Os siltos são os Segunda bebida mais popular consumido nos Estados Unidos, é possível que ele tenha um tipo de tipo de refrigerante Em sua geladeira agora. Embora a maioria dos refrigerantes contendo açúcar seja generalizada, eles não têm nenhum lugar em sua dieta normal. (Mas você provavelmente já sabia se estava procurando um refrigerante saudável!)
Por que esse refrigerante não é saudável?
Tradicionalmente, as bebidas sem álcool são produzidas com um adoçante com uma alta Califórnia, como sacarose (também conhecida como açúcar de mesa) ou com xarope de milho com alto teor de frutose. Embora esses ingredientes contribuam para a doçura que muitos apreciam, há razões para se transformar em uma alternativa ao conteúdo de teor saudável e com baixo teor de açúcar.
Comer e beber açúcar sofisticado, incluindo bebidas carbonatadas, pode danificar a saúde. Estudos atuais sugerem que o consumo geral de açúcar é uma causa importante de IS obesidade . (O açúcar, que obviamente acontece, como o que você encontra em produtos de frutas e laticínios também contribui para calorias e gramas de carboidratos, mas há menos preocupações com os efeitos da saúde).
Além disso, o consumo de bebidas suavizadas com açúcar é direcionado com Tipo -2 -Diabetes e doenças cardiovasculares selecionadas Resultados. Este açúcar agregado também pode prejudicar a perda de FATA DE BENCH E pode ser negativo Influenciar seu humor .
Dados os efeitos perturbadores do açúcar de saúde, vale a pena encontrar bebidas saudáveis para suas bebidas tradicionalmente doces.
As melhores alternativas de refrigerante saudável que você pode comprar
Para reduzir o consumo de açúcar, coletamos nossas 25 melhores seleções para bebidas saudáveis e com baixo teor de açúcar.
Trocar uma peça ou todo o seu açúcar de refrigerante por essas opções Absorção de nutrientes e nutrição geral .
Lembre -se de que bebidas refrescantes não são a única fonte de açúcar nutricional. O suco, café, doces, bolos e sementes de Cerond, apenas outra fonte de açúcar frequente que é adicionado à dieta americana.
Como escolhemos nossas bebidas carbonatadas saudáveis favoritas?
Ao coletar nossas alternativas para bebidas de atualização, estamos procurando bebidas que ofereçam dióxido de carbono, menos açúcar do que bebidas carbonatadas convencionais e que oferecem asparto e zero calorias tradicionais com bebidas refrescantes.
Dependendo da preferência por dióxido de carbono, suavidade, adoçantes e aromas, há algo para todos nesta lista. Leia o resto para encontrar nossas opções favoritas!
Bola la Ciliegia
Entediado
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
grelhar abóbora na grelha
Agregados adoçantes : N / D
Com uma vasta seleção de sabores, como limão, morango e toranja, esses gostos artificiais adicionais ou adoçantes incluem frutas. Para aqueles que gostam de bebidas não alcoólicas para o seu conteúdo de cafeína, cobriu -o. Buly Bounce é sua linha flutuante com cafeína e todos os 12 podem conter 35 miligramas de cafeína. Isso é semelhante ao encontrado em um refrigerante tradicional e oferece o impulso de energia sem calorias e açúcar.
Coco's Cruz
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Outra linha de flutuação espumosa que não contém calorias, agregar açúcar ou substituto de açúcar. A cruz são os precedentes da água com gás. Além da grande seleção do sabor dos frutos da cruz, você também tem opções com Essência do café y Schwanzgeschmack . A cruz de todas as opções para beber nesta lista tem uma das maiores listas de aroma, então há algo para todos.
Sugruetos de água de sprudel maduros
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Outra opção que ocorre em diferentes direções de sabor da fruta, uma indicação de água brilhante foi desenvolvida para ajudar as pessoas a se apaixonarem pela água. Você pode encontrar seu sabor original Água sem gás com Vitamina aprimorada Água, opções com Cafeína , E Adequado para crianças Opções de boxe com canudos. Deve -se notar que as bebidas de cafeína contêm 60 miligramas de cafeína, o que é mais do que eles podem encontrar em bebidas não alcoólicas.
Angratura em Lima
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Conhecido por suas combinações únicas de sabores, como granada de mirtilo e paixão, aha, aha, água, água, sabor sem gosto, calorias ou sódio. Você também tem um limite de café com cafeína que contém chá preto, preto ou verde ao procurar a ingestão de energia.
Hop WTR Classico
Salte WTR com uma licença gentil
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
O HOP WTR é a luz do salto no salto como uma das opções mais exclusivas da nossa lista. Ok, o ingrediente que dá à cerveja seu gosto! Suas cervejas não alcoólicas também são feitas com adaptogênio e nootrópicos que podem ajudar seu corpo a controlar o estresse e melhorar o desempenho cognitivo, explica o HOP WTR. Além de seu sabor original, você também encontrará uma variedade de obstáculos.
