Bebidas energéticas Pode ser criado para dar um impulso, se necessário. No entanto, eles não são necessariamente fabricados levando em consideração sua saúde geral. Até o tipo de bebida que você deseja beber regularmente por vários motivos. Por exemplo, às vezes até incluído Ingredientes de baixa qualidade E uma quantidade perturbadora de cafeína também contém uma quantidade ridícula de açúcar.
Colocar as coisas na perspectiva certa que Diretrizes nutricionais para os americanos 2020-2025 Ele recomenda o açúcar para a maioria deles apenas 10% de sua dieta. Isso significa que, se você tiver uma dieta com 2.000 calorias, não deve consumir mais de 200 calorias de açúcar por dia, o que corresponde a 50 gramas. A realidade é que muitas bebidas energéticas contêm muito açúcar que produz uma porcentagem significativa do limite diário.
Ao mesmo tempo, você tem que pensar sobre isso Mary Sabat, MS, RDN, LD Isto Coma, não isso! Além disso, ele sempre lê os rótulos dos produtos e informações nutricionais para tomar boas decisões sobre seu consumo.
En ce sens, vous pouvez voir les boissons énergisantes suivantes que nous avons classées de ceux qui ont la moindre quantité de sucre qu'il a le plus. Bien sûr, tout le monde a beaucoup plus de sucre que de le remarquer et certainement plus qu'il ne devrait en consommer dans une boisson. Selon Science, ils lisent la suite et aucun effet secondaire dangereux des boissons énergisantes n'est perdu pour plus.
Fible Sucre: Starbucks Baya Energy manga goiaba
De Can: 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 0 g de proteínas
Uma bebida energética tet que é entregue em uma saída de 12 não -niche, Starbucks Baya Energy Mango Guava Ele sempre consegue preenchê -lo com 23 gramas de açúcar. Isso ocorre com a mesma quantidade de carboidratos, 90 calorias e tanta cafeína que a marca alerta que não é recomendada para crianças, mulheres grávidas ou enfermeira ou cafeína sensível. OH!
Bebida energética da Red Bull
De Can: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 27 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 0 g de proteína Embora não seja o maior teor de açúcar, não é o maior teor de açúcar Bebida energética da Red Bull É uma marca bem conhecida, explica Sabat. Vale a pena considerar alternativas com baixo teor de açúcar se o consumo de açúcar estiver interessado. Você também deve estar ciente do fato de que Bebida energética da Red Bull Coma em uma caixa com o tamanho dos outros produtos nesta lista. No entanto, ele contém 27 gramas de açúcar nessas doses relativamente pequenas. Se você beber dois Red Bulls para satisfazer essa quantidade de líquido que você pode obter outras opções, consumiria cerca de 54 gramas de açúcar, o que certamente aumentaria na classificação.
bourbon e coca-cola
Bebida com energia fria
De Can: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 28 g de açúcar), 1 g de proteína Bebida com energia fria Esta é outra opção associada em uma caixa que representa cerca de metade das dimensões das 16 variedades. Crie o mesmo tipo de matemática de antes com o preenchimento quando os 28 gramas de açúcar são dobrados em uma caixa. Se o fizer, beba 56 gramas de açúcar quando uma bebida diminuir.
Mountain Rocío amplo Bevanda Energetica Explosão Cherry Explosion
De Can: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 31 g de carboidratos (0 g de fibra, 31 g de açúcar), 0 g de proteína Uma opção duvidosa da famosa marca de bebidas não alcoólicas, Explosão de Cerise Rocío Energy Mountain
Coca-Cola.
De Can: Coca-Cola. Confirma que isso lhe dará a energia que ele deseja com o gosto que você ama. Infelizmente, eles são 39 gramas de açúcar. Esse é um número bastante alto, em particular levando em consideração o fato de que ocorre em uma saída de 21 ovelhas, há quatro onças a menos que as outras opções. A boa notícia é que a gigante do refrigerante em breve parece ajustar esta bebida com o açúcar. A Coca-Cola anuncia que a Coca-Cola Energy deixará em breve as prateleiras no site da empresa.
bebidas verdes alcoólicas
Rageuko Raiva líquida
De Can: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 41 g de carboidratos (0 g de fibra, 40 g de açúcar), 0 g de proteína Agressivo, um jovem panda vermelho que é exposto a constante frustração todos os dias ... deixa seus sentimentos que cantam o death metal, explica a marca durante a apresentação da apresentação Rageuko Raiva líquida . Eles acrescentam que nesta bebida energética, que é 40 gramas de açúcar, você pode tentar na forma de um tamanho de tamanho 12 com energia líquida doce. Yowza!
