possa comer livremente.
Coma! Aproveite sua vida Dark Chocolate Morsels
1 colher de sopa: 70 calorias, 6 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 1 g de proteína
Colheita inofensiva
Colheita inofensiva produces organic coconut water that's not only seriously delicious, it's also naturally pink! Rather than using unnatural dyes, this potassium-rich drink gets its intriguing hue via the reaction caused by the coconuts' antioxidants' exposure to light. Colheita inofensiva is known for sustainably harvesting Thailand-grown coconuts and gaining the prestigious 'Fair for Life' seal thanks to its environmental stewardship and commitment to giving back to communities.
Bevilo! Água de coco inofensiva
Garrafa de 8,75-OM: 70 calorias, 0 g de gordura, 40 mg de sódio, 17 g de carboidratos (0 g de fibra, 15 g de açúcar), 0 g de proteína
Lebensmittel del Pacífica
Quando você obtém um suprimento sustentável e de estufa, a Pacific Foods pode oferecer sopas deliciosas e biológicas, cerveja, refeições e muito mais. A marca tem a ver com a transparência do rótulo e inventa cada um de seus produtos com alguns ingredientes simples e de alta qualidade. Com o caldo de osso confortável com o colágeno do Pacífico, os cubos de alterações de caldo (geralmente são preenchidos com óleo de palma inflamatório, corantes questionáveis e uma grande quantidade de sal.
Coma! Caldo orgânico do Pacífico
1 xícara: 45 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 9 g de proteína
Dividir
Dividir—the cauliflower-based pizza crust that's a delicious gluten-free alternative to processed, refined white flour—is overhauling the frozen food aisle. The brand offers ready-made Veggie, Margherita, and Three Cheese pies as well as a plain crust for a DIY dinner. With less sodium and sugar and more fiber than leading wheat-based crusts, Dividir is revolutionizing pizza night.
Coma! Dividir Veggie Pizza
1/2 bolo: 310 calorias, 14 g de gordura (4 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 37 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 10 g de proteína
Guacamolo total
Em vez de misturar abacate com produtos químicos e conservantes incompletos, o guacamole usa um método de tratamento de alta pressão completamente natural que mantém uma consistência cremosa e o rico sabor das frutas, enquanto as bactérias nocivas são mortas. Il Marchio n. 1 degli stati uniti ci ha permendo di aspettare molto di più martedì!
Coma! O sal marinho do abacate foi simplesmente estendido
2 colheres de sopa: 65 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 3 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína
COMET HILL
Se ele é intolerante, vegano de Lakto ou simplesmente tente envolver mais comida de acordo com sua dieta, Kite Hill se torna seu Graal sagrado. Alternativas à base de amêndoa aos seus produtos favoritos de iogurte manual de produtos de lactiero e tendências do estilo creme. Para reproduzir o sabor e a consistência do leite real, Kite Hill combina técnicas tradicionais de produção de queijos com culturas e enzimas patenteadas e pasteuriza seus produtos todas as manhãs para obter qualidade nova e absoluta.
Coma! COMET HILL Chive Cream Cheese Style Spread
1 oz: 78 calorias, 6 g de gordura (0 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteínas
Evoluir alimentos
Graças aos seus ingredientes conservadores altamente transformados e incompletos, a Evoly adquiriu uma má reputação ao longo dos anos, portanto, a EVA deve revolucionar o corredor de alimentos congelados. Passe seus burritos de carne com carne com antibióticos e hormônios, Royal Cherdar e especiarias saudáveis.
Coma! Frango Shawarma
1 tigela: 300 calorias, 6 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 17 g de proteína
Ervilha
As alternativas ao leite de leite na onda interromperam o mercado alternativo de leite de sua fundação em 2015. A marca expandiu o Ripptein, sua proteína patenteada de ervilhas, em um certo número e meio e meio e meia da ponta do conselho do DHA-MEGA-3. Não hesite em desligar a tigela da manhã ou a copa Joe com essas coisas.
Bevilo! Açúcar original
8 onças: 70 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 8 g de proteína
COMBERGA O GT
Inspirado na recuperação milagrosa do câncer de sua mãe, o GT Dave começou a encher sua casa de kombucha aos 15 anos e, desde então, para compartilhar a bebida fermentada cheia de probióticos com o mundo. Agora que o Kombucha de Uno vendeu melhor, o GTS Kombucha faz a bebida crua e suas propriedades intestinais.
Coma! Kombucha Raw GT, originais
8 onças: 30 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 7 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
Amor cultivado
Ao contrário de Tony Tiger ou Tucan Sam, a linha de cereais focados em crianças amorosas, como: todas as ofertas de trigo, aveia e muesli não são convidadas apenas com cores e sabores naturais.
Coma! Amor cultivado Original Power O's
1 xícara: 130 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 23 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 6 g de proteínas
Quinn
Enquanto muitos sacos de milho para microondas populares estão cheios de produtos químicos e plástico e são contaminados por sabores artificiais e conservantes e óleos hidratados com sabores artificiais, os cursos de milho orgânico envoltos em um bolso de papel que traz umidade. Quinn está atualmente tentando revolucionar ainda mais sua bolsa pop pura para não ser afetada e reciclável e, portanto, experimente opções biodegradáveis. Sem esquecer que o Ma-Popcorn é inegavelmente saboroso!
