O que é Ezequiel a corrida e ele é saudável?

Nós entendemos, pegue Pfanne Não é apenas uma opção para a sua dieta e você realmente não precisa fazer isso com Hesekiel 4: 9 pão de comida para a vida toda. Ele tem o melhor dos dois mundos: ele é saboroso e nutritivo, o que significa que ele pode obter sua solução de sanduíche sem culpa.

Parte do Hesekielbrot é de apenas 80 calorias e é responsável por micronutrientes e macronutrientes que você pode satisfazer e ajudá -lo a perder peso ou permanecer saudável. Além disso, sua lista de ingredientes é completamente pronunciada porque contém ingredientes saudáveis e bons para eles.

Hesekiel é uma espécie de pão germinado, o que significa que os nutrientes estão mais disponíveis para o seu corpo, ele diz, ele disse Megan Hilbert, MS, RDN , um nutricionista especializado na saúde do intestino. Ele contém mais proteínas e mais fibras e também é menor em carboidratos do que o pão normal. Também é mais fácil digerir, então eu recomendo, explica Hilbert.

Ao escolher pão e procurar proteínas ricas em proteínas, ricas em fibras e açúcar fraco, ele diz, ele diz Sarah Keathley, MS, RD, LD , um nutricionista com o melhor treinamento nutricional. Além do pão de Hesekiel, corresponde à fatura.

Aqui, os nutricionistas explicam o que ele torna Hequiel Braad saudável e porque ele ganha um lugar no freezer.

Hesquiel 4: 9 Fatos nutricionais da panela

Amazonas

Fazer parte de Pii Heseiel É um pouco menor que o pão gordo com um peso de 34 gramas por janela. Uma parte de Hesekiel contém o pão 4: 9:

Para comparação, uma parte de 43 gramas de 43 gramas Fazenda Pan Integral de Pepperidge Oferece a mesma quantidade de fibra, mas contém a quantidade de gordura, 4 gramas de açúcar três vezes e 40 outras calorias.

Que ingredientes existem no Héquiel Bread?

Hesekiel é feito para você com bons ingredientes: ressuscitação de trigo orgânico, água filtrada, cevada orgânica, germes orgânicos, banhos orgânicos, germes orgânicos, soja orgânica, bio-spicos, leveduras, glúten de trigo orgânico e sal marinho.

Broplion A lista de ingredientes:

• Trigo orgânico: Trigo é Aventura com nutrientes , entre as quais proteínas, vitamina B, fibras e fitoquímicos.
• Órgão biológico (e cevada biológica com malte orgânico): A cevada é uma excelente fonte de nutrientes importantes que incluem fibras, tiamina, fósforo, magnésio, niacina, manganês e selênio. Também está cheio de fibras insolúveis, essenciais para a saúde digestiva. Os beta-glucanos foram mostrados na cevada ajudaram a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, explica Hilbert.
• Bio -sloting: Mile é uma grande fonte de proteína, fibra, carboidratos saudáveis e nutrientes, como ácido fólico, vitamina A, fósforo, potássio, niacina, ferro e antioxidantes, explica Hilbert.
• Ortografia biossiminada: A ortografia contém muitas vitaminas B, como niacina, ácido fólico e outros nutrientes, como magnésio, fósforo, ferro e zinco, explica Hilbert.

Além de sua rica lista de trigo completo, Hesekiel Braad também contém dois tipos de leguminosas:

tacos de camarão grelhado

• Bio -Sprout voou: As lentilhas estão cheias de proteínas e uma fonte fantástica de fibras insolúveis, que demonstraram que reduzem os níveis de colesterol e melhoram os sintomas digestivos desagradáveis, como constipação e diarréia, Hilbert. As lentilhas também são uma excelente fonte de niacina, vitamina B6, ácido fólico, ferro, magnésio e fósforo.
• ERA -OJA: SOIA: A soja é uma excelente fonte de proteína e possui um perfil de aminoácidos semelhantes às proteínas animais, o que pode ser particularmente útil para veganos ou vegetarianos que podem satisfazer suas necessidades de proteínas, explica Hilbert. A soja também é rica em fibras, o que pode ajudar a melhorar a saúde e a digestão.

As vantagens de Hesekiel -pão

Aposentar

É feito com cereais germinados.

Todos os cereais e legumes contidos no pão de Hesekiel são inundados. A epidemia é uma ação que grita os grãos e libera enzimas que ajudam a reduzir as paredes celulares do trigo, explica Hilbert. Esse processo permite a absorção máxima de vitaminas e minerais para alguns nutrientes, como ácido fólico, vitamina C, zinco, ferro, magnésio e proteínas.

Embora todo o pão tradicional de cereais ainda seja muito nutritivo, ele não quebrou parcialmente na maneira como é o pão de Tesekiel, o que significa que seu corpo pode não absorver tantos nutrientes.

Os nutrientes dos cereais germinados são mais biocomontros, mas o pão de grãos também pode conter uma variedade maior de nutrientes, como o pão normal. Embora os grãos de vitamina C sejam geralmente baixos, o processo epidêmico pode aumentar o conteúdo da vitamina C dos cereais de acordo com um estudo Ciências alimentares .

É sem açúcares adicionados.

Em média, o pão adquirido na loja contém açúcar adicional, mascarado por títulos como xarope de milho com alta frutose, data e xarope de mel e contribui com mais de 3 gramas de açúcar por porção. Todo esse açúcar pode acrescentar, especialmente se você comer mais do que uma peça. Mas Hesekiel 4: 9 está livre de adição de açúcar.

O Heskielbrot não contém açúcar, o que ajuda a manter um nível saudável de açúcar no sangue e reduz o risco de desenvolver diabetes -2 do tipo 2 e aumento excessivo de peso excessivo, explica Hilbert.

