A pipoca de Mais é um elemento fundamental do filme e é uma atualização simples que pode ser mantida anteriormente em uma bolsa embalada que coleta uma máquina ou que se sinta confortável no microondas. É perfeito para comer a qualquer hora do dia e você pode comê -lo facilmente para a alça sem perceber. Estou quase como tokens ... você não pode ter um!
Esta campanha de memória muscular não parece prejudicial, mas há algo a dizer sobre comida de milho -popcorn? O regime de nosso especialista médico tem uma opinião sobre as vantagens da comida de Maipcorn e de seus negativos. Mais informações sobre lanches estão disponíveis em hábitos refrescantes que podem aumentar a perda de peso, por exemplo, a dieta.
Adicione fibra e proteínas ao seu dia
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Pipoca, mas pode fazer parte de um programa de controle de peso saudável, pois pode preencher as fibras e proteínas (é um trigo inteiro) e pode preenchê -lo com menos calorias Amy Shapiro Mme, rd E Verdadeira nutrição .
A calcinha de milho alimentar garante um rangido satisfatório e também é considerado uma dieta de alto volume. Isso significa que ele pode comer uma parte importante sem consumir muitas calorias ou gramas adicionados à gordura.
No entanto, Shapiro enfatiza que toda a pipoca de milho não é gerada da mesma maneira. Ele prefere pombos Luftmais.
Eles criam ou não, mas 3 xícaras de pipoca de ar com ar são entregues 3,6 gramas de fibra por menos de 100 calorias, ele diz Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD, Autor de O livro de comida esportiva .
O conselho de Goodon é considerar, adicione ervas e especiarias para dar manteiga e um sabor de sal. Shapiro também recomenda ficar longe no estilo do filme de milho de Palumiti, mas prefere o consumo de moderação.
Pode causar gás
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Mas a pipoca pode causar gás e inchaço porque algumas pessoas não podem digerir ou comer demais, explica Shapiro.
Nesse caso, Shapiro sugere ver suas porções, mastigar e garantir sua comida Água .
Mas o pop de milho é uma excelente fonte de fibra; Sem água adequada, no entanto, uma fibra alta pode causar desconforto e constipação, explica Shapiro.
Aumenta a ingestão de antioxidações
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Segundo Goodson, a pipoca de milho de ar também possui antioxidantes.
Pipoca, mas contém uma espécie de antioxidante que os ácidos fenólicos chamados de ácidos fenólicos explicam Goodon. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres (mesmo conhecidos) que podem danificar as células.
bebidas frutadas com vodka
De fato, um dos estudos de pesquisa publicados Universidade de Scranton Ele anunciou que a pipoca de milho contém antioxidantes mais saudáveis que são chamados polifenóis do que frutas e vegetais.
O estudo descobriu que o número de Polifenóis encontrados no Maspopcorn Havia até 300 miligramas por quarto. Uma porção de milho de açúcar era de 114 miligramas, enquanto todos os frutos das porções continham 160 mg.
Parte dos senpenalomitas poderia fornecer 13% dos polifenóis médios por dia por pessoa.
Pode aumentar a ingestão de calorias se você não tomar cuidado
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Embora a pipoca de milho com ar seja um trigo integral e contenha muitos nutrientes quando grandes quantidades de manteiga e sal são adicionadas, as calorias também são adicionadas, explica Goodson.
Por exemplo, calcinha preventiva de milho geralmente contém gorduras trans e gorduras saturadas. Segundo Goodson, os dois tipos de gorduras são as espécies que você deseja limitar em sua dieta. Ele sugere que, se você deseja manter sua pipoca, mas ainda quer se divertir, planeja adicionar ervas e especiarias para especiarias. Você também pode misturar a luz em azeite ou abacate em vez de manteiga.
