Alimentos e alimentos embalados são sinônimos por conveniência, mas essa vantagem geralmente tem um preço. Os mesmos alimentos têm maior probabilidade de conter produtos químicos e corantes alimentares, alguns dos quais podem ser prejudiciais à sua saúde. Às vezes, desfrutar de alimentos transformados com alguns desses ingredientes provavelmente não causam danos, mas comer produtos químicos diferentes e coloração diária pode ter efeitos mais graves.
É menos provável que os alimentos contenham ingredientes duvidosos ao longo de sua forma. Por exemplo, frutas inteiras e legumes, proteínas magras, cereais e legumes têm um tratamento mínimo, com apenas alguns ingredientes aprovados por alguns ou zero com apenas alguns ingredientes. Para maximizar sua saúde, verifique se a maior parte da sua dieta se concentra nesse tipo de alimento. Felizmente, muitos desses alimentos também podem ser preparados para fazer uma opção confortável de comida ou lanche e, ao mesmo tempo, a gravação de ingredientes mais questionáveis.
Aqui estão 10 alimentos populares que geralmente contêm produtos químicos e corantes alimentares artificiais, para que você possa saber o que procurar quando estiver na loja. Além disso, gravamos marcas mais saudáveis e químicas para testar qualquer tipo de alimento. Leia o resto e dê uma olhada nisso 100 outros alimentos imprevisíveis no planeta .
Macio
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Coma! : I Unreal Milk Chocolates -Eleni
Não é isso! : Metropolitan
Eles podem não se surpreender que a maioria dos doces coloridos não receba seus tons de luz de fontes naturais. De fato, muitas opções doces contêm diferentes fontes de coloração e corantes. Alguns corantes alimentares foram até associados ao baixo distúrbio hiperativo em atendimento (TDAH) Melhoria dos sintomas
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Pepino
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Coma! : Vlassic puramente marinado
Não é isso! : Monte Cucumber Lance of Olive Casher Dall
Obviamente, um pepino começa como um pepino, mas adicione muito sal e alguns corantes alimentares e tenha um sanduíche muito menos saudável e um sanduíche muito menos saudável. Você costuma encontrar corantes amarelos em pepinos para que a comida fique mais viva. Embora exista um exame que não se liga ao amarelo e amarelo 6 com maior risco de câncer, esses corantes podem conter Impureza conhecido como risco de câncer.
Monte Cucumber Lance of Olive Casher Dall contain artificial yellow dyes, but Vlassic puramente marinado avoid these additives, instead opting for beta carotene for color.
Cãibra
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Coma! : Disposições dos goleiros do país com carne com grama
bebidas club soda
Não é isso! : Teriyaki Teriyaki Delgada de Jim Fleischstreifen
A carne Cecina é um lanche fino e transportável, cheio de proteínas. No entanto, é uma fonte comum de coloração de caramelo. Embora você não receba calorias deste ingrediente, há um exame questionável da cor do caramelo. Este ingrediente também pode ser encontrado em bebidas não alcoólicas, doces e outras carne transformada. Caramelo Às vezes, é produzido com amônia, que pode causar poluentes que causam câncer. Sem esquecer que os tiros também podem ser uma fonte para um alto teor de sódio, açúcar agregado e glutamato monossódico (MSG), outro ingrediente com um exame de objeção.
Embora seja uma fonte magra de proteína, a rede de carne permanece Jim -teriyaki contém sabores artificiais, algumas formas de açúcar agregado e nitrito de sódio, sem mencionar quase um terço das necessidades diárias de sódio. As determinações zero de açúcar de arco lateral na carne convencional não contém açúcar geral, um teor de sódio muito menor e não -nitrito.
Grão
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Coma! : Grão de cuillère magique fruité müsli
Não é isso! : Kellogg -obstschleifen
Grão is a traditional breakfast for many and makes for an easy meal. With so many options on the market, not all cereals are created equally. While some pack impressive protein and fiber, others are loaded with sugar and questionable ingredients. BHT and BHA are preservatives added to processed foods like cereal and crackers. The FDA has categorized them as safe up to a certain amount; however, some Investigação suggests BHA and BHT may disrupt Hormônio sexual .
Grão de cuillère magique fruité müsli contains no artificial colors or flavors and is free of BHA and BHT. Meanwhile, Kellogg -obstschleifen contains several food dyes and BHT, and provides fewer valuable nutrients, like fiber and protein.
Obstáculo
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Coma! : Usa os verdadeiros rolos frutados
Não é isso! : Tiras de frutas
Esta lancheira básica é amada por crianças. Quem pode culpá -los? Lanches de frutas são notoriamente cheios de açúcar, mas também cores e cores embrulhadas. De fato, algumas marcas podem ter até quatro cores diferentes. Sem esquecer que eles também têm diferentes formas de açúcar. Com pouca nutrição, é melhor substituir esse refresco de frutas frescas. No entanto, também existem alguns dos lanches de frutas da melhor qualidade.
