Bojangles é famoso por seu Fase SUD Como frango assado, biscoitos de café da manhã, batatas e molho, semolina e salada de repolho. Enquanto Fast Food Chicken Pode não ser o primeiro lugar que você está procurando por uma refeição nutritiva. Existem muitas opções mais saudáveis no menu (além de muitos que você deseja evitar).
Enquanto fast food pode ser Parte de uma dieta saudável em geral Vous devez creuser un peu pour trouver les options axées sur vos objectifs. Avec des idées alimentaires, nous trouvons les meilleurs et pires articles du menu de Bojangles pour l'aider à rester dans la rue tout en profitant de sa nourriture la plus rapide dans le style sud. Lisez la suite pour voir les ordres les plus sains et les plus sains des Bojangles, puis voyez 35 actes de restauration rapide qui sont en fait faux.
Panini
O melhor: sanduíche de frango grelhado
Bojangles
Parcialmente: 570 calorias, 33 g de gordura (6 g de gordura saturada), 1.350 mg de sódio, 36 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 29 g de proteínaBojangles' Frango grelhado - sanduíche É fornecido com um peito de frango grelhado, uma salada, tomate e maionese em um rolo levemente assado. Economize muita gordura e calorias e escolha uma opção de churrasqueira em um sanduíche frito, ele diz Bess Berger, RDN, CDN .
Comparado ao sanduíche de frango frito, o sanduíche grelhado tem 100 calorias a menos, sem trans e 3 gramas de menos gorduras em geral, ele diz Katie Schimmelpfenning, Rd E o fundador da Eat Swim Vent.
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O pior: sanduíche no The Chicken Grill Club
Bojangles
Parcialmente: 690 calorias, 39 g de gordura (9 g de gordura saturada), 2.130 mg de sódio, 39 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 46 g de proteínaNão deve ser confundido com a grade padrão -entalhe Clube de frango grelhado - sanduíche Pode parecer saudável, mas os nutricionistas não recomendam essa escolha. Com 2.1330 miligramas de sódio, este sanduíche excede o valor diário recomendado de 2.300 miligramas, diz ele, ele diz, ele diz Megan Huff, RD, LD , um coração da unidade de terapia intensiva. É uma má escolha para a saúde do coração, porque também inclui o lugar mais alto em calorias, gorduras e colesterol em comparação com outras opções de sanduíche, acrescenta respiração.
Biscoitos individuais
O melhor: biscoito simples
Bojangles
Cookie: 310 calorias, 15 g de gordura (6 g de gordura saturada), 780 mg de sódio, 37 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 6 g de proteína
Se você aspirar a um biscoito Bojangles, escolha um sem todos os extras sua opção mais saudável. O biscoito simples possui 6 gramas de gordura saturada ou 30% DV e 34% da DV de sódio. Adicione adições adicionais, como carne, queijo e ovos. Adicione mais gorduras e sódio, o que dificulta os limites diários recomendados.
O melhor: biscoito de salsicha
Bojangles
Parcialmente: 470 calorias, 28 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.160 mg de sódio, 38 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 15 g de proteínaEmbora não seja saudável como a opção simples, adicione Salsicha em um dos biscoitos do leite bojangle Com 15 gramas de proteína, você pode preparar um café da manhã com guarnição e satisfação. Embora esse elemento de menu contenha 50% da DV de sódio e 55% de DV para gorduras saturadas, é sempre uma das opções de cookies mais saudáveis do menu.
O pior: biscoito, ovos e queijos de bacon
Bojangles
Parcialmente: 510 calorias, 27 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.750 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 28 g de proteínaEnquanto o Biscoitos, ovos e queijos reservados Possui 28 gramas de proteínas de enchimento, nozes defumadas e queijo americano adiciona muito sódio neste café da manhã. Este pequeno biscoito com incríveis 76% do limite diário de sódio recomendado. Aproveite o café da manhã, faça um começo salgado do dia.
Le Pire: Cajún -Hnchenchenfilet Keks
Bojangles
sal margaridaParcialmente: 570 calorias, 27 g de gordura (9 g de gordura saturada), 1.720 mg de sódio, 40 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 23 g de proteína
Se você é coberto por um biscoito com um peito de frango frito com especiarias cajún, é um dos piores artigos que podem ser encomendados em Bojangles em termos de saúde, em particular a saúde cardíaca. UM Cajún Keks Frango da rede Possui 1.720 miligramas de sódio, três quartos da quantidade de sódio que deve ter em um dia. Comer regularmente A maior parte do sódio Está associado à hipertensão, um fator de risco para doenças cardíacas e derrame.