Nojit Radiant
Nutrição em produtos enlatados : 4 calorias, 0 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Com aromas super divertidos, como hortelã de limão e limonada rosa, ele usa pequenas quantidades de suco real para apreciar suas bebidas. Não há açúcar aqui e apenas algumas calorias para a caixa de suco de frutas. Spindrift também oferece uma série de falha Águas a gás feitas sem adicionar açúcar.
Waterloo Orange Vanilla
Com a gentil autorização de Waterloo
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Com a linha da etiqueta da água, o Waterloo tem um sabor sem gosto ou agregar agentes adoçantes. Eles têm orgulho de sua arte de gosto e observaram sua atenção meticulosa ao gosto e ao aroma. Waterloo também indica o uso de água limpa para criar um equilíbrio do pH ideal.
Torção do mouse chico
Com a gentil autorização do topo chico
Nutrição em produtos enlatados: 0 calorias, 15 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Uma pequena quantidade de sódio em pequenas bebidas mais altas notará, e é porque você usa água mineral para criar bebidas de atualização. Você também encontrará uma pequena quantidade de cálcio nesta água mineral lúcida, que não encontrará em muitas outras bebidas nesta lista. Embora eles ofereçam menos tipos de sabor em comparação com outras marcas de água com gás, muitos consumidores apreciam o Chic Mouse por sua consistência especialmente borbulhante.
Grupos de ovos de espuma -Rusbeille
Sorvete de espuma com uma bela autorização
Nutrição em produtos enlatados : 5 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : Supralosa
Uma das propriedades únicas dessa alternativa saudável ao refrigerante em comparação com outras nesta lista é sua doçura. Embora o gelo espumoso não contenha açúcar agregado, use frutas e suco de Slyczig (como um mercado esplêndido) para suavizar bebidas. Embora posteriormente possa não causar os mesmos problemas de açúcar, Estudos no nível Sugira alguns resultados negativos possíveis, como: B. Interrupção da saúde intestinal.
Tempo de limão
Com a gentil autorização em Ramber
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Ramber se separa de outras águas leves como um produto de uma mistura de calcário mineral. Embora essa mistura não traduz mais os minerais do produto, você pode vê -los na lista de ingredientes. Rambler também oferece cafeína com 120 miligramas de cafeína por caixa. Embora indique que é uma forma natural de cafeína yaupon, cada um fornece cerca de 4 vezes mais cafeína do que um refrigerante médio.
Abacaxi Perrier
Com a autorização do autor gentio
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Perrier é uma das outras marcas nesta lista, que consiste em água mineral. Esta opção não contém sódio, mas possui uma pequena quantidade de cálcio como parte de seu conteúdo mineral. Com um punhado de água ruim com um sabor de fruta, um Perrier é conhecido por sua herança calórica francesa e zero.
Cola vintage olipop
Olipp
Nutrição em produtos enlatados : 35 calorias, 25 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de açúcar, 9 g de fibra)
Agregados adoçantes : N / D
Se você está procurando um refrigerante saudável com um sabor clássico de cauda, ele deve estar no seu radar! OLIPOP, feito com uma pequena quantidade de açúcar agregado, recebe a maior parte de sua doçura de uma combinação de xarope de raízes e extrato de lâmina estévia. Você também encontrará 9 gramas de fibra por caixa, uma raridade entre refrigerantes.
Zevia Cherry Cola
Com a gentil autorização de Zevia
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : Stevia Blattextrakt
Outro jogo divertido nos aromas tradicionais de bebidas refrescantes, Zevia Cherry Cola, captura o sabor insípido do açúcar. As folhas de estévia são a principal fonte de doçura nas bebidas de Zevia e um armenador de açúcar solteiro. Em algumas bebidas Zevias, você também encontrará cerca de 38 miligramas de cafeína para imitar o sabor, a suavidade e a energia em bebidas não alcoólicas.
Nutrição em produtos enlatados : 30 calorias, 0 mg de sódio, 8 g de carboidratos (5 g de açúcar, 3 g de fibra)
Agregados adoçantes : Stevia Blattextrakt
O gingembre épicé dans cette boisson en fait une alternative à un soda drôle et sain. Os boissons de santé-aades sont comnues pour leurs avantages qui augmentent l'intestin des prébiotiques et utilisent également une autre alternative de sucre sans chimie. La santé-AAD produit également des boissons au kombucha, qui sont une autre excellente alternative aux boissons rafraîchissantes.
Sinergia de sangue cru em laranja
Com a aprovação amigável da comida viva do GTS
Nutrição em produtos enlatados : 50 calorias, 10 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Os boissons au kombucha sont devenues populaires au cours de la dernière décennie en raison de leur comtenu probiotique. La synergie présente des avantages tels que la santé intestinale en tank et l'immunité accrue et offre en même temps une légère bulle. Os synergies combinées ne comtiennent pas de sucre à un sucre total, et à leur place, vous obtenez votre douceur naturelle du jus de fruits utilisé pendant le processus de fermentation des probiotiques.
