A Arby's é mais conhecida por sua deliciosa e suculenta carne sanduíche e batatas fritas. E embora esses artigos deliciosos sejam excelentes alimentos quando estão com pressa e não têm tempo ou energia para cozinhar, muitos artigos como este Arby -Menü Eles são criados em relação às calorias, gorduras saturadas e sódio.
Felizmente, ainda existem ordens que você pode fazer em armado se precisar de algo mais saudável nos dias em que estiver com pressa. Para mais informações sobre essas opções, estamos falando Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor de O livro de comida esportiva e membro de nosso conselho médico especialista. De acordo com Goodson, Seleção do melhor exército para quem procura algo mais saudável Gyroskop !
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Leia o resto para obter mais informações sobre as razões pelas quais essa é uma das opções mais saudáveis do Arby. Para obter mais conselhos sobre fast food, você pode encontrar 6 fast food para evitar se tiver pressão alta.
Com a gentil autorização de Arbys
Por 1 sanduíche: 540 calorias, 29 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1300 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 24 g de proteínaO Arby's é conhecido por sua deliciosa carne assada, mas muitas opções de carne assadas são carregadas com gorduras saturadas e sódio. Além disso, eles não têm muitos outros nutrientes porque servem sem cobertura vegetal.
Por exemplo, o A mídia da mídia de Arby está cheddar É carregado com 740 calorias, 39 gramas de gordura, 14 gramas de gorduras saturadas e 2.530 miligramas de sódio. Portanto, Goodson sugere que a carne frita decide de acordo com o giroscópio da carne local!
Se você está procurando o elemento de menu mais saudável de Arby, deve superar muitos sanduíches tradicionais com carne assada e seguir o giroscópio, diz ela. O giroscópio com carne assada sempre tem gorduras saturadas e sódio, mas comparado a algo como Cherdar de carne bovina, certamente recebe a opção mais saudável.
Quanto ao fast food, as gorduras de sódio e saturadas são dois dos principais problemas e geralmente podem ser encontrados em quantidades chocantes em suas coisas rápidas favoritas. Embora os ácidos graxos saturados sejam geralmente bons em pequenas quantidades, grandes quantidades de gorduras saturadas podem causar sistematicamente um colesterol maior e outros problemas cardíacos.
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Die American Heart Association Recomenda -se permanecer em 13 gramas de gorduras saturadas por dia ou não, mas muitos sanduíches de madeira rápidos (como o Cherdar de carne bovina surgem) excedem esse número em uma única refeição. Da mesma forma, o sódio pode causar hipertensão, doenças cardíacas e até acidentes vasculares ao longo do tempo, portanto Escola de Saúde Pública de Harvard .
Uma vantagem do giroscópio de carne assada em muitos outros sanduíches com carne assada é que ela está equipada com ingredientes ricos em nutrientes adicionais.
La plupart des sandwichs de l'armée ne sont rien de plus que de la viande et du pain, mais un sandwich idéal devrait être ajouté en couleur, explique Goodson. Ce pain plat est situé en couches avec un gyroscope à viande rôti, des épices rotatives, des oignons rouges, des tomates et une salade râpée, qui aide cet emballage avec 24 grammes de protéines et 3 grammes de fibres.
Goodson também sugere que, se você deseja reduzir gorduras e calorias, planeje se remover e simplesmente aplicar uma pequena quantidade.
No final, esse não é necessariamente o caso, embora não seja necessariamente o caso encontrar opções mais saudáveis em restaurantes rápidos. Se você souber o que procurar e evitar determinados objetos, poderá se sentir melhor preparado na próxima vez.
