Primeiros olhos em Nova York Cabana A nação assumiu o ataque. É uma opção prática para quem procura essa correção clássica de hambúrgueres de fast food e estilo da década de 1950 espancado Isso tornou o comprador de refrigerante tão popular no passado. Obviamente, muitas coisas mudaram desde os tempos das mães, incluindo variáveis de serviço, algumas das quais levaram à epidemia de obesidade de nossa nação, com cerca de 41% de todos os adultos americanos que foram considerados do ponto de vista médico de acordo com o obesidade médica Relatório Nacional de Estatísticas da Saúde (2017-2020) .
Quanto às porções, uma das melhores coisas que podemos fazer para nossa saúde e nosso controle geral é comer em comida Diretrizes nutricionais Fundado pelo Ministério da Saúde dos Estados Unidos. No entanto, nem sempre é fácil, especialmente se 96% dos principais restaurantes da cadeia dos Estados Unidos Vá além do sódio, gorduras gordas e registros recomendados. Portanto, é necessário se tornar um consumidor consciente e realmente olhar para o que ele coloca em seu prato.
No entanto, pode ser mais fácil comê -lo para apoiar sua saúde do que fazê -lo, especialmente se ocorrer um estilo de vida saudável e eu se basear contra o fast food para promover seu corpo. Se você é um amante do Shake Shack para facilitá -los, somos cinco das opções mais saudáveis e cinco das piores Shack, para que a ordem seja muito fácil. Leia o resto e não perca 12 hambúrgueres do McDonald's de todos os tempos ruins de todos os tempos de Bad .
Os 5 melhores itens de menu de Shake Shack
O melhor: cachorro do jardim
A pedido: 180 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 1.060 mg de sódio, 27 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 8 g de proteína Este item secreto do menu é uma excelente opção para vegetarianos e não vegetarianos. Se você quiser reduzir a carne transformada, assim com isso com isso hipertensão (Pressão alta) e Doença cardíaca (Entre outras coisas, você pode pedir um cão de jardim. Este cão muda de seu filho tradicional com uma lança Pipinillus e pode carregar seus vegetais favoritos para obter um golpe nutricional mais difícil.
Melhor: lanche de frango (6 peças)
Cabana
chá com leite chai sujoA pedido: 300 calorias, 19 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 780 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 17 g de proteína
De todas as opções de frango no menu Shake Shack 6 pedaços de mordida de frango Seja o menor conteúdo de ginástica que o sódio e pode torná -lo a melhor opção se você realmente aspirar a uma boa pimenta. A maior chave aqui é o controle das porções, porque o seguinte tamanho é o aumento de 10 partes que aumenta até 550 calorias e 31 g de gordura. Salvar, Conscientemente Essa pode ser uma boa solução para controlar o controle de peso a curto prazo e o ajuste das tendências de corrida de compulsão, por isso tem um sabor lenta e realmente.
O melhor: Hamburger de cogumelos na embalagem da salada
Cabana
O hambúrguer: 340 calorias, 21 g de gordura (8,5 g de gordura saturada), 745 mg de sódio, 25 g de carboidratos (6 g de fibra, 4 g de açúcar), 10 g de proteína
Os cogumelos estão cheios de selênio (AIDS na produção de antioxidantes), vitamina B6 (se beneficia da produção de glóbulos vermelhos) e do zinco (ajuda um sistema imunológico saudável), entre outras coisas, nutrientes vitais. Shake Shack's ' Hamburger de Pilz Esta pode ser uma excelente opção para dietas vegetarianas e vegetais. Como o regime mediterrâneo Foi demonstrado melhorar a saúde do coração e a prevenção de doenças. Além disso, ele combina esses hambúrgueres piedosos Melissa Wet, MS, RD , Nutricionista e proprietário da Melissa Mitri Nutrition.
Melhor: Hamburger com queijo individual
Cabana
O hambúrguer: 440 calorias, 24 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.200 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 29 g de proteínaEmbora estejamos aqui para a sua saúde, também sabemos que você provavelmente não vai agitar a cabine com toda a dieta. Às vezes, precisamos apenas dessa solução de alimentação rápida -Hamburg, e não há nada de errado nisso. Portanto, recomendamos que você queira pedir o hambúrguer clássico com queijo. Este hambúrguer Ele fornece 29 gramas de proteína com baixo teor de açúcar e queijo agregado, obtenha uma pequena solução de cálcio. A carne também é uma excelente fonte de hemo de ferro e um bom consumo Evite pobre anemia de ferro .
martini de manga
O melhor: frango com bacon de abacate em salada de embalagem
Cabana
Por sanduíche: 500 calorias, 36 g de gordura (6 g de gordura saturada), 1.310 mg de sódio, 13 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 33 g de proteínaCom gorduras saudáveis de abacate e proteínas de frango grelhado, Abacate de bacon - frango sanduíche Este é um elemento de menu mais saudável e equilibrado, explica Mitri. Além disso, a Shake Shack pode reduzir algumas alterações que podem ser vantajosas para sua saúde: modificando o rolo de batata para embalagens de salada, pode reduzir a gordura e as calorias do açúcar e reduzir a vaca perda na página.