Hummer Blueberry Mint
Com a gentil autorização de Humm Kombucha
melhores bebidas da coroa real
Nutrição em produtos enlatados : 10 calorias, 0 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : Eritritol y Frot Monje
Outra opção de kombucha, as bebidas humm são doces com o fruto do eritritão e do monge. Os álcoois de açúcar e a eritrite estão obviamente em alimentos e também podem ser causados pelo homem. Embora a fruta de Munique não forneça calorias, o eritrito a contém. Embora as duas opções permitam que este produto forneça açúcar sem açúcar.
Hella Cocktail Co.
Com a gentil autorização da Hella Cocktail Co.
Nutrição em produtos enlatados : 5 calorias, 0 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Os boissons de Hella sont comnues pour leur fort dioxyde de carbone, ensemble sans sucre ou édulcorants ajoutés. Avec des saveurs uniques de l'amère, y compris la cannelle et les ongles, cette boisson comvient à un profil gustatif complètement différent de celle de beaucoup d'autres sur cette liste. Bien qu'un ingrédient soit aromatique, vous ne trouverez pas d'alcool dans cette boisson.
Izze Mango Scintillant
Com a gentil autorização de Izzze
Nutrição em produtos enlatados : 90 calorias, 5 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Embora as bebidas izzi contenham mais calorias e carboidratos do que a maioria dos outros nesta lista, a doçura deriva do suco de frutas em vez de açúcar. As bebidas izzie são 30% de água com gás e 70% de suco de frutas, o que significa que são mais doces que outras águas leves e oferecem menos carboidratos do que bebidas refrescantes.
Gengibre Amazkant
Com a gentil autorização da Amaz
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 5 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : Fruta monge
Essas bebidas borbulhantes são compostas por um amigo Yerba com uma base de chá orgânico e também contêm adototogênico e vitamina C. Embora cada opção ofereça apenas três sabores, cada opção não contém calorias e zero açúcar e contém a força antioxidante natural da vitamina C.
Hoplark Capo Capo HopLark
Com a gentil autorização de Hoplar
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Outra água clara com um gosto de lúpulo, Hoplark, indica um perfil tropical de frutas e baunilha e está disponível em alguns perfis de sabor que se concentram no lúpulo. Você não vai beber aberto aqui, mas o lúpulo usado oferece notas exclusivas.
Cardamon Dram
Com a gentil autorização de DRAM
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Os boissons DRAM com de l'eau mousseuse sont remarquables pour leurs saveurs uniques et ont une variété de renforts des plantes. Par exemple, vous pouvez obtenir de l'eau CBD mousseuse qui comtient également des adaptogènes. DRAM souligne que l'eau moussable com CBD peut offrir une gestion quotidienne du stress pour l'esprit et le corps.
Omón Polar Seltzer
Com a bela autoridade de Sethzer polar
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Às vezes, um idoso bom e claro de limão claro é exatamente o que você precisa em um dia quente. Selzer não contém minerais adicionais, tantas pessoas pensam que conhecem a água da fonte natural. Aperte com uma longa lista de opções de paladar, incluindo as variedades que pretendem Crianças Os Seltzers polaires facilitent l'échange de boissons gazeuses comtre une alternative com un sucre nul.
ET Green Minna Peach Yuzu
Com a bela autorização de Minna
Nutrição em produtos enlatados : 0 calorias, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Outra opção com chá como o ingrediente principal, Minna, chá espumante e chá com espumante não oferece opções para 55 miligramas de cafeína por caixa. Eles também usam ingredientes orgânicos e não -GMO, sem açúcar ou adoçantes e apenas Stea com negociações justas. Uma boa opção para sua saúde e meio ambiente!
Com a gentil autorização da cultura pop
Nutrição em produtos enlatados : 40 calorias, 0 mg de sódio, 8 g de carboidratos (0 g de açúcar)
Agregados adoçantes : N / D
Os boissons pop culturelles sont comsidérées comme des «boissons gazeuses probiotiques» et offrent des bactéries saines pour soutenir la santé intestinale. Sans sucre ni édulcorants supplémentaires, ces boissons gazeuses ont encore beaucoup de goût du jus de fruits, des herbes et des épices.
Mayawell Strawberry Ingwer
Nutrição em produtos enlatados : 35 calorias, 0 mg de sódio, 9 g de carboidratos (4 g de açúcar; 5 g de fibra)
Agregados adoçantes : Néctar de agave orgânico
Outra opção para a fibra, que atua como prebióticos nesta bebida, os aromas dos refrigerantes prebióticos de Maywell, sabores únicos e refrescantes em uma bebida funcional. Comparado às bebidas carbonatadas normais que não oferecem benefícios à saúde no intestino, a fibra atua como uma fonte de alimento para estudos intestinais saudáveis.