Preço
O melhor: peito de frango
Bojangles
Para 1 música: 540 calorias, 29 g de gordura (10 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 41 g de proteínaUm peito de frango frito oferece valor nutricional máximo com a menor quantidade de sódio e gorduras saturadas em uma seção de enchimento. Eles recebem 41 gramas de proteínas de enchimento e satisfação, com apenas 25% da DV de sódio e 50% dos ácidos graxos saturados DV. Você pode converter facilmente este frango de carne forte e completamente branca em uma refeição adicionando duas correções saudáveis e uma Baixo açúcar .
Pior novamente: mordidas de frango assado
Bojangles
substituto de pimenta da JamaicaPor 6,7 uma vez: 350 calorias, 14 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 1.610 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 44 g de proteína
Enquanto o roasted chicken bites aren't deep fried like the rest of the chicken on the menu, they make up for this seemingly healthy attribute with 1,610 milligrams of sodium. Leste se chicken bites have 70 percent of the DV for sodium, making them one of the worst chicken items on the menu.
Organizador
O melhor: feijão verde
Bojangles
Parcialmente: 20 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 5 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 1 g de proteína'Para Bojangles Fixin, as melhores opções são Feijão francês Eles são cozidos no caldo, em vez de na maior parte do Fixin, explica Berger. Eles são temperados com bom gosto, mas apenas dão 20 calorias e 5 gramas de carboidratos em seus alimentos com gorduras agregadas. Eles também contam como parte de seus vegetais diários!
O melhor: Semolina
Bojangles
Parcialmente: 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteínaUm elemento básico em muitas refeições no sul do sul, Bojangles grits Eu sou uma adição cremosa à comida. Com apenas 5 miligramas de sódio e gordura, eles são a página perfeita para todos aqueles que seguem uma dieta cardíaca saudável.
O PIRE: BO-Tatoe Rond
Bojangles
como você faz água de pepinoPara um serviço médio: 390 calorias, 24 g de gordura (7 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína
Barça Estas são batatas de batatas e batatas experientes e uma das fodas fixações do menu. Em uma ordem média dessas batatas, recebe 7 gramas de gorduras saturadas e 38% da DV para sódio. Mesmo que não pareça terrível, não se esqueça de que é um esboço e, em combinação com iniciantes no menu, crescendo e sódio de uma única refeição mais de um dia.
O pior: macarrão
Bojangles
Parcialmente: 280 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteínaOutro jogo de Glucifico Garnier que Macarrone com queijo Crie a lista dos piores guarnições em cada pequeno jogo, graças aos 830 miligramas de sódio. Essa pequena parte da Macarrone tem 36% do seu dia de sódio, o que dificulta a atingência de seus objetivos diários.
doce
O melhor: bolo de batata -doce
Bojangles
Parcialmente: 350 calorias, 20 g de gordura (9 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 41 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar), 3 g de proteínaQuanto a doces doces que Bolo de batata -doce É a melhor das duas opções na maioria dos restaurantes Bojangles. Embora cada bolo tenha 18 gramas de açúcar e 9 gramas de gorduras saturadas, recebe apenas 100 miligramas (ou 4%) de seu valor diário de sódio, o que a torna uma boa opção para quem observa seu consumo de sal. É difícil dizer o quanto a batata -doce real é usada no bolo, mas Patato Eles são uma boa fonte de vitamina A, potássio e diferentes vitaminas B; portanto, também pode haver vantagens para micronutrientes para essa sobremesa.
O pior: biscoito bo-berner
Bojangles
Parcialmente: 370 calorias, 17 g de gordura (8 g de gordura saturada), 720 mg de sódio, 49 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar), 5 g de proteínaLeste Meninos É carregado com bagas e colapso com gelo e adicionado ao simples biscoito de açúcar e calorias adicionais, que já é um elemento de sódio mais alto. Mesmo que eu não esperasse que uma doçura acrescente muito ao seu número de sódio, cada biscoito Bo-Berle tem 720 miligramas de sódio. Este cookie também contém 18 g de açúcar agregado, que pode contribuir para uma série de doenças crônicas, incluindo obesidade e diabetes, diz Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte.
