O fast food é uma obsessão americana que é alimentada por uma mistura confortável de sal e gordura, que certamente preenche o maior apetite. E é barato, onde outros hambúrgueres de queijo, batatas fritas e uma coca -rocker por apenas 4,89 dólares americanos? O problema é acompanhado por informações nutricionais.
Embora um pasto ocasional de fast food não traga muitos problemas, você pode realmente influenciar sua saúde se tiver uma doença existente. Pedimos a alguns nutricionistas registrados que avaliem O pior fast food para diabetes, doenças cardíacas e hipertensão . Aqui, a comida deve evitar se você quiser evitar ou manter essas condições.
Além disso, essas 15 sobremesas americanas clássicas que merecem um retorno estão faltando.
As piores refeições rápidas para diabetes
Congele com o morango selvagem de Taco Bell
Aposentar
coquetel de rum de abacaxiBer com 16 onze: 150 calorias, 0 g de gordura, 40 mg de sódio, 41 g de carboidratos (0 g de fibra, 41 g de açúcar), 0 g de proteínas
Nutricionista do escritório registrado em Nova York Natalie Rizzo, MS, RD Selecione o Taco Bell como uma decisão errada e citando os ingredientes das bebidas. Você pode pensar que uma sobremesa para o diabetes é a pior, mas essa bebida cheia de açúcar certamente progredirá com o açúcar no sangue, explica Rizzo. Uma bebida não-escura não possui substancialmente nenhum valor nutricional. Ele combina isso com o fato de que o primeiro ingrediente do xarope de milho com um forte milho de frutose é e bebendo a todo custo.
Jack na caixa de sorvete de biscoitos Oreo
Com o tipo de autorização de jack na caixa
: 796 calorias, 42 g de gordura (28 g de gesättige gordura, 1 g de gordura trans), 361 mg de sódio, 92 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 74 g de Zucker), 12 g de proteínasNa mesma direção que o fast food de fruta de taco, os tiros congelam um blas de açúcar agregado. O tamanho regular desta bebida combinada, uma parte de 16 reuniões, contém 796 calorias e 74 gramas de açúcar incrível. Este é o triplo da atribuição diária recomendada (RPG) do açúcar adicionado. Ninguém precisa de tantas coisas!
Baskin Robbins Keks Warm -Sundae -Double Chuveiro
1 150 calorias, 59 g de gordura (31 g de Gesättige Grasso, 1 g de gordura trans), 610 mg de sódio, 144 g de Kohlenidrato (fases de 6 g, 94 g de Zucker), 17 g de proteína
Três biscoitos quentes cobertos com duas colheres de sopa de gelo , O chantilly e um esmalte alto como o presente perfeito para um dia quente de verão. Mas a sobremesa se torna um pouco menos emocionante se você gerenciar informações nutricionais. Um enorme 1.150 calorias que inclui 155% da tarefa diária de gorduras saturadas já é bastante negativa. No entanto, se você sofre de diabetes, o teor de açúcar, que atua 166% de suas funções de RDA, atua como uma bomba de açúcar.
Cinnabón e Chile do creme Erdberries
Com a gentil permissão de canela
Ber com 16 onze: 540 calorias, 18 g de gordura (12 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 89 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 81 g de Zucker), 9 g de proteínasEmbora os rolos de canela certamente tenham uma boa quantidade de açúcar, esta bebida combinada com 102 gramas de açúcar incrível em uma seção às 24. Se necessário, opte pela versão 16, que ainda contém 81 gramas de açúcar ou simplesmente bebe água com o lanche.
Samantha Cassetty, MS, RD , Especialista nutricional e fonte e co -autor de Choque de açúcar , recomendo que você não seja atraído por bebidas adicionais durante o fast food. Sem dúvida, uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde é abster -se de beber bebidas como refrescar bebidas e smoothies, que geralmente fazem parte da oferta valiosa, explica Pagminitty.
Cacco verde congelado com baunilha francesa com leite integral
Com a gentil autorização de Dunkin '
Através: 680 calorias, 9 g de gorduras (6 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 141 g de Kohlenidrato (fases 0 g, 132 g de zucker), 8 g de proteínaEu não acreditaria que uma bebida de café criaria esta lista, mas 680 calorias e 132 gramas de açúcar fazem desta bebida uma má escolha para todos com diabetes.
As piores refeições rápidas para doenças cardíacas
McDonald está em uma quarta escada dupla com queijo
O lendário hambúrguer é uma maneira simples e simples de comer no jantar, mas o que custa? Rizzo resume os fatos: com meio quilo de carne e queijo moído, este hambúrguer possui 740 calorias, 20 gramas de gorduras saturadas ou 98% do valor diário e 1.360 miligramas de sódio, 59% DV.
Wendy Bacon
Com a gentil autorização de Wendy
Por 1 sanduíche: 960 calorias, 66 g de gordura (26 g de gesättige gordura, 3 g de gordura trans), 1.540 mg de sódio, 36 g de kohlenidratos (1 g de fases, 7 g de zucker), 57 g de proteínaSuspirar. Adoramos bacon, mas infelizmente é um alimento que promove doenças cardíacas. O bacon tem 66 gramas de gordura total com 26 gramas de gorduras saturadas e três gramas de transfecção, tornando -a uma escolha muito prejudicial.
