LESTE

Embora o fast food seja conhecido por ser rico em gordura, açúcar e sódio, todas as esperanças não perdem com essa opção que podem ser encontradas em quase todos Franquia de fast food .

Salada Cobb com frango grelhado É fácil economizar em uma de suas cadeias favoritas de fast food, se você precisar de algo rápido e conforto. Não importa se você passa em saladas Wendy ou Chick-fil-A, as saladas Cobb oferecem três componentes principais de uma refeição que se concentra na perda de peso: proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Com as tentativas de perda de peso anterior, é possível que ele tenha se concentrado para limitar sua comida até ficar com fome, cansada e fraca. No entanto, isso não deve ser assim! Saudar Perda de peso Pode ter períodos de restrições, mas em geral você deve se sentir gerenciado a curto prazo.

Um aspecto essencial para tornar a perda de peso saudável gerenciável Conceda alimentos naturalmente cheios e satisfatórios, em vez de sua vontade, tem todo o calor e tornozelo branco através de opções diárias de alimentos.

Vamos: Salada Cobb! Vamos analisar porque essa escolha funciona para perda de peso.

Aposentar

Proteína

Proteína is non-negotiable for Perda de peso. It's filling, satiating, and prevents muscle loss during a Perda de peso phase. Without protein, we tend to get hungry faster and experience a blood sugar 'dip' after meals that may make us crave more food to feel better again.

Mude o frango frito para frango grelhado aqui para salvar calorias sem voar em proteínas gerais.

Fases

Fases Aumenta sentimentos de abundância e saturação em nossa dieta. As saladas tradicionais de Cobb estão cheias de fibras, nutrientes e muito volume de vegetação, tomate, abacate e pepino.

Jana Mowrer , RDN, MPH, CDCE, NBC-HWC diz: É importante trabalhar até um consumo diário de fibras de 30 gramas por dia, para regular a pressão arterial, bactérias saudáveis em nosso intestino e lidar com nossos objetivos de perda de peso.

Gordo

A gordura saudável é cheia e satisfatória durante as refeições. Isso significa que você pode ficar mais tempo com um desejo menos persistente!

Gordo in traditional Ensalada Cobbs comes from heart-healthy avocado, savory blue cheese, and the dressing. Focus on a vinaigrette or a 'light' dressing here for a lower calorie option that still delivers a satisfying taste!

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