As epidemias são feitas com quatro cores alimentares, cores e sabores artificiais e são muito menos desejáveis do que as verdadeiras obstruções que são feitas apenas de frutas e vegetais e sem ingredientes artificiais ou adição de açúcar.
Carbono
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Coma! : Applegate Delicatess Viande
Não é isso! : Oscar Meyer Curving Board Ham Cuit
Seja a fonte de proteína em seu sanduíche ou a alegria de algumas fatias para um lanche à tarde, a carne fria é fácil para muitos. Infelizmente, essa carne transformada também está cheia de sal e pode conter cores e conservantes de caramelo. O nitrato de sódio é um dos conservadores mais comuns em delícias - e esse componente estava ligado a alguns deles com o câncer de cólon Investigação . Você também pode ver o nitrato de sódio como curador nas especialidades e esse ingrediente também pode representar riscos à saúde se consumidos em grandes quantidades.
Oscar Meyer Curving Board Ham Cuit may only provide 60 calories per serving but also contains caramel color and sodium nitrite. However, Applegate Naturals Black Forest Ham is free from artificial ingredients and relies on salt as its main preservative.
Malvaviscos
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Coma! : Malvaviscos max Mallow
Não é isso! : Malvaviscos de chorro de jet
Conhecida por sua cor branca clara, você pode se surpreender ao saber que o marshmallow é outra fonte de corantes alimentares. De fato, os corantes são usados para criar um branco claro, que se tornou sinônimo de alegria. E para esses marshmallow coloridos, você pode apostar que contêm ainda mais refeições. Os Malviscos também estão cheios de açúcar, não contêm fibras e não oferecem micronutrientes notáveis. Embora seja o favorito do verão nas PMEORS, mantém o consumo de marshmallow limitado e carregado com mais doces nutritivos, como chocolate escuro e frutas.
Malvaviscos max Mallow are free from dyes and added sugar and contain 2 grams of fiber per serving. On the other hand, Malvaviscos de chorro de jet contain artificial flavors, blue 1, and three forms of sugar.
Queijo transformado
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Coma! : Tillamok Cheese
Não é isso! : Kroger Single American Cheese
Este queijo em pó é conhecido por seu sabor e consistência suave quando aquecido. Comparado a muitos outros queijos, o queijo americano é um queijo de produto, produzido pela combinação de muitos ingredientes. Alguns desses ingredientes incluem cores artificiais, conservadoras e emulsificantes, alguns efeitos negativos à saúde podem ter. Além disso, o queijo transformado geralmente possui gorduras mais saturadas e um menor teor de proteínas do que o queijo natural.
Kroger Single Cheese in the American Slices é feito com cores adicionais e sabores naturais, o que pode não ser realmente melhor que o artificial, pois eles podem ser feitos com ele Produtos químicos . O queijo Cherdar Tillamook é simplesmente feito com leite, sal, enzimas e cores à base de plantas.
Barra de cereais
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Coma! : Kate Real Food Bars
Não é isso! : A tripulação original de Cap'n Crunch
Não importa se é apreciado como parte do café da manhã ou de um lanche rápido, as barras de cereais se tornaram uma refeição popular. Semelhante a Muesli, existem muitas opções, algumas para desejar muito. As barras de Muesli são alimentos altamente transformados, dos quais muitos contêm açúcar, sabores e cores artificiais, bem como conservantes como o BHT. UM Estúdio Ele observou um risco maior de síndrome metabólica no contexto da absorção de alimentos transformados e contendo açúcar, incluindo cereais e hastes de cereais.
Grão bars, like A tripulação original de Cap'n Crunch, contain BHT, food dyes, and loads of sugar, making them an unhealthy way to start your day. Instead of a traditional cereal bar, choose an option with more well-rounded nutrition and real food ingredients, like Kate Real Food Bars.
Batatas fritas picantes
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Coma! : O poder do pequeno mal é queimado!
Não é isso! : Taki Fire
As pulgas altas podem ser entregues a um preço. A pulga pode não ser apenas uma fonte calórica vazia, sódio, gordura e carboidratos com poucas fibras e proteínas, mas também contém um grande número de ingredientes artificiais. A cor vermelha brilhante de muitos desses chips é geralmente corantes artificiais e o sabor intensivo pode ser parcialmente atribuído a sabores artificiais e MSG.
Taki Fire may be known for its flavorful punch, but that spice comes with artificial colors, MSG, and Partially hydrogenated oil, leading to trans fats in food. Instead, O poder do pequeno mal é queimado! are made with organic ingredients and no artificial flavor enhancers or colors.
Biscoitos
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Coma! : Bunnies de Cheddar Organic Par Annie Baked Spritz
Não é isso! : Biscoitos cheez-it
Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil determinar os melhores biscoitos daqueles que contêm produtos químicos e ingredientes artificiais. Alguns biscoitos contêm corante alimentar, sabores artificiais e conservadores perturbadores. Especialmente um, Tbhq
Bunnies de Cheddar Organic Par Annie Baked Spritz are made with organic ingredients and no artificial flavors or synthetic color. Cheez-Its may be a popular cracker, but this classic contains Tbhq.
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