Os 5 piores elementos do cardápio Shack
Peor: Oro Cokie Enteton em Fentnel Bolo Shake
Cabana
Espancado: 1.080 calorias, 55 g de gordura (29 g de gordura saturada), 980 mg de sódio, 129 g de carboidratos (2 g de fibra, 100 g de açúcar), 19 g de proteínaProvavelmente não surpreende que um dos menores artigos seja o pior é, se não for mais insensível Cabana's Oreo Cookie Funnel Cake Shake . Claro, ninguém come sobremesa porque acredita que será saudável para eles (de tempos em tempos, precisamos de um presente), mas é importante lembrar A referência excessiva é um fator principal para controle de peso controlado . Lembre -se de que a moderação é a chave. Se você escolher esta opção, considere compartilhar.
O pior: cabana vegetariana dupla
Cabana
O hambúrguer: 910 calorias, 41 g de gordura (27 g de gordura saturada), 2.730 mg de sódio, 73 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 31 g de proteínaNão se deixe enganar pelos vegetais no título. Este hambúrguer vegetariana Pode ser realizado com cogumelos, batata -doce, cenoura, soletrada e quinoa, mas sempre fornece quase metade da contribuição diária recomendada de calorias, com base em um ponto médio de referência diária de 2.000 calorias. Além disso, o sódio fornecido nesta opção é muito alto para as necessidades de muitas pessoas. Se é um vegetariano que procura uma opção sem carne, recomendamos que você escolha embalagens de salada em um rolo tradicional e peça a Shake Shack para manter as cebolas crocantes que, embora as cebolas estejam cheias de nutrientes, sejam fritos com muitas gorduras e óleos gordurosos.
O pior: batatas fritas com um queijo pontudo com rancho
Cabana
A pedido: 870 calorias, 60 g de gordura (20 g de gordura saturada), 1.310 mg de sódio, 68 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 13 g de proteínaSomos realistas: os chips são deliciosos. De tempos em tempos, não há nada para reclamar. No entanto, as peças são verificadas aqui. Se você escolher uma investigação Batatas fritas com bacon Consuma mais de 800 calorias e 1.500 miligramas de sódio, 60% de suas necessidades diárias de sódio 'Disse Mitri. Além disso, as lascas de queijo de bacon também faltam em valor e qualidade nutricionais, sem vegetais frescos na parte superior e uma quantidade menor de proteína do que outros elementos do menu. Digamos que você veja o pequeno assado para levar seu delicioso futebol sem ficar doente.
Pira: cabana dupla fumaça
Cabana
tiro de royal flushO hambúrguer: 830 calorias, 53 g de gordura (22 g de gordura saturada), 3.030 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 58 g de proteína
Se esse número de sódio atrair sua atenção, você não está sozinho. Nesta posição de 3.030 miligramas de sódio, que com dois empan de carne e bacon contém mais de 125% de suas necessidades diárias de sódio, de acordo com Mitri, éramos mais de 125% de suas necessidades diárias de sódio. Além disso, Este hambúrguer Entregue com 22 gramas de gorduras saturadas (também conhecidas como gorduras que se solidificam à temperatura ambiente, o que pode trazê -lo Marcador de diabetes mais alto em algumas populações.
Pior novamente: dobra na rua
Cabana
O hambúrguer: 770 calorias, 46 g de gordura (20 g de gordura saturada), 2.300 mg de sódio, 32 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 53 g de proteínaSe você olhar para a lista de ingredientes que Hambúrguer duplo na rua Simplesmente não faz um corte saudável. Embora a carne bovina ofereça ferro grande e proteínas (este hambúrguer tem apenas 53 gramas de proteína), os alimentos podem não ser a melhor opção para a nossa saúde e pode Pode causar doenças cardíacas se forem consumidas em excesso . E como esse hambúrguer é coberto com germes de queijo e cerveja, não é realmente uma opção densa para nutrientes. Aconselhamos que você escolha um hambúrguer ao mesmo tempo e não esqueça a salada e o tomate!