Coma! Quinn Aged Parmesan & Rosemary Microwave Popcorn
Nas disputas 3 xícaras: 170 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 17 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína
hora do camarão grelhado
Ritmo -food
@ Rhythmsuperfoods / Instagram
Ritmo -food recognizes that potatoes are no longer the 'it' vegetable, which is why it's turning nutritious vegetables such as beets, carrots, and kale into snackable crisps. Rather than frying or baking them in oil, Rhythm dehydrates its superfoods and tosses them with more nutrient-dense powerhouses such as sunflower seeds, turmeric, and tahini. Craving the crunch of greasy potato chips? Grab a bag of Rhythm's super-crisp carrot sticks guilt-free.
Coma! Bastões de cenoura orgânica
40 grama de bolsa: 140 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 29 g de carboidratos (11 g de fibra, 6 g de açúcar), 3 g de proteína
Além da carne
Além da carne is the mastermind behind the Beyond Burger: A revolutionary plant-based patty that cooks, looks, and tastes just like a real beef burger. Each four-ounce patty has an impressive 20 grams of protein, three grams of fiber, and is GMO-, soy- and gluten-free. The result of over seven years of well-worth research and experimentation has landed itself the top spot in our exclusive veggie burger taste test .
Coma! Hamburgo além
4 -unzen -empanada: 290 calorias, 22 g de gordura (5 g de gordura saturada), 450 mg de sódio, 6 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 20 g de proteína
Loco Richard
Loco Richard Peanut Butter/Facebook
Loco Richard makes its peanut butter with one simple ingredient: peanuts. Each nut butter is without any added sugar, oils, or additives, which is hard to come by for most grocery store peanut butters. And it's not just the jarred crunchy and creamy varieties that won us over; the powdered peanut butter is made with just peanuts and clocks in at only 50 calories, 1.5 grams of fat (0 grams saturated fat), 0 milligrams of sodium, 3 grams of carbs (2 grams of fiber, less than 1 gram of sugar), and 6 grams of protein per 2-tablespoon serving. Scoop some powdered peanut butter into your morning smoothie or make a yummy peanut sauce for a boost of peanut butter flavor (and protein!) without the excess fat or calories.
Coma! Loco Richard Natural Creamy Peanut Butter
2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína
Cuisina Amy
As sopas dosne geralmente têm uma má reputação, com todo o sódio e aditivos duvidosos. Amy fez a sopa em um canal uma alternativa mais saudável com sua sopa orgânica, uma redução na luz de sódio e sódio. Mas essas não são apenas sopas; Amy's tem uma série de vozes, tigelas, burritos, comprimimentos e muito mais com muitas opções vegetarianas e veganas para pessoas sem carne. Também existem ofertas sem glúten e todos os ingredientes são simples, reconhecíveis e de qualidade.
Coma! Sopa com legumes orgânicos de combate a incêndios do sul de Amy, luz em sódio
1 xícara: 140 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 20 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 4 g de proteína
Lanches amigáveis
As barras de proteína podem ser um campo mapeado com açúcar agregado, adoçantes duvidosos e produtos químicos incompletos. Mas a espécie faz seu bar com nada mais do que ingredientes limpos: nozes, mel, chocolate, manteiga de amendoim, frutas, especiarias. A ancho de Zucchero Che Appare sui Campi Ingredienti, La Maggior Parte delle Barre Amichevoli Astorbirà Solo 8-10 Grammi di Cose Dolci, Molto Meno dei 18 Grammi Contenuti em Una torta di Mele Larabar. Além disso, o tipo de barras de proteína vem de proteínas vegetais: nozes, manteiga de amendoim e proteína de soja. A espécie também possui outros lanches completamente naturais, como picadas de frutas que simplesmente consistem em frutas secas e açúcar adicionado. Se as dificuldades, mude sua barra de proteínas ou seu lanche favorito de frutas para alguma coisa.
Coma! NUTO DE CARAMELO TOASADO TORTATE DE AUTO
Curso secundário
Os tiros podem ser um lanche cheio de proteínas, mas muitas marcas confortáveis da estação de serviço contêm um excesso de sódio, açúcar e MSG adicionais. No entanto, a excursão contém os ingredientes simples com carne, molho de soja com baixo teor de sódio, açúcar mascavo, suco de frutas, como adoçantes, vinagre de maçã e outras especiarias. Isso leva apenas alguns gramas de açúcar por artigo e uma fração de sódio como as outras marcas. Pelas as mesmas razões, também gostamos de carnes e barras de jantar e jantar: ingredientes limpos, baixo teor de açúcar e baixo sódio.
Coma! Curso secundário Cracked Pepper Turkey Jerky
1 oz: 70 calorias, 0 g de gordura, 310 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 12 g de proteína
Amêndoas preciosas
As amêndoas cobertas de chocolate são geralmente um lanche bastante indulgente, com um máximo de 12 gramas de açúcar por porção. As amêndoas finas têm apenas 6 gramas de açúcar por porção e não têm ingredientes artificiais ou cera ou e -mail que geralmente acompanham as amêndoas cobertas com chocolate. Eles mergulham em um fino chocolate escuro e salvam cacau, café expresso ou framboesa.