É importante considerar que a comida está em ordem, incluindo açúcar adicional, mas a chave aqui é o equilíbrio, explica Keathley. Como o consumo de muito açúcar pode aumentar o risco de doenças como obesidade, doenças cardíacas e diabetes, você deve dar prioridade a onde o açúcar é adicionado todos os dias.

É rico em fibra.

A fibra no pão de Hesekiel vem de todos os cereais e legumes e a fibra é um dos nutrientes mais importantes que não temos o suficiente. Uma parte do Hesekielbrot serve 3 gramas de fibra, o que corresponde a cerca de 11% de seu valor diário para os nutrientes. Comece um sanduíche (com duas fatias) para o almoço e obtenha quase um quarto da sua quantidade diária de fibras recomendadas.

A fibra melhora a regularidade da digestão, nutrir bactérias saudáveis no microbioma que melhora a saúde do intestino e pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardiovasculares, como colesterol alto e doenças cardíacas, explica Hilbert.

É rico em proteínas.

Os 5 gramas de proteína em todo pão de disco de Hesekiel vêm de todos os cereais e legumes, mas a soja e as las contribuem para a maior proteína deste pão.

Proteína ist der Baublock aller unserer Zellen und wichtig für die Blutzuckerkontrolle, Sättigungsgefühl nach den Mahlzeiten und die Synthese der Muskelmasse, die dazu beitragen kann, die dünnen Muskeln zu halten und unsere Stoffwechselrate zu verbessern, sagt Hilbert.

Além disso, os diferentes cereais e leguminosas são combinados em um perfil completo de aminoácidos, com os quais os nove aminoácidos essenciais contribuem para a estrutura e reparo do tecido muscular.

É uma fonte de vitaminas e minerais.

Pii Heseiel is a great source of zinc, vitamin B6, folic acid, calcium, magnesium, iron, and more. Additionally, sprouting grains erodes their anti-nutrients, starches, and gluten. Translation: Your body digests this Pfanne more easily, which allows you to absorb more nutrients. Depois the American Journal of Plant Nutrition and Fertilization Technology Grãos e legumes aumentam sua síntese de vitaminas de seis a dez vezes, em particular as vitaminas B2 (riboflavina), B5 e B6 e a ativação da produção de vitamina C.

cozinhar repolho cozido

É orgânico.

Hesekiel 4: 9 é produzido com grãos e legumes 100%orgânicos, um rótulo que garante que CME ou pesticidas sintéticos não sejam usados. Depois dele FDA A maioria das sementes de soja dos Estados Unidos é geneticamente modificada. Portanto, é particularmente importante escolher a soja biológica (como encontrado em Hesekiel) se você se preocupar com comida na comida.

Ele é amigável para os veganos.

Não há aditivos ou conservantes.

Não, sem adoçantes artificiais, corantes, conservantes ou encurtamento. Certifique -se de que a vida para a vida se beneficie das forças naturais de poderosos cereais e legumes em sua forma mais pura e natural com a qual estamos completamente a bordo!

Perguntas frequentes

Ezequiel está livre de glúten?

Não, a raça Hesquiel não é livre de glúten. A lista de ingredientes contém trigo biológico e trigo germinativo, que obviamente contém glúten, portanto, não é adequado para pessoas com doença celíaca.

Você deve ter ouvido dizer que pessoas sensíveis ao glúten (mas que não brilham, como no caso de doença celíaca), não têm os mesmos problemas digestivos com um pão germinado com outro pão. Provavelmente, isso se deve ao fato de que a epidemia ativa lida com enzimas que ajudam a quebrar o glúten, de acordo com a ciência de alimentos

No entanto, as pessoas com doença celíaca ou alergia ao trigo devem evitar produtos de glúten, incluindo pão por estima.

Por que você encontra pão de Hesquiel no freezer?

A maioria das lojas mantém o pão de estes de estados sem conservantes nos guarda -roupas do freezer para impedir que sejam modelados e mantê -los. De fato, o pão não contém conservantes. Sem conservantes artificiais, Hessekiel Braad atravessará o processo natural que atinge todos os alimentos reais: presas! O gel atrasa esse processo.

Onde você deve manter o pão germinado?

Embora algumas lojas venham o pão Tesekiel à temperatura ambiente, o melhor lugar para manter o pão germinado no freezer é.

Depois Comer vida A duração da vida de sua brisa depende do armazenamento:

• Pão fresco: Cinco dias
• Pão fresco: Quinze dias
• Pão fechado: Até um ano

Cumprimente o pão e uma porção, se você quiser uma parte do complexo, verifique se o sabor do seu pão sempre corresponde. Se você não pode preparar o pão na coleção de pão de comida para a seção gelada.

Os diabéticos podem comer pão de estima?

Pii Heseiel lands among the A melhor comida para diabéticos Porque é Sob açúcar no sangue . O índice glicêmico é uma escada que acredita em como diferentes tipos de carboidratos influenciam seu açúcar no sangue e Hesekielbroot tem uma pontuação de 36, enquanto o pão branco tradicional tem uma pontuação de 100, explica Keathley. Ezequiel Braad é uma excelente opção para quem tenta estabilizar o açúcar no sangue durante as refeições durante a combinação com um prato equilibrado, disse ele.

Como o seu nome foi produzido?

Se você se perguntou por que o nome da panela parece um verso bíblico, é porque é um! De acordo com a nova versão internacional, Hesquiel diz 4: 9: “Pegue trigo e cevada, feijão e lentes, milho e ortografia; coloque -os em uma garrafa e use -a para preparar pão para você.

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