Sonic the Igel Speed Energy Drink
De Can: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 41 g de carboidratos (0 g de fibra, 40 g de açúcar), 0 g de proteína Você definitivamente espera Sonic the Igel Speed Energy Drink Para dar a eles o tipo de futebol que poderia nutrir o caráter famoso e rápido, mas é muito mais entregue. Esta bebida, que é entregue em 12 soquetes, que são menores do que muitos outros nesta lista contém apenas 40 gramas de açúcar. Sem mencionar o fato de que ele se retirou para o Canadá porque não atendeu a vários requisitos para marcar o conteúdo da cafeína, portanto Mensagens CTV .
Bebida de envenenamento original
De Can: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 40 g de açúcar), 0 g de proteína Uma caixa de 16 líquidos de Bebida de envenenamento original Ele contém cerca de 160 miligramas de cafeína e 160 calorias e 300 miligramas de sódio. Quanto ao açúcar, beba 40 gramas de açúcar toda vez que você coleciona uma dessas bebidas. Para ser sincero, o nome do veneno parece se adaptar a uma bebida cheia de açúcar que pode ser um Adição tóxica à sua nutrição regular .
Eu estou bebendo energia
De Can: 210 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 54 g de carboidratos (0 g de fibra, 51 g de açúcar), 0 g de proteína Eu estou bebendo energia Esta é outra opção popular para quem precisa de algo para dar um empurrão a eles. Se você não experimentou esta bebida e duvida de que ela tenha uma área importante a caminho, é apenas uma opinião que a marca a promove com uma audição super legenda e relata clientes em potencial: Bellet Up. 100 milhas por hora. Para nós, parece que esse tipo de ambiente é o resultado de 51 gramas de açúcar, o que é obviamente demais para uma bebida.
sobremesas saudáveis para fazer
Monster Energy Original
Aposentar
De Can: 230 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 58 g de carboidratos (0 g de fibra, 54 g de açúcar), 0 g de proteínasUma das bebidas energéticas mais populares, Monster Energy Original Ele contém uma quantidade considerável de açúcar que o consumidor pode estar ciente da saúde, diz Sabat. Com 54 gramas problemáticas em cada caixa, esta bebida certamente contém açúcar suficiente para alimentar um monstro real. Como seu corpo é melhor sem todo esse açúcar, ele obviamente deve manter uma bebida saudável que lhe traz energia.
Campo de consumo de energia acelerado
De Can: 230 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 57 g de carboidratos (0 g de fibra, 55 g de açúcar), 0 g de proteína Ele diz que é adequado para guerreiros, mas pode ser verdade, mas Campo de consumo de energia acelerado Ce n'est certainement pas idéal pour une option quotidienne. Chacun peut contenir 55 grammes de sucre, soit cinq grammes de sucre supplémentaires que vous ne devriez limiter par jour.
ROCK ORGINALALE MTN
De Can: 220 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 58 g de carboidratos (0 g de fibra, 58 g de açúcar), 0 g de proteínas Com incríveis 58 gramas de açúcar em cada caixa de ROCK ORGINALALE MTN Esta é outra bebida que você pode querer evitar. Além disso, está cheio de 220 calorias e 58 gramas de carboidratos e, no entanto, absolutamente nenhuma fibra ou proteína. Sem mencionar a cafeína, xarope de milho com alto teor de frutose, corante alimentar e uma longa lista de outros ingredientes.
Leste
De Can: 260 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 64 g de carboidratos (0 g de fibra, 63 g de açúcar), 0 g de proteína 'Com o maior teor de açúcar da lista, Estrela do rock Energy Drink Para seus possíveis efeitos à saúde, deve ser consumido, explica Sabat. Com um enorme 63 gramas de açúcar por caixa, que mencionam sem o número relativamente alto de calorias e carboidratos, bem como a quantidade de sódio. Enquanto a marca oferece opções sem açúcar, incluindo tudo, Sabor original a Gelo em zero puro y Pepino Você pode estar ciente de outros ingredientes potencialmente duvidosos.