Coma! Amêndoas preciosas Dark Chocolate Espresso
1,2 uma vez: 180 calorias, 15 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 10 g de carboidratos (5 g de fibra, 6 g de açúcar), 7 g de proteína
Granular
@ Eastcoasthealth / Körnig / Facebook
É difícil encontrar uma refeição congelada que não esteja cheia de dias de sódio e dúvidas sobre aditivos. Felizmente, Körnig completou esta sala com refeições congeladas saudáveis com arcos de porta de aço 100%. É verdade que a aveia não é apenas para o café da manhã. Com refeições como curry tailandês, pimenta vegetariana e jambalaya, hoje de manhã eles mostram que esta manhã pode ser uma refeição salgada para o almoço ou jantar em menos de 300 calorias. A farinha de aveia significa que cada refeição está cheia de fibras de enchimento e que os ingredientes são simples e limpos. Embora algumas das refeições possam ter até 600 miligramas de sódio, a maioria deles é de cerca de 400 a 500, o que também é menor do que muitos pratos congelados no mercado. Para o jantar em uma hortelã, instale seu freezer com refeições granuladas.
Coma! Granular Thai Curry
1 tigela: 290 calorias, 15 g de gordura (7 g de gordura saturada), 620 mg de sódio, 33 g de carboidratos (5 g de fibra, 7 g de açúcar), 9 g de proteína
Vegetais
Bolos de frutas naturais também podem ser preenchidos com açúcar, até 10 gramas ou mais. O vggie go não tem açúcar agregado, o que significa apenas 2 gramas de coisas doces por porção. Além disso, cada pacote é mais do que frutas; Spinafre, batata -doce, abóbora e pescoço encaracolado aparecem, o que significa que cada pele tem uma porção de frutas e legumes. Esses melhores lanches de frutas para você são perfeitos para crianças e adultos.
Coma! Vegetais Berry, Apple, and Spinach Strip
1 tira: 15 calorias, 0 g de gordura, 5 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
Moinhos simples
Os lanches sem glúten geralmente se enquadram em um dos dois campos: substitui o glúten de muito açúcar e calorias adicionais ou conhece a caixa. Felizmente, até fábricas simples. Os biscoitos consistem em uma mistura de nozes e farinha de sementes, que inclui amêndoas, sementes de girassol, linho e mandioca. Biscoitos fáceis -comidas (apenas 6 gramas de açúcar para 3 biscoitos), uma mistura de farinha de amêndoa e biscoitos de germi também são biscoitos. Se você não tem um glúten ou paleo, esta é uma marca que você pode manter em estoque.
Coma! Moinhos simples Rosemary and Sea Salt Almond Flour Crackers
17 biscoitos: 150 calorias, 8 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 17 g de carboidratos (2 g de fibra, menos de 1 g de açúcar), 3 g de proteína
Mary Crepe
@ MarysgoneCrackers / Instagram
Se você está procurando uma base para o seu queijo favorito, seu carboidrato carboidrato houumous ou sofisticado por outros biscoitos, não procure Maria se foi. Os biscoitos são simplesmente uma ampanada de sementes, que consiste em supermercados de fibra, que incluem arroz cheio de arroz, quinoa, sementes planas e sementes de gergelim. Isso leva a cerca de 3 gramas de porções que enchem as fibras e 3 gramas de proteína e ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, especialmente em combinação com uma cobertura diferente. Teste biscoitos, grama ou jalapeño original.
Coma! Mary Crepe Original Crackers
13 biscoitos: 140 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 21 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína
Feijão
Graças aos Croustilles de tortilha Beanitos, agora você pode aproveitar suas batatas fritas e seu amado molho sem culpa. Os chips são feitos com feijão, o que significa que eles têm mais fibras e proteínas. Os chips também são feitos com ingredientes simples: feijão, óleo de girassol, arroz e sal marinho e outras especiarias (dependendo do sabor). Bevitos também possui outros lanches cheios de fibras, como cachos de queijo e aplicações doces de canela. Bevitos é certamente o caminho certo para sua obsessão com o molho e o guacador.
Coma! Feijão White Bean Chips with Hint of Lime
1 oz: 130 calorias, 7 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 15 g de carboidratos (4 g de fibra, 1 g de açúcar), 4 g de proteína
Pacote
Quando você come mais saudável, você passa sem suas refeições indesejadas favoritas, como a massa de folheado de queijo. Exceto em Hippe: as mordidas são feitas com farinha de grão de bico em vez de milho, o que significa que elas têm mais proteínas e fibras do que as respirações de milho. As possibilidades também são feitas com ingredientes simples, como farinha de grão de bico, farinha de arroz, especiarias e especiarias. Bônus: você não vai virar com dedos laranja claro.
Coma! Pacote Sriracha Sunshine
1 oz: 130 calorias, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 17 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 4 g de proteína