Burger King Double Salsage, Uovo
Aposentar
Por 1 sanduíche: 793,1 calorias, 58,5 g de gordura (24,4 g de gorduras saturadas, 0,9 g de gordura trans), 1.778,6 mg de sódio, 32,2 g de carboidratos (1,3 g de fibra, 5,1 g de açúcar), 32,9 g de proteína proteínaAs refeições de fast food são notoriamente ricas em sódio e cereais muito elaborados e baixos em grãos integrais, frutas e vegetais, explica Pagmntty. Em geral, eles estão com alimentos altos que promovem distúrbios nutricionais, como doenças cardíacas. Como a gordura trans é um ótimo contribuinte para um coração não saudável, os clientes devem ser avisados com os 24,4 gramas de gorduras saturadas de cerca de 0,9 gramas neste sanduíche no café da manhã.
Veículos fritos completamente carregados
Com a gentil autorização de mulheres
870 calorias, 56 g de gordura (15 g de gesättige gordura, 1,5 g de gordura trans), 2,190 mg de sódio, 72 g de kohlenidratos (7 g de fases, 3 g de zucker), 19 g de proteínaO queijo, o vinagrete do rancho e o bacon cobrem muitas batatas fritas neste prato rápido. Também está cheio de 870 calorias e 56 gramas de gordura. Para um coração mais saudável, deixe de lado no drive-thru!
receita de batatas fritas
Bolo de frango KFC
KFC
720 calorias, 41 g de gordura (25 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.750 mg de sódio, 60 g de Kohlenidrato (7 g de fases, 5 g de Zucker), 26 g de proteínaPode pensar que os vegetais neste bolo de maconha são uma opção saudável, mas as informações nutricionais dizem de maneira diferente. As gorduras saturadas aumentam os níveis de colesterol e aumentam o risco de derrame ou doenças cardíacas. E com 125% do valor diário recomendado, esta refeição tem muita gordura. Cubra -o com muito sódio e 720 calorias e você tem uma opção que provavelmente danifica seu coração.
As piores refeições rápidas para hipertensão
Arby Bâton Mozzarella
Arbys
As 4 partes (165 g): 460 calorias, 23 g de gorduras (9 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 1.570 mg de sódio, 41 g de kohlenidrati (2 fases G de Zucker), 20 g de proteínaPara todos aqueles que têm pressão alta, a observação de sua ingestão de sódio é a chave para manter a pressão arterial sob controle, explica Rizzo. A tarefa diária recomendada de sódio é inferior a 2.300 miligramas por dia e apenas quatro desses pedaços de queijo frito com Marinara oferecem 1.570 miligramas. É um ótimo teor de sódio para um único lanche.
Sopa de macarrão de frango
Panera
Através Schüssel: 170 calorias, 4 g de gordura (1 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.490 mg de sódio, 21 g de Kohlenidrato (3 g, 3 g de Zucker), 13 g de proteínaÀs vezes, as refeições não parecem ricas em sódio, mas podem enganá -las. Você pode apresentar alimentos Panera como uma escolha saudável, mas este prato é um risco para pessoas com doenças cardíacas ou hipertensão. Uma tigela tem apenas 170 calorias, mas tem um tamanho pequeno de 1.490 miligramas de sódio.
POPEES 5-CISEIE-Mano
Com a gentil autorização do papa
741 calorias, 34 g de gordura (14 g de Gesättige Grasso, 2 g de gordura trans), 3.035 mg de sódio, 48 g de Kohlenhidrato (3 fases G, 0 g de Zucker), 63 g de proteínaCinco propostas de Popey contêm 3.035 miligramas de sódio. É antes de adicionar uma página na qual o molho Bufalo Bayou, que possui 450 miligramas de sódio por uma onça. Enquanto a maioria dos americanos come sódio, essa quantidade parece estar completamente sobreposta.
No entanto, se você deslizar, não se desespere. Se você quiser passar por um restaurante de fast food e deseja equilibrar suas opções pelo resto do dia, explique a Pagmntty. Por exemplo, se sua comida tiver poucos vegetais, você tem uma refeição diferente. As frutas e vegetais são ricos em potássio, que, com água, contribuem para eliminar o sal adicional.
Sonic 6 'Chicago Hund
Schall
400 calorias, 20 g de gordura (7 g de Gesättige Grasso, 1 g de gordura trans), 2.010 mg de sódio, 41 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 13 g de Zucker), 11 g de proteínaNada diz esporte e verão como um cachorro de Chicago, mas esta versão está cheia de 2.010 miligramas de sódio, tornando -o uma má escolha para quem sofre de hipertensão. Sonic usa carne bovina em seus cachorros -quentes, uma alta seleção também em gorduras saturadas. A melhor opção de cachorro-quente no menu em termos de sódio é Bretzelhound. Experimente o cão Bretzel simples, não a versão do Peck Cheese.
Poulet Buffalo Burning Burning You Pape John
Com a gentil autorização do Papa Johns
Através slice: 230 calorias, 8 g de gordura (3,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 890 mg de sódio, 27 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 3 g de zucker), 11 g de proteínaDe todos os tipos de pizzas para papa John, ele tem o maior teor de sódio. Inclui molho de bacon e búfalo que pode ser os culpados do mais alto nível de sódio. No entanto, existem outras opções no menu que são melhores para a hipertensão.
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